Méthode Glucose Goddess : 10 astuces simples pour maîtriser les pics de glycémie

Se sentir mieux, manger plus intelligemment - sans renoncer aux aliments que vous aimez

Glucose goddess

Écrit par Valeria Briancesco et relu par Paul Holmes.

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir épuisé après le déjeuner ? Ou avez-vous soudainement envie de grignoter une heure après avoir mangé quelque chose de "sain" ? C'est probablement votre glycémie qui fait des montagnes russes - des pics, puis des chutes - et cela arrive à un plus grand nombre d'entre nous qu'on ne le pense. Au fil du temps, ces hauts et ces bas peuvent perturber votre énergie, votre humeur, votre poids et même votre santé à long terme.

C'est là qu'intervient Jessie Inchauspé, alias la déesse du glucose. Cette biochimiste a transformé la science de la glycémie en conseils simples et réalisables. Sa méthode ne consiste pas à renoncer pour toujours à la joie et aux glucides. Il s'agit plutôt d'apprendre à travailler avec son corps pour se sentir plus énergique, moins grignoté et plus équilibré au quotidien.

Chez Naturecan, nous tenons à ce que le bien-être soit simple et durable. Nous avons donc rassemblé 10 astuces faciles inspirées de la méthode Glucose Goddess, ainsi que quelques suppléments naturels doux qui peuvent donner à votre corps un peu plus d'amour en cours de route.

Agenda

    Qu'est-ce que la méthode Glucose Goddess ?

    L'approche de Jessie se résume à une grande idée : l'ordre et le moment où vous mangez font une énorme différence.

    Elle a fait sensation sur Internet en montrant que manger des légumes avant les glucides ou faire une courte promenade après un repas peut totalement changer la façon dont votre glycémie réagit - même si vous mangez la même chose. Il ne s'agit pas de se restreindre ou d'être "parfait". Il s'agit d'accumuler de petites victoires réalisables qui soutiennent votre corps.

    Pourquoi les pics de glycémie sont-ils importants ?

    Vous n'avez pas besoin d'un diagnostic de diabète pour vous préoccuper de votre glycémie. Les pics de glycémie peuvent perturber vos hormones de la faim, faire souffrir votre peau, rendre votre sommeil agité et nuire à votre concentration.

    Chaque fois que votre glycémie augmente, votre corps se précipite pour la faire redescendre. Et ce "crash" vous laisse souvent encore plus affamé qu'avant. L'une des hormones clés qui contribue à tout cela est appelée GLP-1. Elle ralentit la digestion, soutient l'insuline et dit à votre cerveau "hé, nous sommes rassasiés maintenant". Et oui, vous pouvez l'augmenter naturellement.

    10 astuces glycémiques faciles à mettre en œuvre (appuyées par la science, pas par le battage médiatique)

    1. Manger dans le bon ordre

    C'est simple : commencez par les fibres (comme les légumes), puis passez aux protéines et aux graisses, et gardez les glucides pour la fin. De cette façon, le sucre arrive plus lentement dans votre système, ce qui permet à votre organisme de mieux l'assimiler sans avoir à subir un gros coup de barre¹.

    • Fibres (légumes)
    • Protéines et graisses
    • Amidons et sucres.
    manger dans le bon ordre

    2. Mâchez plus que vous ne le pensez nécessaire

    Oui, le simple fait de mâcher davantage peut s'avérer utile. Cela stimule la digestion et aide à libérer le GLP-1, l'hormone de la satiété¹. Bonus : les aliments entiers (comme les légumes croquants) donnent à votre corps plus de choses à mâcher que les smoothies.

    glp

    6 moyens naturels d'augmenter le GLP-1

    Découvrez comment augmenter naturellement le GLP-1 pour favoriser la perte de poids et le contrôle de la glycémie.

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    3. Bougez votre corps (juste un peu !) après avoir mangé

    La musculation est très importante, mais si vous n'avez pas beaucoup de temps, une marche de 10 minutes après un repas aide vos muscles à utiliser une partie du sucre qui flotte dans votre sang³. Faire le tour du pâté de maisons, danser dans la cuisine, tout cela compte.

