Longevity Glossary

Your Essential Guide to Living Longer, Healthier and Better

Welcome to the Longevity Glossary – your go-to resource for understanding the science and lifestyle strategies behind a longer, healthier life.

Whether you're just starting your wellness journey or you're a seasoned biohacker, this glossary is designed to help you make sense of the latest longevity research, supplements, and lifestyle trends – all in clear, accessible language.

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Glossaire de la longévité

Votre guide essentiel pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et en meilleure formeBienvenue dans le glossaire de la longévité - votre ressource de référence pour comprendre la science et les stratégies de mode de vie qui permettent de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Que vous débutiez votre voyage vers le bien-être ou que vous soyez un biohacker chevronné, ce glossaire est conçu pour vous aider à comprendre les dernières recherches sur la longévité, les suppléments et les tendances en matière de mode de vie, le tout dans un langage clair et accessible.

Pour en savoir plus, cliquez ici

Qu'est-ce que la longévité ?

La longévité ne consiste pas seulement à vivre plus longtemps, mais aussi à vivre mieux plus longtemps. De la santé cellulaire à la nutrition, en passant par le sommeil, le stress et l'exercice physique, la science de la longévité se concentre sur l'allongement de l'espérance de vie - le nombre d'années que vous vivez en bonne santé - et pas seulement sur votre durée de vie.

Chez Naturecan, nous avons à cœur de vous donner les outils et les connaissances nécessaires pour soutenir votre corps et votre esprit sur le long terme. Ce glossaire clarifie les concepts, les termes et les composés les plus importants dans le monde de la longévité et de l'anti-âge.

Comment utiliser ce glossaire

  • Explorer les termes clés - Comprendre la science derrière la longévité en termes simples.
  • Découvrez les ingrédients fonctionnels - Apprenez à connaître des composés naturels tels que le NMN, la berbérine et le Shilajit.
  • Symétrie et structure du visage
  • Donnez du pouvoir à vos choix - Prenez des décisions éclairées sur les suppléments et les habitudes qui favorisent une vie plus longue.

Glossaire:

A

Acides gras oméga-3

Acides gras essentiels présents dans les huiles de poisson, les graines de lin et certaines algues. Les oméga-3 soutiennent la santé cardiovasculaire, la régulation de la glycémie, la fonction cérébrale et pourraient ralentir le vieillissement biologique. Ils sont largement étudiés pour leurs effets protecteurs.

Âge biologique

Mesure de l’âge fonctionnel du corps basée sur des marqueurs physiologiques et moléculaires comme la méthylation de l’ADN, l’inflammation ou la santé métabolique. Contrairement à l’âge chronologique, il reflète l’état de santé réel. Un âge biologique inférieur à l’âge réel suggère un vieillissement ralenti.

AMPK (protéine kinase activée par l’AMP)

Enzyme de détection énergétique activée lorsque les niveaux d’énergie cellulaire sont faibles. L’AMPK favorise la combustion des graisses, l’autophagie et l’absorption du glucose, tout en inhibant des voies comme mTOR, associées au vieillissement. Elle joue un rôle central dans la santé métabolique et constitue une cible majeure de la recherche en longévité.

Antioxydants

Molécules qui neutralisent les radicaux libres, prévenant ainsi les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif. Des antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E, les polyphénols et le glutathion soutiennent le système immunitaire, réduisent l’inflammation et contribuent à ralentir le vieillissement biologique.

Apoptose

Mécanisme de mort cellulaire programmée permettant d’éliminer les cellules endommagées ou inutiles de manière contrôlée. L’apoptose empêche les cellules dysfonctionnelles de devenir cancéreuses et maintient la santé des tissus. Contrairement à la nécrose, elle ne déclenche pas d’inflammation.

Autophagie

Processus cellulaire naturel au cours duquel l’organisme dégrade et recycle les composants cellulaires endommagés. L’autophagie maintient la santé cellulaire, soutient l’immunité et pourrait ralentir le vieillissement. Elle est activée par des stress comme le jeûne, la restriction calorique ou l’exercice physique.

Supplément: Gummies de vinaigre de cidre de pomme (ACV)

Les gummies de vinaigre de cidre de pomme continuent d'être à la mode en raison de leur polyvalence en matière de promotion de la santé. Connus pour leur saveur piquante et leurs propriétés potentielles de soutien digestif, ils constituent un choix populaire pour les personnes soucieuses de leur santé.

