Qu'est-ce que le biohacking et quels en sont les avantages ?

D'où vient le biohacking ?

Bien que le biohacking soit un terme à la mode, ses racines remontent à plusieurs siècles. Bien avant que les entrepreneurs de la Silicon Valley ne commencent à suivre leurs biomarqueurs, les cultures anciennes expérimentaient des moyens d'améliorer le corps et l'esprit. Des pratiques telles que le jeûne, l'immersion en eau froide, le travail sur la respiration et la méditation, autrefois enracinées dans les traditions spirituelles, sont aujourd'hui reconnues comme des outils puissants pour améliorer le métabolisme, la résistance au stress et la longévité [4]. Le terme biohacking lui-même est apparu pour la première fois à la fin des années 1980, mais il n'a pas gagné en popularité avant 2005, lorsque des innovateurs de la scène technologique californienne ont commencé à considérer le corps comme un système évolutif, en utilisant des données, des suppléments et la science pour pousser les performances humaines encore plus loin.

Depuis lors, le biohacking est passé d'une curiosité de niche à une culture de bien-être grand public, fusionnant la biotechnologie moderne avec des pratiques intemporelles de soins personnels. Les biohackers d'aujourd'hui sont aussi susceptibles de méditer et de suivre leur sommeil que d'explorer la réparation cellulaire grâce à des suppléments de longévité tels que le NMN, la spermidine ou le TMG.

Ces composés ciblent les mêmes voies biologiques que celles étudiées par David Sinclair, de Harvard, qui explore la manière dont le métabolisme du NAD⁺ et l'expression des gènes influencent le vieillissement [5]. Entre-temps, des défenseurs du bien-être moderne comme Bryan Johnson ont montré que la longévité n'est pas une question d'interventions extrêmes, mais plutôt de cohérence, de mesure et d'améliorations petites et durables de notre mode de vie.

Cette philosophie est en parfaite adéquation avec l'approche de Naturecan : combiner une nutrition fondée sur la science et une supplémentation naturelle pour optimiser votre durée de vie et favoriser un vieillissement en bonne santé de l'intérieur vers l'extérieur [6].

Pourquoi le biohacking est important pour la santé moderne

La vie moderne offre une commodité incroyable, mais notre biologie n'a pas évolué en conséquence. Les aliments transformés, le stress chronique, le sommeil irrégulier et l'exposition constante aux écrans peuvent tous interférer avec le fonctionnement de notre corps au niveau cellulaire.

Au fil du temps, ces pressions contribuent au stress oxydatif, à l'inflammation et à un vieillissement biologique plus rapide [7]. Ce déséquilibre croissant a donné naissance à une vague d'affections liées au mode de vie, telles que l'obésité, la résistance à l'insuline et les maladies cardiovasculaires, toutes liées à une mauvaise santé métabolique [8].

Le biohacking nous aide à comprendre comment les choix quotidiens influencent les principaux systèmes biologiques, de l'équilibre hormonal à la production d'énergie mitochondriale, en passant par la santé de notre microbiome intestinal.

Par exemple, de petits changements comme l'optimisation du sommeil, le jeûne ou la supplémentation en composés qui soutiennent le NAD⁺ (comme le NMN ou le NR) peuvent avoir un impact positif sur la réparation cellulaire et la longévité [9]. De même, cibler l'inflammation et le stress oxydatif avec des antioxydants et des adaptogènes, comme la curcumine active, le Shilajit et la NAC, peut soutenir un processus de vieillissement plus sain [10]. Chez Naturecan, cette philosophie consiste à utiliser la nutrition et des suppléments fondés sur des données probantes pour améliorer les voies naturelles qui existent déjà dans l'organisme. Qu'il s'agisse de maintenir l'équilibre du glucose avec la berbérine et les capsules de soutien au glucose, ou de se protéger contre les dommages causés par les radicaux libres [11], le biohacking consiste en fin de compte à se donner les moyens de vivre de manière plus consciente et plus dynamique, aujourd'hui et dans les décennies à venir.

Le guide de la longévité : Tout ce que vous devez savoir sur la longévité

Voici notre guide complet de la longévité à l'intention des débutants. Nous expliquons ce qu'est la longévité, quelles sont les études disponibles, d'où elle vient, à quoi elle sert et quelques autres faits que vous ignorez peut-être.

Des biohacks quotidiens qui fonctionnent vraiment

Vous n'avez pas besoin de puces implantées ou d'équipement de laboratoire pour commencer le biohacking.
Les stratégies les plus efficaces sont simples, accessibles et étayées par la science.

En apportant de petites modifications intentionnelles à votre sommeil, à votre alimentation, à votre activité et à votre supplémentation, vous pouvez soutenir la capacité naturelle de votre corps à se réparer, à s'adapter et à s'épanouir.