    4. Un peu de vinaigre de cidre de pomme ou un supplément avant les repas

    L'ACV n'est pas seulement à la mode - une cuillère à soupe diluée dans de l'eau avant un repas peut aider à réduire les pics post-prandiaux². Si vous n'aimez pas le goût (ce qui est tout à fait normal), essayez-le sous forme de gommes. Les gummies au vinaigre de cidre de pomme de Naturecan sont une victoire facile.

    les gommes au vinaigre de cidre de pomme

    5. Savourez le petit-déjeuner

    Commencer la journée par des céréales ou une pâtisserie peut vous préparer à une journée de hauts et de bas. Essayez plutôt de manger des œufs, de l'avocat, du tofu ou les restes du dîner d'hier soir. Votre glycémie (et votre cerveau) vous remercieront⁴.

    6. Sirotez un peu de Yerba Maté

    Si vous n'avez pas encore essayé la yerba maté, sachez qu'il s'agit d'une tisane très populaire en Amérique du Sud, qui ne se contente pas d'avoir un goût de terre et d'être énergisante. Il a été démontré qu'elle pouvait favoriser le GLP-1, l'hormone qui aide à réguler l'appétit et le taux de sucre dans le sang¹. Remplacez votre café de l'après-midi par ce thé et voyez ce que cela donne.

    7. Ajouter un peu de citron

    Le jus de citron ou les agrumes dans vos repas ne sont pas seulement une source de saveur - ils contiennent de l'ériocitrine, un antioxydant naturel qui peut soutenir la production de GLP-1¹. Et si vous voulez aller plus loin, il existe un extrait concentré d'agrumes appelé Eriomin qui a donné des résultats prometteurs dans des études.

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    8. Faire des protéines une priorité

    Les protéines vous rassasient, ralentissent la libération de glucose et donnent un petit coup de pouce à votre taux de GLP-1¹. Essayez d'ajouter une bonne source de protéines à chaque repas - pensez aux haricots, aux œufs, au tofu ou à la viande maigre.

    Protéines de lactosérum (WPC)
    Protéines de lactosérum non aromatisées (WPC)
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    9. Choisissez des en-cas salés

    Remplacez les barres ou les jus sucrés par des options salées telles que des noix, du houmous ou des œufs durs. Ils permettent de stabiliser la glycémie entre les repas.

    10. Se sucrer le bec après le repas

    Le dessert n'a pas à disparaître ! Il suffit de le consommer après un repas équilibré, et non à jeun. De cette façon, il ne provoquera pas de pic important.

    11. Utilisez une formule anti-pic

    Jessie recommande un mélange spécifique d’ingrédients naturels pour réduire les pics de glycémie. Sa formule anti-pic contient :

    • Reducose® (extrait de feuille de mûrier) - réduit les pics de glucose jusqu'à 40 %⁵.
    • Autres ingrédients : cannelle, inositol, chrome, magnésium, zinc.

    Voici ce qu'il faut savoir : les gélules Naturecan de soutien au glucose contiennent le même ingrédient clé (Reducose®).

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    Découvrez nos nouvelles gélules de soutien au glucose de haute pureté. Tout nouveau dans notre gamme Naturecan, la prise d'un complément alimentaire Glucose par jour peut favoriser une glycémie normale,soutenir les niveaux d'énergie, augmenter vos hormones de satiété (tout comme Ozempic), et bien plus encore, grâce à l'ajout de 250 mg de Reducose® par gélule. Incorporez nos gélules de glucose à votre régime quotidien dès aujourd'hui !

    Principaux avantages

    • 250 mg de Reducose® par gélule
    • 60 gélules (60 portions)
    • Favorise une glycémie normale
    • Favorise l'anti-glycation (anti-vieillissement)
    • Augmente votre hormone de satiété de 40% comme Ozempic
    • Ingrédients 100% naturels
    • 100% végétarien
    • Respectueux de l'intestin
    • Fabriqué en Europe
    • Peut aider à gérer le diabète 2
    • Peut aider à maintenir un IMC sain et à perdre du poids

    Vue d'ensemble du produit

    Voici nos nouvelles gélules de soutien au glucose de haute pureté, qui font désormais partie de la gamme Naturecan. Chaque supplément de sucre dans le sang contient 250 mg de Reducose®, qui peut aider à maintenir des niveaux normaux de sucre dans le sang, soutenir les niveaux d'énergie, augmenter vos hormones de satiété (tout comme Ozempic) et bien plus encore lorsqu'il est pris quotidiennement. Adoptez Glucose dès aujourd'hui et intégrez nos gélules Glucose à votre routine quotidienne.

    Qu'est-ce qu'une gélule de glucose ?