Avantages potentiels :

  • Peut favoriser la gestion du poids (7).
  • Améliorer la digestion (8).
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B

Barrière hémato-encéphalique

Barrière sélective entre le sang et le cerveau qui protège le système nerveux central contre les substances nocives tout en laissant passer les nutriments essentiels. Avec l’âge, sa perméabilité augmente, ce qui accroît le risque de déclin cognitif et de maladies neurodégénératives.

Berberine

Composé végétal aux effets similaires à ceux de la metformine. La berbérine améliore la sensibilité à l’insuline, réduit la glycémie et peut soutenir la santé cardiovasculaire et métabolique. Elle est de plus en plus étudiée pour son rôle potentiel dans un vieillissement sain.

Biogérontologie

Domaine scientifique qui étudie les mécanismes biologiques du vieillissement aux niveaux moléculaire, cellulaire et de l’organisme entier. L’objectif est d’allonger la durée de vie en bonne santé, de prévenir les maladies liées à l’âge et d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées.

Biogenèse mitochondriale

Processus de création de nouvelles mitochondries dans les cellules. Cela augmente la production d’énergie et la résilience cellulaire. Stimuler la biogenèse mitochondriale (par l’exercice, le jeûne ou certains suppléments comme le PQQ ou le resvératrol) est une stratégie clé en longévité.

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C

Chronobiologie

Étude des rythmes biologiques et de leur influence sur le comportement, le métabolisme et l’expression des gènes. Les rythmes circadiens régulent le sommeil, la sécrétion hormonale et la réparation cellulaire. Leur perturbation (sommeil irrégulier, repas tardifs) peut accélérer le vieillissement.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

Molécule présente dans les mitochondries, impliquée dans la production d’énergie et jouant un rôle antioxydant. Les niveaux de CoQ10 diminuent avec l’âge, ce qui peut affecter le métabolisme énergétique. La supplémentation est étudiée pour soutenir le cœur, réduire la fatigue et protéger les cellules.

Collagène

Protéine la plus abondante dans le corps, essentielle à la structure de la peau, des os et des tissus conjonctifs. Sa production diminue avec l’âge, ce qui favorise les rides et les douleurs articulaires. La supplémentation pourrait améliorer l’élasticité de la peau et la santé des articulations, bien que les preuves soient variables.

Corps cétoniques

Molécules produites lors de la dégradation des graisses (notamment en jeûne ou régime cétogène) servant de source d’énergie alternative. Ils soutiennent la fonction mitochondriale et ont des effets potentiels sur la longévité, en réduisant l’inflammation et en favorisant la clarté mentale.

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D

DAMPs (motifs moléculaires associés aux dommages)

Molécules libérées par des cellules endommagées ou stressées qui déclenchent une réponse immunitaire et inflammatoire. L’activation chronique des DAMPs contribue à l’“inflammaging” et à des maladies liées à l’âge comme Alzheimer et les maladies cardiovasculaires.

Dérive de méthylation

Changements progressifs dans les schémas de méthylation de l’ADN avec l’âge, entraînant une régulation génique moins stable. Cette dérive contribue à l’instabilité génomique et au dysfonctionnement cellulaire. Elle est un marqueur utilisé dans les horloges biologiques.

Dysbiose

Déséquilibre du microbiote intestinal affectant la digestion, l’immunité et le contrôle de l’inflammation. La dysbiose est liée à des troubles liés à l’âge comme les maladies métaboliques, le déclin cognitif et les maladies auto-immunes. Restaurer un microbiote sain est une piste prometteuse en longévité.

Durée de vie (lifespan)

Nombre total d'années de vie d'un organisme. L'allongement de la durée de vie est l'un des objectifs de certaines recherches sur la longévité, mais il est souvent associé à l'allongement de l'espérance de vie en bonne santé, c'est-à-dire le nombre d'années vécues en bonne santé, sans maladie chronique ni handicap.

Durée de vie en bonne santé (healthspan)

Période de la vie vécue sans maladies chroniques ni invalidités. L’objectif des sciences de la longévité est non seulement de prolonger la durée de vie, mais aussi d’étendre la durée pendant laquelle une personne reste physiquement, mentalement et émotionnellement fonctionnelle.

