Huile de CBD et syndrome prémenstruel (SPM) – Peut-elle aider ?
Résumé :
- Le syndrome prémenstruel (SPM) peut provoquer des symptômes émotionnels et physiques négatifs qui peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne. Les chercheurs pensent que la plupart des femmes connaîtront une forme ou une autre de syndrome prémenstruel au cours de leur vie.
- Le CBD est une substance naturelle dérivée de la plante de chanvre qui interagit avec le système endocannabinoïde (ECS) de l'organisme.
- La recherche est limitée. Cependant, certaines études scientifiques ont suggéré que l'huile de CBD pourrait aider les personnes souffrant de douleur, d'inflammation, d'anxiété et d'autres symptômes couramment observés dans le syndrome prémenstruel.
Le syndrome prémenstruel (SPM) touche près de 48 % des femmes en âge de procréer dans le monde. Le syndrome prémenstruel peut provoquer des symptômes tels que des sautes d'humeur, des douleurs, des ballonnements et de l'acné. Il s'agit d'un état frustrant qui peut avoir un impact sur votre routine quotidienne et votre qualité de vie.
Alors que les médicaments en vente libre peuvent soulager la douleur, le CBD gagne en popularité en tant qu'alternative naturelle pour aider à faire face aux symptômes du syndrome prémenstruel.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l'huile de CBD et le syndrome prémenstruel et ce que cela signifie pour vous.
Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel ?
Le syndrome prémenstruel (SPM) désigne l'ensemble des symptômes ressentis par de nombreuses femmes avant et pendant leurs règles. La cause exacte du syndrome prémenstruel n'est pas claire. Mais les experts pensent que les fluctuations hormonales et les changements dans les substances chimiques du cerveau jouent probablement un rôle.
Le syndrome prémenstruel peut affecter votre corps et votre esprit en provoquant des symptômes émotionnels et physiques. Les symptômes apparaissent généralement une à deux semaines avant le début des règles et s'estompent après leur apparition.
Les symptômes courants du syndrome prémenstruel sont notamment les suivants :
- Anxiété ou dépression
- Colère ou irritabilité
- Sautes d'humeur
- Crampes ou douleurs d'estomac
- Maux de tête ou migraines
- Fatigue
- Ballonnements
- Poussées d'acné
- Sensibilité ou gonflement des seins
- Difficultés de concentration
- Constipation ou diarrhée
- Insomnie
Le syndrome prémenstruel affecte tout le monde de manière différente. Alors que certaines femmes ne ressentent que des effets légers, d'autres souffrent de symptômes plus intenses qui peuvent nécessiter de s'absenter du travail ou d'annuler des projets.
Traitements existants pour le syndrome prémenstruel
La diversité des symptômes du syndrome prémenstruel fait qu'il peut être difficile de trouver un traitement unique pour soulager tous les symptômes.
De nombreuses femmes se tournent vers les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène et le paracétamol, pour soulager les douleurs ou les crampes associées au syndrome prémenstruel. Si de nombreuses personnes tolèrent bien les AINS, d'autres ressentent des effets secondaires négatifs tels que des douleurs d'estomac, des ulcères, des brûlures d'estomac, des problèmes de foie ou une augmentation de la pression artérielle.
Certaines femmes peuvent se voir prescrire des antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) en cas de symptômes émotionnels graves. Mais de nombreux ISRS peuvent être associés à des effets secondaires indésirables tels que nausées, somnolence, vertiges, insomnie et prise de poids.
La contraception hormonale empêche l'ovulation, ce qui peut atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, mais elle peut aussi être associée à sa propre série d'effets secondaires potentiels, tels que des maux de tête, des migraines, une prise de poids et des changements d'humeur.
En raison des effets secondaires potentiels des médicaments courants, de nombreuses femmes envisagent de recourir à des moyens naturels pour gérer leurs symptômes, comme l'huile de CBD
Qu'est-ce que le CBD ?
Le CBD est l'abréviation de cannabidiol, l'un des principaux composés actifs du chanvre et du cannabis. Le CBD n'est pas toxique et ne contient pas de tétrahydrocannabinol (THC), un ingrédient psychoactif, de sorte qu'il ne vous fera pas planer.
In the UK, CBD is legal when it comes from hemp plants that contain 0.02% THC or less.
Comment fonctionne le CBD ?
Le CBD agit en interagissant avec le système endocannabinoïde (ECS) de l'organisme.
Le SCE est un système de signalisation cellulaire composé d'endocannabinoïdes, de récepteurs et d'enzymes situés dans tout le corps. Sa fonction principale est de maintenir l'homéostasie, ce qui contribue à l'équilibre de l'organisme.
Le SCE aide à réguler plusieurs fonctions vitales de l'organisme, notamment le système reproducteur, la perception de la douleur, les réactions inflammatoires et l'humeur.
Le SCE produit des cannabinoïdes internes ou "endocannabinoïdes". Mais les cannabinoïdes externes comme le CBD peuvent interagir avec le système ECS et favoriser son fonctionnement normal.
L'huile de CBD et le syndrome prémenstruel - Peut-elle aider ? Ce que la recherche suggère
La recherche sur l'huile de CBD et le syndrome prémenstruel est limitée, mais quelques études ont examiné la relation entre le CBD et les symptômes courants du syndrome prémenstruel, tels que la douleur, les troubles émotionnels et l'acné.
Voici un aperçu des recherches actuelles sur le CBD et le syndrome prémenstruel.