2. Maîtrisez votre métabolisme grâce à une alimentation intelligente

Votre régime alimentaire est l'un des leviers les plus puissants pour le biohacking. Des habitudes simples comme manger des aliments complets, équilibrer les macronutriments et gérer la glycémie peuvent avoir un impact significatif sur vos niveaux d'énergie et votre longévité. Des techniques comme le jeûne intermittent et l'alimentation limitée dans le temps sont populaires parce qu'elles donnent au corps le temps de se réparer et d'améliorer la flexibilité métabolique - la capacité de passer efficacement de la combustion des graisses à celle du glucose [13]. Pour stabiliser l'énergie et prévenir les pics de sucre, envisagez de soutenir votre alimentation avec de la berbérine, des gélules de soutien au glucose, ou explorez les conseils de la méthode de la Glucose Goddess.

Supplément de berbérine par Naturecan

Découvrez les gélules de berbérine de Naturecan. Formulées dans le but d'améliorer le bien-être, ces suppléments de haute qualité peuvent aider à maintenir des niveaux de cholestérol normaux et peuvent favoriser la longévité. Fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin peut être difficile par le seul biais d'un régime alimentaire, compléter votre corps avec de la berbérine peut vous fournir les nutriments nécessaires pour l'aider à fonctionner efficacement.

• Favorise une glycémie saine
• Peut améliorer le taux de cholestérol
• Végétalien
• 500mg par gélule
• 2 mois d'approvisionnement

3. Soutenir l'énergie cellulaire et la longévité

À l'intérieur de chaque cellule, les mitochondries agissent comme des usines énergétiques, et lorsqu'elles fonctionnent efficacement, tout s'améliore, de la cognition à la récupération.

Les biohackers se concentrent souvent sur le soutien de ces systèmes par le biais de suppléments stimulant le NAD⁺, comme le NMN, le NR et le TMG. Ces nutriments sont impliqués dans le métabolisme énergétique, la réparation de l'ADN et le renouvellement cellulaire [14]. Vous pouvez également soutenir la fonction mitochondriale avec le Shilajit, qui contient de l'acide fulvique et des oligo-éléments qui améliorent naturellement l'absorption des nutriments et la production d'énergie [15].

Supplément NMN de Naturecan

Conçu pour soutenir la santé et le bien-être en général, l'incorporation de notre supplément de NMN pur dans votre régime quotidien est un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur longévité. Le NMN (Nicotinamide Mononucleotide) est principalement étudié pour ses bienfaits potentiels sur la santé liés au vieillissement sain et à l'énergie cellulaire.

• 500mg de NMN (Nicotinamide mononucléotide) par gélule
• Technologie des capsules de première qualité
• Peut augmenter la durée de vie
• Deux mois de gélules
• NAD+ Booster
• Convient aux végétaliens

4. Améliorez votre cerveau avec les nootropiques

Votre cerveau est très sensible au biohacking. Les composés nootropiques - naturels et synthétiques - peuvent aider à améliorer la concentration, la clarté et la mémoire.

Des ingrédients tels que le crin de lion, les acides gras oméga-3 et même le CBD ont montré qu'ils soutenaient la santé cognitive et réduisaient le stress oxydatif dans les neurones [16]. Essayez les gommes au crin de lion pour améliorer votre concentration naturellement, ou incluez des oméga-3 végétaliens dans votre routine quotidienne pour la santé de votre cerveau et de votre cœur.

Oméga 3 de Naturecan

Nos suppléments d'oméga 3 à haute concentration sont conçus pour offrir tous les avantages associés à l'huile de poisson.

Riche en acides gras essentiels oméga 3, ce supplément à haute concentration contient 2000 mg d'oméga 3 par dose quotidienne, ainsi que du DHA et de l'EPA, deux acides gras essentiels qui contribuent à la santé du cerveau, du cœur et des yeux.

• 90 gélules par pot
• 1000 mg de DHA et d'EPA par dose - Favorise la santé du cerveau, du cœur et des yeux.
• Fonction cérébrale - Améliore la mémoire et la santé cognitive.
• Santé des yeux - Favorise la fonction rétinienne et protège la vision.

5. Réduire l'inflammation et le stress oxydatif

L'inflammation chronique est l'un des principaux facteurs de vieillissement, souvent appelé "inflammation". Vous pouvez y remédier par le mouvement, la gestion du stress et une alimentation ciblée. Biohacker votre réponse à l'inflammation signifie combiner des habitudes physiques telles que l'exposition au froid, l'exercice régulier et la pleine conscience avec des nutriments qui aident votre corps à gérer la charge oxydative. Des suppléments tels que la curcumine active, la NAC et la spermidine soutiennent les défenses antioxydantes et la réparation cellulaire, vous aidant à vous sentir plus énergique et plus résistant [17].

Curcumine active de Naturecan

Vous cherchez un moyen naturel de rester énergique et de soutenir votre corps au quotidien ?

Nos gélules Active Curcumin associent 500 mg de curcumine NovaSOL® à absorption rapide à votre dose quotidienne de vitamine D3, pour vous aider à bouger, à vous sentir et à vivre mieux. La curcumine est le composé vedette du curcuma - et NovaSOL® aide votre corps à l'absorber.