E

Epigenetics

Étude des modifications de l’expression des gènes sans altération de la séquence d’ADN. Les changements épigénétiques (comme la méthylation ou la modification des histones) sont influencés par le mode de vie, l’alimentation et l’environnement. Ils jouent un rôle clé dans le vieillissement et les maladies associées.

Épuisement des cellules souches

Diminution du nombre et de la fonction des cellules souches avec l’âge, réduisant la capacité des tissus à se réparer. Cet épuisement est un marqueur du vieillissement et contribue à la fragilité et au déclin des organes.

Espérance de vie (lifespan)

Nombre total d’années qu’un organisme vit. L’augmentation de la longévité est un objectif de la recherche, souvent combinée à l’extension de la durée de vie en bonne santé (healthspan), c’est-à-dire les années vécues sans maladie ou invalidité chronique.

Espèces réactives de l’oxygène (ROS)

Molécules très réactives produites lors du métabolisme. À faibles doses, elles jouent un rôle de signalisation, mais en excès, elles provoquent un stress oxydatif et des dommages cellulaires. Contrôler les ROS par les antioxydants et la santé mitochondriale est essentiel pour ralentir le vieillissement.

Exosomes

Petites vésicules membranaires libérées par les cellules, transportant protéines, lipides et matériel génétique vers d’autres cellules. Les exosomes participent à la communication cellulaire, à la régénération et à l’inflammation. Ils sont étudiés pour leur potentiel dans les thérapies anti-âge et la médecine régénérative.

Le guide de la longévité : Tout ce que vous devez savoir sur la longévité

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Voici notre guide complet de la longévité à l'intention des débutants. Nous expliquons ce qu'est la longévité, quelles sont les études disponibles, d'où elle vient, à quoi elle sert et quelques autres faits que vous ignorez peut-être.

F

Facteurs de Yamanaka

Groupe de quatre protéines (Oct4, Sox2, Klf4, c-Myc) capables de reprogrammer des cellules adultes vers un état pluripotent et jeune. Leur reprogrammation partielle est étudiée comme stratégie révolutionnaire pour le rajeunissement cellulaire.

Facteurs plasmatiques jeunes

Molécules présentes dans le sang de jeunes individus pouvant favoriser la régénération chez les organismes plus âgés. Dans les études animales, ces facteurs ont montré un potentiel de rajeunissement tissulaire, bien que leur utilisation chez l’humain reste expérimentale.

Fiséthine

Flavonoïde d’origine végétale aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et potentiellement sénolytiques. La fisétine pourrait aider à éliminer les cellules sénescentes et réduire l’inflammation, soutenant ainsi un vieillissement plus sain. Elle est étudiée dans les protocoles liés à la santé cérébrale et à la longévité.

Force de préhension

Biomarqueur simple mais puissant du vieillissement biologique et de la force générale. Une faible force de préhension est liée à une mortalité accrue et à un risque plus élevé de maladies chroniques. Elle reflète la santé neuromusculaire et permet d’anticiper la fragilité.

FOXO3

Variante génétique associée à la longévité dans plusieurs populations. Le gène FOXO3 régule la survie cellulaire, la résistance au stress et le métabolisme. Il joue un rôle protecteur contre le stress oxydatif et pourrait retarder l’apparition de maladies liées à l’âge.

G

GDF11 (facteur de différenciation de croissance 11)

Protéine impliquée dans la réparation et la régénération des tissus. Alors que l'on pensait qu'elle diminuait avec l'âge, certaines études suggèrent que la restauration de la GDF11 pourrait inverser les dommages liés à l'âge dans les muscles, le cerveau et le cœur. La recherche est en cours et quelque peu controversée.

Géroscience

Champ multidisciplinaire qui explore le lien biologique entre le vieillissement et les maladies chroniques. La géroscience vise à comprendre comment ralentir le vieillissement pourrait prévenir ou retarder simultanément plusieurs maladies liées à l’âge.

GLP-1

Hormone qui stimule la sécrétion d’insuline, réduit l’appétit et ralentit la vidange gastrique. Le GLP-1 joue un rôle majeur dans la régulation de la glycémie et est une cible clé dans le traitement du diabète et de l’obésité — et désormais dans les stratégies de gestion du poids axées sur la longévité.

GlyNAC

Combinaison de glycine et de N-acétylcystéine qui stimule la production de glutathion — l’antioxydant maître du corps. La supplémentation en GlyNAC a montré un potentiel pour améliorer la fonction mitochondriale, réduire le stress oxydatif et inverser certains marqueurs du vieillissement.