    Une gélule de glucose est un complément alimentaire conçu pour aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Nos gélules contiennent du Reducose®, un composé naturel dérivé des plantes, qui aide à ralentir l'absorption des glucides et du sucre dans le système digestif. Ce faisant, les gélules de glucose peuvent contribuer à maintenir une glycémie normale.

    De plus, aucun effet secondaire n'a été rapporté avec Reducose®, car il n'est pas altéré et est facilement excrété par le corps. Les glucides non digérés finissent comme prébiotiques dans le microbiome intestinal.

    Reducose® est souvent utilisé par les personnes qui souhaitent gérer leur consommation de glucose, soutenir la santé métabolique ou compléter un régime alimentaire équilibré et une routine d'exercice. La consommation d'une gélule par jour peut être un moyen facile et efficace de contribuer à la gestion de la glycémie et au bien-être général.

    Qu'est-ce que Reducose® : Extrait de feuille de mûrier

    Reducose® est un extrait naturel de feuille de mûrier conçu pour favoriser une glycémie saine. Il agit en ralentissant l'absorption des glucides, réduisant ainsi les pics de glycémie post-prandiale. Cela peut se traduire par une baisse de 40 % de la glycémie post-prandiale et de la réponse insulinique.

    Les principaux avantages de Reducose® sont la promotion d'une réponse insulinique plus saine, qui aide à maintenir des niveaux de sucre sanguin équilibrés. Cet extrait peut potentiellement aider à la gestion du poids en diminuant l'impact calorique global des aliments riches en hydrates de carbone ;

    En outre, 9 études cliniques sur l'homme confirment l'efficacité de Reducose® à petite dose. Les clients peuvent bénéficier des avantages de la satiété et de l'énergie soutenue, car il peut potentiellement augmenter votre hormone de satiété GLP-1 de 40%, tout comme Ozempic.

    De plus, Reducose® soutient la santé métabolique en réduisant la glycémie post-prandiale et les excursions d'insuline, favorisant une glycémie saine, tout en réduisant l'indice glycémique des repas, ce qui est bénéfique pour les personnes qui gèrent le diabète ou le prédiabète. Son origine naturelle et son efficacité en font un choix populaire pour améliorer la santé et le bien-être en général.

    L'importance d'une glycémie normale expliquée

    Le maintien d'une glycémie normale est essentiel pour la santé en général. Une glycémie constante fournit un apport énergétique régulier aux cellules de l'organisme, soutenant ainsi les fonctions essentielles. Une régulation adéquate permet d'éviter les pics et les chutes qui peuvent entraîner de la fatigue, de l'irritabilité et des fringales. Les avantages à long terme peuvent inclure une réduction du risque de développer un diabète, une maladie cardiaque et des lésions nerveuses.

    Une glycémie équilibrée favorise également les fonctions cognitives, la stabilité de l'humeur et une gestion saine du poids. Dans l'ensemble, le maintien de la glycémie dans une fourchette normale est essentiel pour maintenir l'énergie, prévenir les maladies chroniques et assurer le bon fonctionnement des systèmes de l'organisme.

    Qu'est-ce que l'anti-glycation ? Inverser les signes du vieillissement avec le glucose

    L'anti-glycation fait référence à la prévention ou à la réduction de la glycation, un processus au cours duquel les molécules de sucre se lient aux protéines ou aux lipides, provoquant une glycation avancée. Ce phénomène contribue au vieillissement et à diverses maladies, notamment le diabète et les problèmes cardiovasculaires

    Nos gélules de glucose peuvent soutenir la lutte contre la glycation en fournissant un apport contrôlé et mesuré de glucose, ce qui aide à gérer les niveaux de sucre dans le sang. En maintenant des niveaux de glucose stables, l'organisme réduit l'excès de sucre qui peut se lier aux protéines et aux lipides. Ce contrôle peut contribuer à atténuer le processus de glycation, ce qui favorise une meilleure santé générale et réduit le risque de complications connexes.

    Les avantages de Glucose Capsules : Ce que cela signifie pour vous

    Une étude réalisée en 2024 a suggéré que les compléments alimentaires à base de glucose peuvent soutenir les niveaux d'énergie en fournissant une source immédiate de carburant à l'organisme. Ceci est potentiellement réalisé en augmentant rapidement les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut améliorer la performance physique, en particulier lors d'exercices intenses ou de périodes de faible énergie.