• Gélules quotidiennes pratiques, adaptées aux végétariens
• Fabriqué à partir d'une technologie de pointe fiable
• Biodisponibilité jusqu'à 185 fois supérieure à celle de la curcumine standard grâce à NovaSOL® (1)
• Avec de la vitamine D3 pour soutenir le système immunitaire, les os et les muscles (2, 3, 4)

6. Renforcer le lien entre l'intestin et le cerveau

Le microbiome intestinal a une influence sur tous les aspects de la vie, de l'humeur au métabolisme. Le soutenir par des aliments riches en fibres, des probiotiques et des prébiotiques peut renforcer l'immunité et les fonctions cognitives. Pour maintenir l'équilibre de votre microbiome, pensez à l'ensemble Santé de l'intestin de Naturecan, formulé pour soutenir la digestion et la vitalité générale.

Offre groupée sur la santé intestinale par Naturecan

Nourrissez votre corps de l'intérieur avec notre offre groupée spécialement conçue pour la santé intestinale. Ce trio pratique combine nos meilleurs suppléments pour l'intestin : Digest Gummies, Apple Cider Vinegar Gummies et Active Curcumin pour que votre intestin soit heureux et votre routine simple. La santé intestinale implique bien plus qu'une simple digestion. Un intestin sain peut potentiellement améliorer votre humeur, soutenir votre peau, stimuler votre énergie et peut même aider votre système immunitaire.

• Aide à maintenir un intestin sain et équilibré
• Favorise la digestion et l'absorption des nutriments
• Peut soulager les ballonnements et l'inconfort digestif
• Peut favoriser l'humeur et la peau grâce à la connexion intestin-cerveau-peau

Biohacking responsable : Équilibrer la curiosité et la prudence

Le biohacking se nourrit de la curiosité, mais il doit être associé à la prudence. Des pratiques sûres et fondées sur des preuves, telles que l'amélioration du régime alimentaire, l'optimisation du sommeil, le jeûne et l'utilisation de compléments naturels, sont bénéfiques pour la plupart des gens.

Cependant, les interventions extrêmes ou non réglementées, telles que l'édition de gènes, les thérapies intraveineuses non supervisées ou l'utilisation d'hormones à haute dose, comportent de sérieux risques [25]. Avant de procéder à des changements importants, notamment en matière de jeûne, de restriction alimentaire ou d'empilement de compléments, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste ou un professionnel de la santé qualifié.

Certaines pratiques, bien qu'efficaces pour la santé métabolique, peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant de maladies sous-jacentes ou prenant des médicaments sur ordonnance [26].

L'engagement de Naturecan en faveur d'une optimisation sûre et fondée sur la science

Chez Naturecan, nous pensons que les meilleurs biohacks fonctionnent avec votre biologie, et non contre elle. C'est pourquoi notre approche se concentre sur :

• Interventions nutritionnelles fondées sur des recherches évaluées par des pairs
• Tests de pureté et de sécurité effectués par des tiers
• Une éducation transparente qui responsabilise au lieu d'accabler

Notre gamme de suppléments de longévité, comprenant NMN, NR, TMG, Spermidine, NAC et Shilajit, est conçue pour soutenir les processus innés de réparation et de résilience de votre corps en toute sécurité.En bref: le biohacking ne devrait jamais compromettre la santé au profit de la performance. Avec une approche mesurée et scientifique, vous pouvez libérer le potentiel de votre corps tout en restant fermement ancré dans la sécurité, l'intégrité et l'équilibre.

Dernières réflexions : Commencer le biohacking de manière intelligente

Le biohacking n'est pas une transformation radicale, il s'agit de se comprendre soi-même et de faire de petits choix cohérents qui améliorent votre énergie, votre concentration et votre état de santé. Qu'il s'agisse d'améliorer votre sommeil, d'équilibrer votre alimentation ou de soutenir vos cellules avec des nutriments étayés par la science, chaque décision s'additionne. Comme vous l'avez vu, le biohacking se situe à l'intersection de la biologie et du mode de vie.

De l'optimisation de vos mitochondries et de vos niveaux de NAD⁺ à la protection contre le stress oxydatif et l'inflammation, il s'agit d'une approche personnalisée de la longévité, que tout le monde peut commencer, quel que soit son âge ou son milieu [27]. Si vous êtes curieux de savoir par où commencer, concentrez-vous sur les éléments de base

• Donner la priorité au sommeil et à la récupération
• Manger sainement et gérer l'équilibre glycémique
• Bouger tous les jours - même un exercice léger active les voies de la longévité cellulaire
• Soutenez vos mitochondries et vos défenses antioxydantes avec les bons compléments alimentaires

Vous n'avez pas besoin de tout faire en même temps, le biohacking est un voyage, pas une course. Commencez par la curiosité, développez la cohérence et laissez-vous guider par vos résultats.