Graisse viscérale

Graisse stockée autour des organes internes. Son excès favorise l’inflammation, la résistance à l’insuline et les troubles métaboliques — autant de facteurs accélérant le vieillissement. Réduire cette graisse est une priorité pour améliorer la santé et la longévité.

H

Horloge épigénétique

Outil permettant d’estimer l’âge biologique en mesurant les motifs de méthylation de l’ADN. Elle donne une indication du rythme auquel une personne vieillit au niveau cellulaire. Elle est utilisée dans la recherche sur la longévité et pour évaluer l’efficacité des interventions anti-âge.

Hormèse

Phénomène biologique dans lequel une faible exposition à un stress ou à une toxine déclenche des réponses adaptatives bénéfiques. Les stress hormétiques incluent le jeûne, l’exercice, le froid ou la chaleur. L’hormèse renforce la résilience cellulaire et pourrait favoriser la longévité.

Hyperméthylation

Augmentation anormale de la méthylation de l’ADN, pouvant inhiber l’expression de certains gènes. Si une partie de la méthylation est protectrice, l’hyperméthylation de gènes comme les suppresseurs de tumeurs est liée au vieillissement, au cancer et aux maladies neurodégénératives.

I

IGF-1 (facteur de croissance analogue à l’insuline 1)

Hormone impliquée dans la croissance cellulaire, la réparation et le développement. Si elle est essentielle dans la jeunesse, des taux élevés d’IGF-1 à l’âge adulte peuvent être associés à une espérance de vie plus courte. Son rôle dans la longévité est complexe et dépend du contexte.

Immunosénescence

Phénomène biologique dans lequel une faible exposition à un stress ou à une toxine déclenche des réponses adaptatives bénéfiques. Les stress hormétiques incluent le jeûne, l’exercice, le froid ou la chaleur. L’hormèse renforce la résilience cellulaire et pourrait favoriser la longévité.

Inflammaging

État d’inflammation chronique de faible intensité qui apparaît avec l’âge et contribue à de nombreuses maladies liées au vieillissement. Il est causé par les cellules sénescentes, le stress oxydatif et le déclin immunitaire. Réduire l’inflammaging est une cible centrale de la recherche anti-âge.

Inflammation

Réponse immunitaire à une blessure ou une infection. L’inflammation aiguë est protectrice, mais lorsqu’elle devient chronique, elle endommage les tissus et favorise des maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, Alzheimer et le vieillissement accéléré.

Inflammasome NLRP3

Complexe protéique qui détecte le stress cellulaire et déclenche une réponse inflammatoire. Son activation chronique est associée à des maladies liées à l’âge telles qu’Alzheimer, l’athérosclérose ou le diabète de type 2. L’inhibition du NLRP3 pourrait contribuer à réduire l’inflammaging.

Involution thymique

Réduction progressive de la taille du thymus avec l’âge, entraînant une baisse de production des cellules T immunitaires. Cela affaiblit la réponse immunitaire et contribue à l’immunosénescence chez les personnes âgées.

J

Juvenescence

Terme utilisé en science de la longévité pour désigner la préservation ou la restauration des fonctions biologiques jeunes. Il peut aussi faire référence à une entreprise de biotechnologie développant des thérapies ciblant les causes du vieillissement pour prolonger la santé et la vie.

K

Klotho

Gène et protéine associés à la protection contre le déclin lié à l’âge. La protéine Klotho participe à la régulation du métabolisme du calcium, à la fonction rénale et à la résistance au stress oxydatif. Son expression est liée à une longévité accrue et à une réduction des maladies dégénératives.

L

Laminopathies

Maladies génétiques causées par des mutations affectant la lamina nucléaire (structure protéique soutenant le noyau cellulaire). Certaines laminopathies, comme le syndrome de Hutchinson-Gilford (progéria), imitent un vieillissement accéléré et permettent d’étudier les mécanismes du vieillissement prématuré.

Lipofuscine

Déchet cellulaire composé de lipides et de protéines oxydés, qui s’accumule dans les cellules au fil du temps. Souvent appelée « pigment de vieillesse », la lipofuscine est un marqueur du vieillissement cellulaire et est liée à des dysfonctionnements, notamment dans le cerveau et les yeux.

