Molécules libérées par des cellules endommagées ou stressées qui déclenchent une réponse immunitaire et inflammatoire. L’activation chronique des DAMPs contribue à l’“inflammaging” et à des maladies liées à l’âge comme Alzheimer et les maladies cardiovasculaires.

Changements progressifs dans les schémas de méthylation de l’ADN avec l’âge, entraînant une régulation génique moins stable. Cette dérive contribue à l’instabilité génomique et au dysfonctionnement cellulaire. Elle est un marqueur utilisé dans les horloges biologiques.

Déséquilibre du microbiote intestinal affectant la digestion, l’immunité et le contrôle de l’inflammation. La dysbiose est liée à des troubles liés à l’âge comme les maladies métaboliques, le déclin cognitif et les maladies auto-immunes. Restaurer un microbiote sain est une piste prometteuse en longévité.

Nombre total d'années de vie d'un organisme. L'allongement de la durée de vie est l'un des objectifs de certaines recherches sur la longévité, mais il est souvent associé à l'allongement de l'espérance de vie en bonne santé, c'est-à-dire le nombre d'années vécues en bonne santé, sans maladie chronique ni handicap.

Période de la vie vécue sans maladies chroniques ni invalidités. L’objectif des sciences de la longévité est non seulement de prolonger la durée de vie, mais aussi d’étendre la durée pendant laquelle une personne reste physiquement, mentalement et émotionnellement fonctionnelle.

Étude des modifications de l’expression des gènes sans altération de la séquence d’ADN. Les changements épigénétiques (comme la méthylation ou la modification des histones) sont influencés par le mode de vie, l’alimentation et l’environnement. Ils jouent un rôle clé dans le vieillissement et les maladies associées.

Diminution du nombre et de la fonction des cellules souches avec l’âge, réduisant la capacité des tissus à se réparer. Cet épuisement est un marqueur du vieillissement et contribue à la fragilité et au déclin des organes.

Nombre total d’années qu’un organisme vit. L’augmentation de la longévité est un objectif de la recherche, souvent combinée à l’extension de la durée de vie en bonne santé (healthspan), c’est-à-dire les années vécues sans maladie ou invalidité chronique.

Molécules très réactives produites lors du métabolisme. À faibles doses, elles jouent un rôle de signalisation, mais en excès, elles provoquent un stress oxydatif et des dommages cellulaires. Contrôler les ROS par les antioxydants et la santé mitochondriale est essentiel pour ralentir le vieillissement.

Petites vésicules membranaires libérées par les cellules, transportant protéines, lipides et matériel génétique vers d’autres cellules. Les exosomes participent à la communication cellulaire, à la régénération et à l’inflammation. Ils sont étudiés pour leur potentiel dans les thérapies anti-âge et la médecine régénérative.

Groupe de quatre protéines (Oct4, Sox2, Klf4, c-Myc) capables de reprogrammer des cellules adultes vers un état pluripotent et jeune. Leur reprogrammation partielle est étudiée comme stratégie révolutionnaire pour le rajeunissement cellulaire.

Molécules présentes dans le sang de jeunes individus pouvant favoriser la régénération chez les organismes plus âgés. Dans les études animales, ces facteurs ont montré un potentiel de rajeunissement tissulaire, bien que leur utilisation chez l’humain reste expérimentale.

Flavonoïde d’origine végétale aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et potentiellement sénolytiques. La fisétine pourrait aider à éliminer les cellules sénescentes et réduire l’inflammation, soutenant ainsi un vieillissement plus sain. Elle est étudiée dans les protocoles liés à la santé cérébrale et à la longévité.

Biomarqueur simple mais puissant du vieillissement biologique et de la force générale. Une faible force de préhension est liée à une mortalité accrue et à un risque plus élevé de maladies chroniques. Elle reflète la santé neuromusculaire et permet d’anticiper la fragilité.

Variante génétique associée à la longévité dans plusieurs populations. Le gène FOXO3 régule la survie cellulaire, la résistance au stress et le métabolisme. Il joue un rôle protecteur contre le stress oxydatif et pourrait retarder l’apparition de maladies liées à l’âge.