    En outre, une étude finalisée en 2022 montre également que la supplémentation en glucose peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'hypoglycémie, en aidant à normaliser rapidement les niveaux de sucre dans le sang et à prévenir les épisodes d'étourdissement, de faiblesse et de confusion. En outre, les gélules de glucose pourraient constituer une aide utile pour les personnes souffrant de diabète, en offrant une option fiable pour contrer rapidement l'hypoglycémie.

    Nos gélules de soutien au glucose vs les gélules de glucose ordinaires

    Nos gélules de soutien au glucose et le glucose ordinaire offrent tous deux les avantages de la régulation du glucose, mais les gélules de soutien au glucose de Naturecan contiennent 250 mg de Reducose® par gélule, et sont généralement plus pratiques et plus efficaces. Ces gélules permettent un dosage précis, sont faciles à transporter et évitent les problèmes de goût associés au glucose ordinaire.

    Les gélules éliminent le besoin de mesurer, garantissant ainsi une prise et une efficacité constantes. Elles sont aussi généralement plus faciles à stocker et à transporter, ce qui les rend idéales pour les personnes ayant un mode de vie très actif. Bien que le glucose ordinaire puisse être consommé sous diverses formes, il peut nécessiter une mesure minutieuse et entraîner un dosage incohérent.

    En outre, nos gélules Glucose Support contiennent du Reducose®, un ingrédient que l'on ne trouve pas dans le glucose ordinaire et qui aide à réguler davantage les niveaux de sucre dans le sang. Pour la plupart des utilisateurs, les gélules Glucose Support constituent une option plus conviviale et plus simple pour maintenir des niveaux de glucose sains.

    Combien de gélules dois-je prendre ?

    Il suffit de prendre une gélule de 250 mg par jour avant le repas le plus riche en glucides de la journée pour rejoindre la révolution du glucose ;

    Vous cherchez à améliorer votre consommation quotidienne de compléments alimentaires ? Consultez dès aujourd'hui notre gamme complète de vitamines et de compléments alimentaires chez Naturecan, y compris nos compléments populaires, NMN, Capsules, Resvératrol, Capsules NAC, Poudre de peptides de collagène, ou KSM-66® Ashwagandha  pour soutenir votre santé et votre bien-être en général.

    Comment prendre les gélules Glucose Support ?

    Chez Naturecan, nous recommandons de prendre une gélule Glucose Support avec de l’eau, de préférence avant le repas le plus riche en glucides de la journée.

    Pour soutenir votre santé digestive, pourquoi ne pas essayer nos gélules Digest, qui contiennent un mélange unique d'inuline, de bactéries vivantes dont LactoSpore®, de vitamines et de chlorure, ainsi que de la vitamine C et de la vitamine D3 pour soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire

    Ingrédients

    Reducose®, Agent de charge (Cellulose 112 Vivapur 112®), Picolinate de chrome, Anti-agglomérant (Dioxyde de silicium), Enveloppe de la gélule (Hydroxypropyl Methylcellulose).

    Informations nutritionnelles

    60 gélules / 60 portions.

    Par portion journalière

    Reducose®

    250mg

    Pourquoi choisir les gélules Naturecan ?

    Naturecan propose une gamme exclusive et étendue de compléments de santé de haute qualité. Tous nos produits sont créés à l'aide d'une technologie de pointe et sont soumis à des tests rigoureux effectués par des tiers afin de garantir la qualité des produits, la sécurité des clients et la transparence de la chaîne d'approvisionnement.

    FAQ sur les gélules de soutien au glucose


    Quel est le rôle du glucose dans l'organisme ?

    Le glucose est la principale source d'énergie pour les cellules de l'organisme. Il est crucial pour les fonctions cellulaires, en particulier dans le cerveau et les muscles. Le glucose est métabolisé pour produire de l'ATP, qui alimente les activités cellulaires et les processus physiologiques, maintenant la santé globale et les fonctions corporelles.

    Un taux élevé de sucre est-il mauvais pour la santé (hyperglycémie) ?

    Oui, des niveaux élevés de sucre (glucose) peuvent être nocifs et entraîner divers problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et les lésions nerveuses. L'hyperglycémie chronique peut endommager les organes et les tissus, ce qui nuit à l'état de santé général et augmente le risque de maladies graves.

    Quand puis-je commencer à ressentir les effets des gélules de soutien au glucose ?