Longévité

Capacité à vivre longtemps, avec une qualité de vie préservée. La science de la longévité étudie comment la biologie, la génétique, le mode de vie et les interventions thérapeutiques peuvent prolonger à la fois la vie et la santé.

M

Magnésium

Minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans l'organisme, le magnésium favorise la fonction nerveuse, la relaxation musculaire, la production d'énergie et la santé des os. Il joue un rôle essentiel dans la régulation de la tension artérielle et de la glycémie, ce qui le rend important pour la longévité générale. Un apport adéquat en magnésium est lié à un risque plus faible de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et l'ostéoporose.

Méthylation de l’ADN

Changements liés à l'âge dans les schémas de méthylation de l'ADN, entraînant une variabilité accrue et une régulation réduite de l'expression des gènes. Cette dérive contribue à l'instabilité génomique et au dysfonctionnement cellulaire. C'est l'un des marqueurs utilisés dans les horloges biologiques du vieillissement.

Mimétiques de la restriction calorique (CR mimetics)

Composés qui imitent les effets cellulaires de la restriction calorique sans réduire la consommation alimentaire. Ils activent des voies comme AMPK et inhibent mTOR, avec des effets potentiels sur la longévité. Exemples : le resvératrol, la metformine.

mTOR (cible mécanistique de la rapamycine)

Voie cellulaire centrale qui régule la croissance, le métabolisme et la synthèse des protéines. Lorsqu'elle est hyperactive, la mTOR accélère le vieillissement et les maladies liées à l'âge. L'inhibition de la mTOR - par le jeûne, la rapamycine ou certains composés - est liée à l'allongement de la durée de vie et à l'amélioration de la réparation cellulaire.

N

N-acétylcystéine (NAC)

La NAC est un puissant antioxydant et un précurseur du glutathion, l'un des principaux agents de détoxification de l'organisme. Elle contribue à la santé du foie, favorise la réparation cellulaire et peut avoir des effets bénéfiques sur la fonction immunitaire. La NAC est également connue pour sa capacité à réduire le stress oxydatif, qui est un facteur clé du processus de vieillissement. En outre, elle a été étudiée pour son rôle dans la santé respiratoire et pourrait avoir des effets neuroprotecteurs, contribuant ainsi à la longévité globale.

NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide)

Une coenzyme vitale présente dans chaque cellule, impliquée dans la production d'énergie et la réparation de l'ADN. Les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge, ce qui nuit à la fonction mitochondriale et à la santé cellulaire. La stimulation du NAD+ par des composés tels que le NMN ou le NR est un axe majeur de la recherche anti-âge.

NLRP3 (inflammasome)

Complexe protéique qui détecte le stress cellulaire et déclenche une réponse inflammatoire. Son activation chronique est associée à des maladies liées à l’âge telles qu’Alzheimer, l’athérosclérose ou le diabète de type 2. L’inhibition du NLRP3 pourrait contribuer à réduire l’inflammaging.

NMN (nicotinamide mononucléotide)

Composé naturellement présent dans l'organisme et précurseur direct du NAD+. Une supplémentation en NMN peut rétablir les niveaux de NAD+, améliorer la production d'énergie et activer des voies liées à la longévité telles que les sirtuines. C'est l'un des composés les plus étudiés dans le domaine de la longévité.

NR (nicotinamide riboside)

Une forme de vitamine B3 et un précurseur du NAD+. Une supplémentation en NR peut aider à restaurer les niveaux de NAD+ en baisse, en soutenant le métabolisme énergétique, la fonction mitochondriale et la réparation de l'ADN. Le NR fait l'objet d'études visant à déterminer s'il est susceptible de favoriser un vieillissement en bonne santé.

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Nous sommes heureux d'annoncer l'ajout de notre supplément NMN (nicotinamide mononucléotide) de haute pureté à notre gamme Naturecan ! Conçu pour soutenir la santé et le bien-être en général, l'incorporation de notre supplément NMN pur dans votre régime quotidien est un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur longévité.

Avantages potentiels :

  • 500mg de NMN (Nicotinamide mononucléotide) par gélule
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O

O-GlcNAcylation

Processus cellulaire sensible aux nutriments dans lequel des sucres sont fixés à certaines protéines, modifiant leurs fonctions. Bien qu’essentiel à l’équilibre cellulaire, un excès d’O-GlcNAcylation est associé au vieillissement, à la résistance à l’insuline et à la neurodégénérescence.