Protéine impliquée dans la réparation et la régénération des tissus. Alors que l'on pensait qu'elle diminuait avec l'âge, certaines études suggèrent que la restauration de la GDF11 pourrait inverser les dommages liés à l'âge dans les muscles, le cerveau et le cœur. La recherche est en cours et quelque peu controversée.

Champ multidisciplinaire qui explore le lien biologique entre le vieillissement et les maladies chroniques. La géroscience vise à comprendre comment ralentir le vieillissement pourrait prévenir ou retarder simultanément plusieurs maladies liées à l’âge.

Hormone qui stimule la sécrétion d’insuline, réduit l’appétit et ralentit la vidange gastrique. Le GLP-1 joue un rôle majeur dans la régulation de la glycémie et est une cible clé dans le traitement du diabète et de l’obésité — et désormais dans les stratégies de gestion du poids axées sur la longévité.

Combinaison de glycine et de N-acétylcystéine qui stimule la production de glutathion — l’antioxydant maître du corps. La supplémentation en GlyNAC a montré un potentiel pour améliorer la fonction mitochondriale, réduire le stress oxydatif et inverser certains marqueurs du vieillissement.

Graisse stockée autour des organes internes. Son excès favorise l’inflammation, la résistance à l’insuline et les troubles métaboliques — autant de facteurs accélérant le vieillissement. Réduire cette graisse est une priorité pour améliorer la santé et la longévité.

Outil permettant d’estimer l’âge biologique en mesurant les motifs de méthylation de l’ADN. Elle donne une indication du rythme auquel une personne vieillit au niveau cellulaire. Elle est utilisée dans la recherche sur la longévité et pour évaluer l’efficacité des interventions anti-âge.

Phénomène biologique dans lequel une faible exposition à un stress ou à une toxine déclenche des réponses adaptatives bénéfiques. Les stress hormétiques incluent le jeûne, l’exercice, le froid ou la chaleur. L’hormèse renforce la résilience cellulaire et pourrait favoriser la longévité.

Augmentation anormale de la méthylation de l’ADN, pouvant inhiber l’expression de certains gènes. Si une partie de la méthylation est protectrice, l’hyperméthylation de gènes comme les suppresseurs de tumeurs est liée au vieillissement, au cancer et aux maladies neurodégénératives.

Hormone impliquée dans la croissance cellulaire, la réparation et le développement. Si elle est essentielle dans la jeunesse, des taux élevés d’IGF-1 à l’âge adulte peuvent être associés à une espérance de vie plus courte. Son rôle dans la longévité est complexe et dépend du contexte.

Phénomène biologique dans lequel une faible exposition à un stress ou à une toxine déclenche des réponses adaptatives bénéfiques. Les stress hormétiques incluent le jeûne, l’exercice, le froid ou la chaleur. L’hormèse renforce la résilience cellulaire et pourrait favoriser la longévité.

État d’inflammation chronique de faible intensité qui apparaît avec l’âge et contribue à de nombreuses maladies liées au vieillissement. Il est causé par les cellules sénescentes, le stress oxydatif et le déclin immunitaire. Réduire l’inflammaging est une cible centrale de la recherche anti-âge.

Réponse immunitaire à une blessure ou une infection. L’inflammation aiguë est protectrice, mais lorsqu’elle devient chronique, elle endommage les tissus et favorise des maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, Alzheimer et le vieillissement accéléré.

Complexe protéique qui détecte le stress cellulaire et déclenche une réponse inflammatoire. Son activation chronique est associée à des maladies liées à l’âge telles qu’Alzheimer, l’athérosclérose ou le diabète de type 2. L’inhibition du NLRP3 pourrait contribuer à réduire l’inflammaging.

Réduction progressive de la taille du thymus avec l’âge, entraînant une baisse de production des cellules T immunitaires. Cela affaiblit la réponse immunitaire et contribue à l’immunosénescence chez les personnes âgées.

Terme utilisé en science de la longévité pour désigner la préservation ou la restauration des fonctions biologiques jeunes. Il peut aussi faire référence à une entreprise de biotechnologie développant des thérapies ciblant les causes du vieillissement pour prolonger la santé et la vie.