    Vous pouvez commencer à ressentir les effets des gélules de soutien au glucose dans un délai de quelques jours à quelques semaines, en fonction du métabolisme et de l'état de santé de chacun. Une utilisation régulière, associée à un régime alimentaire équilibré et à de l'exercice physique, renforce leur efficacité. Respectez toujours la posologie recommandée et consultez un professionnel de la santé.

    Le glucose est-il un simple sucre ?

    Le glucose est un sucre simple, également appelé monosaccharide. C'est l'un des sucres les plus courants et l'une des principales sources d'énergie. Si le glucose est un sucre, tous les sucres ne sont pas du glucose ; il existe d'autres sucres comme le fructose et le saccharose.

    Que signifie un taux de glucose élevé ?

    Un taux de glucose élevé, ou hyperglycémie, indique qu'il y a trop de sucre dans la circulation sanguine, ce qui entraîne une glycémie dangereuse. Ce phénomène peut résulter d'une résistance à l'insuline, d'une production insuffisante d'insuline ou d'un apport alimentaire. L'hyperglycémie persistante est une caractéristique du diabète et peut entraîner de graves complications pour la santé.

    Quelle est la fourchette normale de la glycémie ?

    Une glycémie à jeun normale se situe entre 70 et 99 mg/dL. La glycémie postprandiale doit être inférieure à 140 mg/dL. Ces valeurs indiquent que le métabolisme du glucose est sain et sont utilisées pour diagnostiquer et gérer le diabète.

    Comment vous sentez-vous lorsque votre glycémie est élevée ?

    Lorsque le taux de sucre dans le sang est élevé (ce qui peut entraîner une glycémie dangereuse), les symptômes peuvent inclure une soif accrue, des mictions fréquentes, de la fatigue, une vision floue et des maux de tête. Si elle se prolonge, elle peut entraîner des troubles plus graves comme l'acidocétose diabétique, qui nécessite une prise en charge médicale urgente.

    Comment vous sentez-vous lorsque votre taux de sucre dans le sang est bas ?

    L'hypoglycémie peut provoquer des tremblements, des sueurs, des battements de cœur rapides, des vertiges, de la confusion, de l'irritabilité et de la faim. Une hypoglycémie sévère peut entraîner des convulsions, une perte de conscience et, si elle n'est pas traitée rapidement, mettre la vie en danger.

    Quels sont les aliments à éviter pour maintenir une glycémie saine ?

    • Boissons sucrées (sodas, boissons énergisantes)
    • Glucides raffinés (pain blanc, pâtisseries)
    • Les sucreries et les bonbons
    • En-cas transformés (chips, crackers)
    • les fast-foods riches en graisses (hamburgers, frites).

    Ces aliments peuvent provoquer des pics et des chutes rapides de la glycémie.

    Voir les détails

    Vous avez besoin d'une aide supplémentaire ?

    La berbérine est un composé végétal naturel qui agit un peu comme la metformine - un médicament courant contre la glycémie - mais sans la prescription⁵. Elle aide l'organisme à utiliser le glucose et peut contribuer à augmenter le GLP-1. Les gélules de berbérine de Naturecan sont un moyen facile de l'intégrer à votre routine.

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    Berberine

    Berberine

    Découvrez les toutes nouvelles gélules de berbérine de Naturecan ! Formulés pour améliorer le bien-être, ces compléments de haute qualité peuvent aider à maintenir un taux de cholestérol normal et peuvent favoriser la longévité.

    Fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin par le biais de l'alimentation seule peut être difficile, mais compléter votre corps avec de la berbérine peut vous fournir la nutrition nécessaire pour l'aider à fonctionner efficacement.

     

    Berberine Avantages:

    • Favorise une glycémie saine
    • Peut améliorer le taux de cholestérol
    • Végétalien
    • 500 mg par capsule
    • Approvisionnement pour 2 mois

    Aperçu du produit

    La berbérine provient de la plante Berberis et est reconnue en médecine traditionnelle pour sa capacité à réguler les fonctions corporelles et à soutenir la santé et le bien-être.

    Ce produit est fabriqué uniquement à partir d'extraits de plantes, il convient donc à tous les régimes, y compris végétaliens et végétariens. Contient 500 mg de berbérine pure par dose, sous forme de gélule. La berbérine peut être facilement avalée et incorporée à votre routine quotidienne pour plus de commodité.