P

Parabiose hétérochronique

Technique expérimentale consistant à connecter les systèmes circulatoires d’un jeune et d’un vieux animal. Elle est utilisée pour étudier les effets rajeunissants du plasma jeune. Certaines études montrent que le sang jeune peut régénérer des tissus vieillissants, tandis que le sang vieux peut accélérer le vieillissement.

Polyamines

Composés organiques impliqués dans la croissance cellulaire, l'expression des gènes et la régénération des tissus. Les niveaux diminuent avec l'âge, mais des composés comme la spermidine - une polyamine alimentaire - ont montré qu'ils pouvaient prolonger la durée de vie en induisant l'autophagie et en réduisant l'inflammation.

Protéines découplantes (UCPs)

Famille de protéines mitochondriales qui régulent la production d’énergie et limitent la formation d’espèces réactives de l’oxygène (ROS). En rendant la production d’énergie moins efficace, elles réduisent le stress oxydatif et protègent les cellules contre les dommages liés à l’âge.

Protéostasie

Capacité des cellules à maintenir un équilibre entre la synthèse, le repliement et la dégradation des protéines. Le vieillissement perturbe cette régulation, entraînant l’accumulation de protéines endommagées observée dans des maladies comme Alzheimer. Favoriser la protéostasie aide à préserver la fonction cellulaire.

Q

Quercétine

Flavonoïde végétal pouvant avoir des effets antioxydants et anti-inflammatoires. La quercétine est étudiée en tant que sénolytique - un composé qui aide à éliminer les cellules sénescentes. Elle pourrait favoriser la santé cardiovasculaire, l'immunité et le vieillissement en bonne santé, en particulier lorsqu'elle est associée à d'autres composés de longévité comme la fisétine.

QDV (qualité de vie)

Mesure du bien-être général, incluant la santé physique, mentale et émotionnelle. Dans la science de la longévité, l'amélioration de la qualité de vie ne signifie pas seulement l'allongement de la durée de vie, mais aussi l'amélioration de la vitalité, de l'indépendance et de la satisfaction de la vie tout au long du vieillissement.

Quiescence

Un état de dormance réversible dans lequel les cellules souches restent inactives jusqu'à ce qu'elles soient nécessaires à la réparation ou à la régénération. La quiescence préserve la fonction des cellules souches et prévient l'épuisement, mais l'inactivité prolongée ou l'incapacité à se réactiver peut nuire au maintien des tissus avec l'âge.

R

Rapamycine

Composé qui inhibe mTOR, une voie clé liée au vieillissement. Dans les études animales, la rapamycine prolonge la durée de vie et améliore l'espérance de vie en bonne santé en favorisant la réparation cellulaire et en réduisant l'inflammation. Elle fait l'objet de recherches actives en tant qu'agent pharmacologique anti-âge chez l'homme.

Régénération fractionnée

Processus de réparation des tissus qui s’effectue progressivement par des renouvellements cellulaires à petite échelle. Il permet de maintenir l’intégrité et la fonction des tissus au fil du temps. Stimuler cette régénération pourrait ralentir la dégradation des tissus liée à l’âge.

Réserve organique

Capacité d’un organe à récupérer après un stress ou une lésion. Cette réserve diminue avec l’âge, ce qui réduit la résilience et augmente la vulnérabilité aux maladies. Préserver ou restaurer cette capacité est un objectif majeur des stratégies de longévité.

Resvératrol

Un polyphénol naturel que l'on trouve dans les raisins rouges et les baies. Le resvératrol active les sirtuines et peut imiter les effets de la restriction calorique. Il fait l'objet de recherches pour son potentiel d'amélioration de la fonction métabolique, de protection contre les maladies liées à l'âge et de promotion de la longévité.

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Capsules de Quercétine

La quercétine est l'une des clés de la longévité, car elle agit comme un puissant antioxydant et un flavonoïde anti-inflammatoire potentiel qui peut soutenir votre système immunitaire et votre bien-être général.

Les suppléments de quercétine peuvent contribuer à augmenter votre dose quotidienne d'antioxydants nécessaires, à neutraliser les radicaux libres, à réduire le stress oxydatif et à favoriser une réponse inflammatoire saine.