Gène et protéine associés à la protection contre le déclin lié à l’âge. La protéine Klotho participe à la régulation du métabolisme du calcium, à la fonction rénale et à la résistance au stress oxydatif. Son expression est liée à une longévité accrue et à une réduction des maladies dégénératives.

Maladies génétiques causées par des mutations affectant la lamina nucléaire (structure protéique soutenant le noyau cellulaire). Certaines laminopathies, comme le syndrome de Hutchinson-Gilford (progéria), imitent un vieillissement accéléré et permettent d’étudier les mécanismes du vieillissement prématuré.

Déchet cellulaire composé de lipides et de protéines oxydés, qui s’accumule dans les cellules au fil du temps. Souvent appelée « pigment de vieillesse », la lipofuscine est un marqueur du vieillissement cellulaire et est liée à des dysfonctionnements, notamment dans le cerveau et les yeux.

Capacité à vivre longtemps, avec une qualité de vie préservée. La science de la longévité étudie comment la biologie, la génétique, le mode de vie et les interventions thérapeutiques peuvent prolonger à la fois la vie et la santé.

M

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Processus cellulaire sensible aux nutriments dans lequel des sucres sont fixés à certaines protéines, modifiant leurs fonctions. Bien qu’essentiel à l’équilibre cellulaire, un excès d’O-GlcNAcylation est associé au vieillissement, à la résistance à l’insuline et à la neurodégénérescence.

Technique expérimentale consistant à connecter les systèmes circulatoires d’un jeune et d’un vieux animal. Elle est utilisée pour étudier les effets rajeunissants du plasma jeune. Certaines études montrent que le sang jeune peut régénérer des tissus vieillissants, tandis que le sang vieux peut accélérer le vieillissement.

Composés organiques impliqués dans la croissance cellulaire, l'expression des gènes et la régénération des tissus. Les niveaux diminuent avec l'âge, mais des composés comme la spermidine - une polyamine alimentaire - ont montré qu'ils pouvaient prolonger la durée de vie en induisant l'autophagie et en réduisant l'inflammation.

Famille de protéines mitochondriales qui régulent la production d’énergie et limitent la formation d’espèces réactives de l’oxygène (ROS). En rendant la production d’énergie moins efficace, elles réduisent le stress oxydatif et protègent les cellules contre les dommages liés à l’âge.

Capacité des cellules à maintenir un équilibre entre la synthèse, le repliement et la dégradation des protéines. Le vieillissement perturbe cette régulation, entraînant l’accumulation de protéines endommagées observée dans des maladies comme Alzheimer. Favoriser la protéostasie aide à préserver la fonction cellulaire.

Flavonoïde végétal pouvant avoir des effets antioxydants et anti-inflammatoires. La quercétine est étudiée en tant que sénolytique - un composé qui aide à éliminer les cellules sénescentes. Elle pourrait favoriser la santé cardiovasculaire, l'immunité et le vieillissement en bonne santé, en particulier lorsqu'elle est associée à d'autres composés de longévité comme la fisétine.

Mesure du bien-être général, incluant la santé physique, mentale et émotionnelle. Dans la science de la longévité, l'amélioration de la qualité de vie ne signifie pas seulement l'allongement de la durée de vie, mais aussi l'amélioration de la vitalité, de l'indépendance et de la satisfaction de la vie tout au long du vieillissement.

Un état de dormance réversible dans lequel les cellules souches restent inactives jusqu'à ce qu'elles soient nécessaires à la réparation ou à la régénération. La quiescence préserve la fonction des cellules souches et prévient l'épuisement, mais l'inactivité prolongée ou l'incapacité à se réactiver peut nuire au maintien des tissus avec l'âge.

Composé qui inhibe mTOR, une voie clé liée au vieillissement. Dans les études animales, la rapamycine prolonge la durée de vie et améliore l'espérance de vie en bonne santé en favorisant la réparation cellulaire et en réduisant l'inflammation. Elle fait l'objet de recherches actives en tant qu'agent pharmacologique anti-âge chez l'homme.

Processus de réparation des tissus qui s’effectue progressivement par des renouvellements cellulaires à petite échelle. Il permet de maintenir l’intégrité et la fonction des tissus au fil du temps. Stimuler cette régénération pourrait ralentir la dégradation des tissus liée à l’âge.