Le CBD et les sautes d'humeur
Le syndrome prémenstruel peut affecter notre façon de penser et de nous sentir. Vous pouvez vous sentir anxieuse, déprimée ou irritable sans savoir pourquoi. La recherche a suggéré que le CBD pourrait avoir des qualités calmantes, ce qui pourrait aider à équilibrer votre humeur.
Une étude réalisée en 2014 indique que le CBD pourrait avoir des effets anti-anxiété sur le cerveau des animaux, en amenant le cerveau à réagir différemment à la sérotonine. Des études animales ont également suggéré que le CBD présentait des qualités anti-anxiété et antidépressives.
Une étude suggère que le CBD empêche le taux de dégradation de l'anandamide dans le cerveau. L'anandamide est un endocannabinoïde qui contribue aux sentiments de positivité et de joie, ce qui lui a valu le surnom de "molécule du bonheur". Donc, si vous avez besoin de plus de bonheur dans votre vie, le CBD pourrait vous donner un coup de main.
Le CBD et la douleur
Plus de la moitié des femmes qui ont leurs règles ont ressenti une certaine douleur associée à celles-ci, comme des crampes ou une sensibilité des seins. Étant donné que le système ECS aide à réguler la réponse à la douleur, il est possible que le CBD contribue à soulager la douleur.
Une étude réalisée en 2020 a montré que l'utilisation de l'huile de CBD pouvait contribuer à réduire les douleurs dorsales. Une autre étude a établi un lien entre le CBD et la réduction de la douleur et de l'inflammation associées à l'arthrite dans des modèles animaux.
Bien qu'aucune de ces études n'ait porté sur la douleur associée au syndrome prémenstruel, elles suggèrent que le CBD pourrait potentiellement contribuer à soulager la douleur, ce qui pourrait être utile aux femmes qui luttent contre les symptômes du syndrome prémenstruel.
Le CBD et l'acné
Selon les données d'une étude de 2014, environ 65 % des femmes déclarent que leur acné s'aggrave pendant leurs règles. Cela est probablement dû à la baisse des niveaux d'œstrogène et de progestérone, qui incite les glandes sébacées de la peau à produire davantage de sébum, une substance huileuse qui lubrifie la peau.
Des études ont montré que le CBD pourrait favoriser une production saine de sébum dans la peau. Une étude in vitro réalisée en 2014 suggère que le CBD pourrait réduire la production de sébum dans les sébocytes humains.
L'activité anti-inflammatoire du CBD pourrait permettre de gérer les cicatrices et les irritations dues à d'anciennes poussées d'acné. Une étude de 2019 a révélé que l'utilisation topique du CBD était associée à une cicatrisation plus rapide des plaies, ce qui pourrait aider à guérir les cicatrices d'acné.
C'est un signe encourageant que le CBD pourrait potentiellement favoriser la santé de la peau pendant les fluctuations hormonales associées au syndrome prémenstruel.
CBD et autres symptômes du syndrome prémenstruel
Il a également été démontré que le CBD pouvait aider les personnes souffrant d'autres symptômes du syndrome prémenstruel, tels que l'insomnie et les maux de tête.
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Comment prendre du CBD
Il existe plusieurs façons de prendre du CBD, notamment les huiles de CBD, les capsules de CBD, les baumes de CBD et les snacks à base de CBD.
Pour des problèmes tels que les crampes, la prise d'huile de CBD peut vous aider à gérer les symptômes. La prise d'huile de CBD par voie sublinguale (sous la langue) peut permettre à votre corps d'absorber l'huile directement à travers la fine muqueuse de votre bouche, ce qui permet à l'huile de CBD d'être absorbée plus rapidement dans votre circulation sanguine.
Vous pouvez également consommer des produits comestibles infusés au CBD, comme des brownies, des cookies et du chocolat. Les en-cas au CBD peuvent être un moyen idéal de se faire plaisir tout en soulageant potentiellement les symptômes du syndrome prémenstruel. Cependant, manger du CBD signifie qu'il doit d'abord passer par votre système digestif, ce qui signifie qu'il faudra quelques heures pour en ressentir les effets.
Le produit que vous choisissez dépend souvent de vos préférences personnelles. Pour en savoir plus sur le dosage approprié, consultez notre calculateur de dosage de CBD.
Effets secondaires du CBD
Bien que rare, le CBD peut avoir des effets secondaires. Les effets secondaires mineurs du CBD sont les suivants
- Somnolence
- Nausées
- Bouche sèche
- Interaction avec certains médicaments
Il est important de consulter votre médecin avant d'ajouter le CBD à votre routine, car de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel se confondent avec d'autres affections, comme l'endométriose ou le trouble dysphorique prémenstruel. Il est également conseillé de consulter votre médecin ou votre pharmacien si vous prenez d'autres médicaments. Le CBD ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
L'huile de CBD est plus efficace lorsqu'elle est associée à une approche holistique, comme une alimentation saine, une activité physique régulière et un sommeil suffisant.
CBD et syndrome prémenstruel - l'essentiel
Bien que les recherches actuelles sur l'huile de CBD et le syndrome prémenstruel soient limitées, le CBD pourrait constituer un moyen naturel de gérer de nombreux symptômes courants du syndrome prémenstruel.
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Rédigé par Brooke Helton et revu par notre experte qualifiée, Imogen Blackshaw, Senior Regulatory Compliance Officer chez Naturecan, BSc Public Health Nutrition et Registered Associate Nutritionist (ANutr).
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972521/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-syndrome-pmshttps://web.archive.org/web/20220402200106/
- https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
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