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  • 400mg de Quercétine par portion
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S

Santé cérébrale

État fonctionnel du cerveau en termes de cognition, d’émotion et de mémoire. Le vieillissement, l’inflammation et le mode de vie l’influencent. La neuroplasticité, la circulation sanguine, les antioxydants et la prévention des maladies neurodégénératives en sont des piliers.

Sensibilité à l’insuline

Capacité des cellules à répondre à l’insuline. Une bonne sensibilité permet un meilleur contrôle de la glycémie et réduit l’inflammation. Une mauvaise sensibilité (résistance à l’insuline) favorise le vieillissement et augmente le risque de maladies métaboliques.

Sénescence cellulaire

État dans lequel les cellules cessent définitivement de se diviser en réponse à un dommage ou à un stress. Les cellules sénescentes s'accumulent avec l'âge et libèrent des signaux pro-inflammatoires, contribuant au dysfonctionnement des tissus et aux maladies chroniques. L'élimination de ces cellules est une stratégie clé de la longévité.

Sénolytiques

Classe de composés qui ciblent et éliminent sélectivement les cellules sénescentes. En réduisant la charge inflammatoire causée par ces cellules dysfonctionnelles, les sénolytiques peuvent améliorer la fonction des tissus, retarder les maladies liées à l'âge et prolonger l'espérance de vie en bonne santé. La fisétine et la quercétine en sont des exemples.

Sirtuins

Famille de protéines qui régulent la réparation cellulaire, le métabolisme, l'inflammation et la résistance au stress. Activées par le NAD+, le jeûne et des composés comme le resvératrol, les sirtuines jouent un rôle central dans le vieillissement sain et l'allongement de la durée de vie dans divers organismes.

Spermidine

Une polyamine naturelle qui favorise l'autophagie et soutient le renouvellement cellulaire. Les niveaux de spermidine diminuent avec l'âge et une supplémentation s'est avérée prometteuse pour améliorer les fonctions cardiovasculaires, cognitives et immunitaires, ce qui en fait une étoile montante de la science de la longévité.

Stabilité du caryotype

Capacité des chromosomes à maintenir leur structure et leur intégrité au fil du temps. La stabilité du caryotype diminue avec l’âge, ce qui peut entraîner des erreurs génétiques, des mutations et des maladies liées au vieillissement.

Stress oxydatif

Déséquilibre entre les radicaux libres (espèces réactives de l’oxygène) et les défenses antioxydantes de l’organisme. Il provoque des dommages à l’ADN, aux protéines et aux membranes cellulaires, contribuant au vieillissement et aux maladies chroniques. L’exercice, les antioxydants et certaines molécules peuvent aider à le réduire.

Syndrome de Werner

Maladie génétique rare provoquant un vieillissement accéléré. Les personnes atteintes présentent des signes précoces de maladies liées à l’âge comme les cataractes ou les cancers. Ce syndrome est utilisé comme modèle pour étudier les mécanismes biologiques du vieillissement.

Système ubiquitine-protéasome

Système de recyclage cellulaire qui dégrade les protéines endommagées ou mal repliées. Ce mécanisme de contrôle qualité est essentiel à l’équilibre cellulaire. Son affaiblissement avec l’âge contribue à la perte de protéostasie et à l’accumulation de protéines toxiques.

T

Télomérase

Enzyme qui allonge les télomères, contribuant ainsi au maintien de l'intégrité chromosomique. Bien qu'elle soit normalement inactive dans la plupart des cellules adultes, l'activation de la télomérase peut ralentir le vieillissement cellulaire, bien qu'une activation excessive soit liée au risque de cancer.

Télomères

Capuchons protecteurs situés à l'extrémité des chromosomes et qui se raccourcissent à chaque fois qu'une cellule se divise. Lorsque les télomères deviennent trop courts, les cellules entrent en sénescence ou meurent. La longueur des télomères est considérée comme un marqueur du vieillissement biologique.

Tissu adipeux blanc (WAT)

The gradual shrinking of the thymus gland with age, reducing the production of new immune cells (T cells). Thymic involution weakens immune response and contributes to immunosenescence in older adults.

U

Urolithine A

Composé produit par les bactéries intestinales à partir des ellagitanins (présents dans les grenades et les baies). L'urolithine A stimule la mitophagie - l'élimination des mitochondries endommagées - et peut améliorer la fonction musculaire et l'énergie cellulaire chez les personnes vieillissantes.