Capacité d’un organe à récupérer après un stress ou une lésion. Cette réserve diminue avec l’âge, ce qui réduit la résilience et augmente la vulnérabilité aux maladies. Préserver ou restaurer cette capacité est un objectif majeur des stratégies de longévité.

Un polyphénol naturel que l'on trouve dans les raisins rouges et les baies. Le resvératrol active les sirtuines et peut imiter les effets de la restriction calorique. Il fait l'objet de recherches pour son potentiel d'amélioration de la fonction métabolique, de protection contre les maladies liées à l'âge et de promotion de la longévité.

État fonctionnel du cerveau en termes de cognition, d’émotion et de mémoire. Le vieillissement, l’inflammation et le mode de vie l’influencent. La neuroplasticité, la circulation sanguine, les antioxydants et la prévention des maladies neurodégénératives en sont des piliers.

Capacité des cellules à répondre à l’insuline. Une bonne sensibilité permet un meilleur contrôle de la glycémie et réduit l’inflammation. Une mauvaise sensibilité (résistance à l’insuline) favorise le vieillissement et augmente le risque de maladies métaboliques.

État dans lequel les cellules cessent définitivement de se diviser en réponse à un dommage ou à un stress. Les cellules sénescentes s'accumulent avec l'âge et libèrent des signaux pro-inflammatoires, contribuant au dysfonctionnement des tissus et aux maladies chroniques. L'élimination de ces cellules est une stratégie clé de la longévité.

Classe de composés qui ciblent et éliminent sélectivement les cellules sénescentes. En réduisant la charge inflammatoire causée par ces cellules dysfonctionnelles, les sénolytiques peuvent améliorer la fonction des tissus, retarder les maladies liées à l'âge et prolonger l'espérance de vie en bonne santé. La fisétine et la quercétine en sont des exemples.

Famille de protéines qui régulent la réparation cellulaire, le métabolisme, l'inflammation et la résistance au stress. Activées par le NAD+, le jeûne et des composés comme le resvératrol, les sirtuines jouent un rôle central dans le vieillissement sain et l'allongement de la durée de vie dans divers organismes.

Une polyamine naturelle qui favorise l'autophagie et soutient le renouvellement cellulaire. Les niveaux de spermidine diminuent avec l'âge et une supplémentation s'est avérée prometteuse pour améliorer les fonctions cardiovasculaires, cognitives et immunitaires, ce qui en fait une étoile montante de la science de la longévité.

Capacité des chromosomes à maintenir leur structure et leur intégrité au fil du temps. La stabilité du caryotype diminue avec l’âge, ce qui peut entraîner des erreurs génétiques, des mutations et des maladies liées au vieillissement.

Déséquilibre entre les radicaux libres (espèces réactives de l’oxygène) et les défenses antioxydantes de l’organisme. Il provoque des dommages à l’ADN, aux protéines et aux membranes cellulaires, contribuant au vieillissement et aux maladies chroniques. L’exercice, les antioxydants et certaines molécules peuvent aider à le réduire.

Maladie génétique rare provoquant un vieillissement accéléré. Les personnes atteintes présentent des signes précoces de maladies liées à l’âge comme les cataractes ou les cancers. Ce syndrome est utilisé comme modèle pour étudier les mécanismes biologiques du vieillissement.

Système de recyclage cellulaire qui dégrade les protéines endommagées ou mal repliées. Ce mécanisme de contrôle qualité est essentiel à l’équilibre cellulaire. Son affaiblissement avec l’âge contribue à la perte de protéostasie et à l’accumulation de protéines toxiques.

Enzyme qui allonge les télomères, contribuant ainsi au maintien de l'intégrité chromosomique. Bien qu'elle soit normalement inactive dans la plupart des cellules adultes, l'activation de la télomérase peut ralentir le vieillissement cellulaire, bien qu'une activation excessive soit liée au risque de cancer.

Capuchons protecteurs situés à l'extrémité des chromosomes et qui se raccourcissent à chaque fois qu'une cellule se divise. Lorsque les télomères deviennent trop courts, les cellules entrent en sénescence ou meurent. La longueur des télomères est considérée comme un marqueur du vieillissement biologique.