    Fabriquée et testée pour garantir un complément entièrement naturel de haute qualité, nous garantissons que chaque gélule est exempte d'impuretés et fournit un dosage puissant pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

     

    Qu'est-ce que la berberine ?

    La berbérine est un composé naturel présent dans plusieurs plantes, notamment l'espèce Berberis, et utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle. Il s'agit d'une substance jaune au goût amer qui est généralement présentée sous forme de gélules ou de comprimés pour un maximum de bienfaits, sans le goût amer.

    Elle agit en activant une enzyme appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK), qui aide à gérer la production d'énergie dans les cellules. En plus de ses bienfaits métaboliques, la berbérine peut avoir de multiples avantages liés à la longévité, ce qui en fait un complément puissant pour la santé globale.

    La berbérine peut-elle être prise par tout le monde ?

    Bien que la berberine offre de nombreux avantages pour la santé, elle peut ne pas convenir à tout le monde. Elle est bien tolérée lorsqu'elle est prise aux doses recommandées, mais les personnes souffrant de problèmes de santé existants doivent consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser.

    La berbérine peut également interagir avec certains médicaments, alors assurez-vous de vérifier auprès d'un professionnel de la santé si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

    Il est conseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent d'éviter la berbérine en raison des recherches limitées sur sa sécurité pendant ces étapes.

     

    Informations nutritionnelles :

    Gélules de berbérine : 1 gélule par portion - 60 portions



    Par portion journalière

    Berberine

    500mg


    Pourquoi choisir les suppléments de berbérine de Naturecan ?

    Les capsules de berbérine de Naturecan sont fabriquées à partir de berbérine 100 % pure et naturelle pour garantir qualité et efficacité.

    La durabilité est importante pour nous, tous les ingrédients proviennent de sources durables et tous les compléments sont soumis à des tests rigoureux pour garantir la qualité et garder tous nos compléments sans impuretés.

    Chaque capsule offre une absorption facile, avec une dose concentrée pour soutenir vos objectifs de santé. Naturecan s'engage à la transparence et à la qualité, en veillant à ce que chaque produit soit créé selon les normes les plus élevées et soutenu par des tests de laboratoire approfondis.

    Quand prendre de la berberine

    Pour obtenir les meilleurs résultats, la berbérine est généralement prise au cours d'un repas. Cela permet de maximiser son efficacité et de réduire les risques d'inconfort digestif qui peuvent survenir lors de la prise de berbérine à jeun.  Le dosage quotidien recommandé est de 500 mg de berbérine une fois par jour. Comme pour tout supplément, la constance est la clé, donc incorporer la berbérine dans votre routine quotidienne aux mêmes heures chaque jour peut vous aider à obtenir les meilleurs résultats.

    FAQ sur la berbérine

    Y a-t-il des effets secondaires à la berberine ?

    Bien que la berbérine n'ait aucun effet secondaire pour la plupart des gens, certains peuvent souffrir de légers problèmes digestifs, tels que des ballonnements, de la diarrhée ou des crampes d'estomac, qui peuvent être présents dès le début de la prise du supplément, mais qui disparaissent avec le temps. Le prendre avec de la nourriture peut aider à réduire ces effets secondaires.


    Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats avec la berbérine ?

    Le temps nécessaire pour voir les résultats peut varier en fonction de chaque individu et de ses objectifs de santé. Certaines personnes peuvent constater des améliorations en quelques semaines, tandis que d'autres peuvent mettre plus de temps à ressentir tous les bienfaits.


    La berbérine peut-elle être prise avec d'autres compléments ?

    La berbérine peut généralement être prise en complément d'autres compléments, tels que les oméga-3, les probiotiques ou le magnésium. Cependant, elle peut interagir avec certains médicaments, il est donc important de consulter un professionnel de la santé si vous prenez un médicament.


    Comment conserver la berbérine ?

    La berbérine doit être conservée dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et de l'humidité. Conservez-la toujours dans son contenant d'origine avec le couvercle hermétiquement fermé pour préserver sa puissance.

     

    berberine

    Qu'est-ce que la berbérine ? Les bienfaits et quand la prendre

    Lisez la suite pour découvrir les principaux bienfaits de la berbérine et comment l'intégrer à votre routine quotidienne de bien-être.