Vieillissement (Déclin progressif des fonctions biologiques)

Déclin progressif des fonctions biologiques au fil du temps, causé par des processus tels que les dommages à l'ADN, l’inflammation et la sénescence cellulaire. Le vieillissement augmente le risque de maladies et de mortalité, et est influencé par la génétique, le mode de vie et l’environnement.

Vieillissement vasculaire

Détérioration structurelle et fonctionnelle des vaisseaux sanguins au fil du temps. Elle comprend le raidissement artériel et la réduction de la fonction endothéliale, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Le ralentissement du vieillissement vasculaire favorise la longévité globale.

Vinaigre de cidre

Vinaigre fermenté à base de pommes, souvent promu pour ses effets potentiels sur la régulation de la glycémie et la santé intestinale. Bien qu’il ne soit pas directement anti-âge, il peut soutenir la santé métabolique, contribuant ainsi à un vieillissement sain lorsqu’il est consommé avec modération.

Vitamine D3

Une forme de vitamine D cruciale pour la santé des os, la régulation immunitaire et le contrôle de l'inflammation. Les faibles niveaux de vitamine D sont fréquents chez les personnes âgées et sont associés à un risque accru de maladies chroniques et à une longévité réduite.

Vitamine K2

Une vitamine liposoluble importante pour la régulation du calcium et la santé cardiovasculaire. La vitamine K2 dirige le calcium vers les os et l'éloigne des artères, réduisant ainsi la calcification artérielle, un processus lié aux maladies cardiaques liées à l'âge.

VO2 max

Mesure de la quantité maximale d’oxygène que le corps peut utiliser pendant un exercice intense. Elle reflète la capacité cardiorespiratoire et constitue un puissant indicateur de santé globale et de longévité. Un VO2 max élevé est corrélé à une réduction du risque de mortalité.

Voie de signalisation Wnt

Voie de communication cellulaire régulant le développement, la régénération et le renouvellement des cellules souches. Sa dérégulation est associée au vieillissement, au cancer et à l’ostéoporose. La modulation de cette voie pourrait soutenir la régénération tissulaire.

Voie JAK-STAT

Voie de signalisation cellulaire qui transmet les signaux de molécules comme les cytokines vers le noyau, influençant l’expression des gènes. Elle joue un rôle clé dans la fonction immunitaire et l’inflammation. Sa dérégulation est impliquée dans diverses maladies liées à l’âge.

Voie JNK (kinases N-terminales de c-Jun)

Famille de protéines activées par le stress cellulaire. Cette voie est impliquée dans l’inflammation, l’apoptose et le vieillissement cellulaire. Son activation chronique est liée à la neurodégénérescence, à la résistance à l’insuline et à une réduction de l’espérance de vie.

X

Xénohormèse

Théorie selon laquelle les composés produits par des plantes en situation de stress (comme les polyphénols) peuvent activer des mécanismes de défense bénéfiques chez l’homme. Cela suggère que consommer des plantes « stressées » peut stimuler des voies de longévité.

Xénobiotiques

Substances étrangères non produites naturellement par l'organisme, y compris les polluants, les médicaments et les produits chimiques synthétiques. L'accumulation de xénobiotiques peut provoquer un stress cellulaire et une inflammation, contribuant ainsi au vieillissement et à la maladie.

Z

Zone 2 (entraînement)

Zone d’exercice à intensité faible à modérée, où le corps utilise principalement les graisses comme carburant. L’entraînement en zone 2 améliore l’efficacité mitochondriale et la flexibilité métabolique, en faisant une méthode d’exercice efficace pour optimiser la longévité.

Zone bleue

Régions géographiques où les populations vivent significativement plus longtemps et en meilleure santé. Elles partagent des habitudes communes : alimentation végétale, activité physique quotidienne, liens sociaux solides et faible stress chronique.

Zonuline

Protéine qui régule les jonctions serrées de la paroi intestinale. Des niveaux élevés de zonuline augmentent la perméabilité intestinale ("leaky gut"), ce qui peut entraîner une inflammation et contribuer aux maladies liées à l'âge et à l'activation immunitaire systémique.

ZMPSTE24

Une enzyme impliquée dans le traitement des protéines qui soutiennent la structure nucléaire. Les mutations de ZMPSTE24 sont liées à des syndromes de vieillissement prématuré, ce qui permet de mieux comprendre le rôle de l'architecture nucléaire dans la longévité.

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