The gradual shrinking of the thymus gland with age, reducing the production of new immune cells (T cells). Thymic involution weakens immune response and contributes to immunosenescence in older adults.

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Déclin progressif des fonctions biologiques au fil du temps, causé par des processus tels que les dommages à l'ADN, l’inflammation et la sénescence cellulaire. Le vieillissement augmente le risque de maladies et de mortalité, et est influencé par la génétique, le mode de vie et l’environnement.

Détérioration structurelle et fonctionnelle des vaisseaux sanguins au fil du temps. Elle comprend le raidissement artériel et la réduction de la fonction endothéliale, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Le ralentissement du vieillissement vasculaire favorise la longévité globale.

Vinaigre fermenté à base de pommes, souvent promu pour ses effets potentiels sur la régulation de la glycémie et la santé intestinale. Bien qu’il ne soit pas directement anti-âge, il peut soutenir la santé métabolique, contribuant ainsi à un vieillissement sain lorsqu’il est consommé avec modération.

Une forme de vitamine D cruciale pour la santé des os, la régulation immunitaire et le contrôle de l'inflammation. Les faibles niveaux de vitamine D sont fréquents chez les personnes âgées et sont associés à un risque accru de maladies chroniques et à une longévité réduite.

Une vitamine liposoluble importante pour la régulation du calcium et la santé cardiovasculaire. La vitamine K2 dirige le calcium vers les os et l'éloigne des artères, réduisant ainsi la calcification artérielle, un processus lié aux maladies cardiaques liées à l'âge.

Mesure de la quantité maximale d’oxygène que le corps peut utiliser pendant un exercice intense. Elle reflète la capacité cardiorespiratoire et constitue un puissant indicateur de santé globale et de longévité. Un VO2 max élevé est corrélé à une réduction du risque de mortalité.

Voie de communication cellulaire régulant le développement, la régénération et le renouvellement des cellules souches. Sa dérégulation est associée au vieillissement, au cancer et à l’ostéoporose. La modulation de cette voie pourrait soutenir la régénération tissulaire.

Voie de signalisation cellulaire qui transmet les signaux de molécules comme les cytokines vers le noyau, influençant l’expression des gènes. Elle joue un rôle clé dans la fonction immunitaire et l’inflammation. Sa dérégulation est impliquée dans diverses maladies liées à l’âge.

Famille de protéines activées par le stress cellulaire. Cette voie est impliquée dans l’inflammation, l’apoptose et le vieillissement cellulaire. Son activation chronique est liée à la neurodégénérescence, à la résistance à l’insuline et à une réduction de l’espérance de vie.

Théorie selon laquelle les composés produits par des plantes en situation de stress (comme les polyphénols) peuvent activer des mécanismes de défense bénéfiques chez l’homme. Cela suggère que consommer des plantes « stressées » peut stimuler des voies de longévité.

Substances étrangères non produites naturellement par l'organisme, y compris les polluants, les médicaments et les produits chimiques synthétiques. L'accumulation de xénobiotiques peut provoquer un stress cellulaire et une inflammation, contribuant ainsi au vieillissement et à la maladie.

Zone d’exercice à intensité faible à modérée, où le corps utilise principalement les graisses comme carburant. L’entraînement en zone 2 améliore l’efficacité mitochondriale et la flexibilité métabolique, en faisant une méthode d’exercice efficace pour optimiser la longévité.

Régions géographiques où les populations vivent significativement plus longtemps et en meilleure santé. Elles partagent des habitudes communes : alimentation végétale, activité physique quotidienne, liens sociaux solides et faible stress chronique.

Protéine qui régule les jonctions serrées de la paroi intestinale. Des niveaux élevés de zonuline augmentent la perméabilité intestinale ("leaky gut"), ce qui peut entraîner une inflammation et contribuer aux maladies liées à l'âge et à l'activation immunitaire systémique.

Une enzyme impliquée dans le traitement des protéines qui soutiennent la structure nucléaire. Les mutations de ZMPSTE24 sont liées à des syndromes de vieillissement prématuré, ce qui permet de mieux comprendre le rôle de l'architecture nucléaire dans la longévité.