    Lire la suite

    N'oubliez pas le style de vie

    Il n'y a pas que le contenu de l'assiette qui compte. Le sommeil, le stress, l'hydratation - tous ces facteurs ont également un impact sur votre glycémie. Même une mauvaise nuit de sommeil peut rendre votre corps plus résistant à l'insuline le lendemain[^9]. Voici quelques principes de base à garder à l'esprit :

    • Essayez de dormir 7 à 8 heures par nuit.
    • Rester hydraté (oui, l'eau est utile !)
    • Sortez ou bougez tous les jours, même s'il s'agit d'une courte promenade.
    • Moins de stress - plus facile à dire qu'à faire, mais même quelques respirations profondes peuvent aider
    Copie de la bannière du blog Routine de soins anti-âge

    Besoin d'un soutien supplémentaire ? Nous avons ce qu'il vous faut

    Votre intestin et votre glycémie sont plus liés que vous ne le pensez. Un système digestif en bonne santé signifie une meilleure absorption des nutriments et moins de surprises au niveau de la glycémie.

    Chez Naturecan, nous nous efforçons de rendre le bien-être accessible. Pas de pression. Pas de perfection. Juste des suppléments fondés sur la science qui s'adaptent à votre mode de vie.

    Voici une liste rapide de ce que nous recommandons si vous souhaitez soutenir votre glycémie de manière naturelle :

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    • Favorise la gestion du poids et la santé métabolique
    • Aide à réguler le taux de sucre dans le sang
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    • Berbérine, Reducose, Oméga 3 et Digest Gummies inclus
    • Convient aux végétariens/végétaliens
    • 60 jours d'approvisionnement
    • Tous les compléments naturels
    • Formulé pour favoriser la longévité
    Voir les détails

    Disclaimer : Jessie Inchauspé n'a aucune affiliation avec Naturecan (et ne prend pas de compléments Naturecan à notre connaissance). Le but de cet article est uniquement éducatif et de partager les compléments qu'elle conseille en général ou qu'elle prend elle-même.

    Naturecan propose certains des ingrédients clés de ces suppléments qui sont mis en évidence dans leurs régimes.

    N'oubliez pas que les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle important en comblant les carences nutritionnelles, en soutenant des objectifs de santé spécifiques et en améliorant le bien-être général, mais leur efficacité et leur sécurité peuvent varier considérablement.

    Avant d'entreprendre un nouveau régime de compléments alimentaires, il est essentiel d'en discuter avec un médecin pour obtenir les meilleurs résultats, des conseils personnalisés et des dosages sûrs.

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    NMN

    Qu'est-ce que le NMN et ses effets potentiels sur la longévité ?

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    Références

    1. Natural GLP-1 hacks (2025) AntiSpike. Available at: https://www.antispike.com (Accessed: 22 April 2025).

    2. Johnston, C.S., Kim, C.M. and Buller, A.J. (2004) ‘Vinegar improves insulin sensitivity to a high-carbohydrate meal in healthy adults’, Diabetes Care, 27(1), pp. 281–282. doi:10.2337/diacare.27.1.281.

    3. Reynolds, A.N. et al. (2016) ‘Walking after meals lowers postprandial glycemia in type 2 diabetes: a randomized cross-over study’, Diabetologia, 59(3), pp. 627–636. doi:10.1007/s00125-015-3842-1.

    4. Jakubowicz, D. et al. (2013) ‘High-calorie breakfast with low-calorie dinner decreases overall daily hyperglycemia in type 2 diabetic patients’, Obesity, 21(12), pp. 2504–2512. doi:10.1002/oby.20460.

    5. Yin, J., Xing, H. and Ye, J. (2008) ‘Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus’, Metabolism, 57(5), pp. 712–717. doi:10.1016/j.metabol.2008.01.013.

    6. European Food Safety Authority (EFSA) (2009) ‘Scientific opinion on the substantiation of health claims related to chromium’, EFSA Journal, 7(9), p. 1252. doi:10.2903/j.efsa.2009.1252.

    7. Marteau, P. et al. (2001) ‘Effect of Lactobacillus plantarum 299v on the bacterial composition and metabolic activity of the human gut microbiota in vitro’, Gut, 48(4), pp. 512–517. doi:10.1136/gut.48.4.512.

    8. Calder, P.C. (2017) ‘Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man’, Nutrients, 9(9), p. 1048. doi:10.3390/nu9091048.

    9. Spiegel, K. et al. (1999) ‘Impact of sleep debt on metabolic and endocrine function’, The Lancet, 354(9188), pp. 1435–1439. doi:10.1016/S0140-6736(99)01376-8.