Écrit par Valeria Briancesco et revu par Paul Holmes.
De la science-fiction au bien-être grand public, la science du vieillissement n'a jamais été aussi pertinente. Alors que des millions de personnes cherchent des moyens de vivre non seulement plus longtemps mais mieux, une nouvelle génération de compléments apparaît, conçue pour cibler les processus biologiques à l'origine du vieillissement. L'alpha-cétoglutarate (AKG), un composé naturel présent dans toutes les cellules du corps humain, est l'une des molécules qui gagne en importance dans ce domaine. Cruciale pour le métabolisme énergétique et la santé cellulaire, la recherche récente suggère que l'AKG pourrait également favoriser un vieillissement sain et la longévité¹. Chez Naturecan, nous présentons l'alpha-cétoglutarate de calcium (Ca-AKG), une forme stable et hautement biodisponible d'AKG utilisée dans des études de pointe sur le vieillissement. Avec des données prometteuses sur la fonction mitochondriale et même sur le soutien osseux, le Ca-AKG est en train de devenir un composant essentiel des combinaisons modernes de longévité. Dans cet article, nous explorons la science derrière le Ca-AKG, et pourquoi il pourrait être un ajout précieux à votre routine de bien-être à long terme.
Qu'est-ce que l'alpha-cétoglutarate ?
L'alpha-cétoglutarate (AKG) est une molécule intermédiaire importante dans le cycle de Krebs, le processus par lequel vos cellules génèrent de l'ATP, la monnaie énergétique de l'organisme. Qu'est-ce que le cycle de Krebs ? Le cycle de Krebs, également appelé cycle de l'acide citrique ou cycle de l'acide tricarboxylique (TCA), est une voie métabolique fondamentale qui se produit dans les mitochondries de presque toutes les cellules.
Il joue un rôle crucial dans la capacité de l'organisme à générer de l'énergie en convertissant les glucides, les lipides et les protéines en carburant utilisable sous forme d'adénosine triphosphate (ATP).
Ce processus produit également des molécules clés qui servent d'éléments constitutifs pour la biosynthèse et la réparation cellulaire. L'AKG joue un rôle clé en donnant et en acceptant des électrons pour permettre un transfert d'énergie efficace.
Ce rôle est particulièrement important en cas de vieillissement, car les performances des mitochondries diminuent avec l'âge⁶.
Le rôle de l'AKG dans le cycle en fait une cible prometteuse pour la recherche sur la longévité. Il est également crucial pour le métabolisme des acides aminés, la détoxification et l'homéostasie métabolique globale⁷.
Ca-AKG vs AAKG : Quelle est la différence ?
Bien que le Ca-AKG (Calcium Alpha-Ketoglutarate) et l'AAKG (Arginine Alpha-Ketoglutarate) contiennent tous deux la molécule d'AKG, ils diffèrent par leur composition et leur objectif :
- Calcium AKG (Ca-AKG) : Cette forme combine l'AKG avec du calcium, ce qui améliore la stabilité et l'absorption. Elle est largement utilisée dans la recherche sur la longévité en raison de ses effets durables sur la fonction mitochondriale, la réparation cellulaire et la santé systémique. Le Ca-AKG convient mieux aux personnes intéressées par les interventions sur le vieillissement et le soutien général de l'espérance de vie en bonne santé.
- Arginine AKG (AAKG) : Ce produit associe l'AKG à l'acide aminé arginine. L'AAKG est populaire dans les suppléments pour sportifs et les suppléments de performance parce que l'arginine favorise la production d'oxyde nitrique, qui soutient le flux sanguin et la pompe musculaire. Elle est idéale pour les athlètes qui cherchent à améliorer leur endurance et leur récupération.
Formes de suppléments d'AKG
Comprendre la distinction entre ces formes permet d'orienter le choix des compléments alimentaires en fonction de vos objectifs de bien-être.
- Calcium AKG (Ca-AKG) : Privilégié dans la recherche sur le vieillissement pour sa stabilité et sa biodisponibilité
- Arginine AKG (AAKG) : Couramment utilisée dans la nutrition sportive pour la récupération musculaire et la production d'oxyde nitrique
- AKG libre : une forme polyvalente qui soutient la fonction métabolique
Comment l'alpha-cétoglutarate agit-il dans l'organisme ?
1.énergie et soutien mitochondrial
L'AKG soutient la fonction mitochondriale en augmentant la production d'ATP, ce qui donne aux cellules l'énergie nécessaire pour se maintenir et se réparer².
2. Désintoxication et équilibre azoté
L'AKG aide à éliminer l'excès d'azote et d'ammoniaque de l'organisme, favorisant ainsi la santé intestinale, la fonction immunitaire et la détoxication du foie⁹.
3.régulation des gènes et activité anti-inflammatoire
L'AKG sert de cofacteur aux enzymes impliquées dans la déméthylation de l'ADN, influençant l'expression des gènes liés au vieillissement¹⁰. Il peut également contribuer à réduire les marqueurs inflammatoires tels que le NF-κB¹¹.
4 Avantages potentiels de l'alpha-cétoglutarate
1. Vieillissement sain et soutien de l'espérance de vie en bonne santé
L'AKG a démontré sa capacité à ralentir le vieillissement physiologique dans des modèles animaux¹, contribuant ainsi à réduire la morbidité et à améliorer la qualité de vie des personnes âgées.
Son rôle dans la régulation épigénétique et la réduction de l'inflammation¹¹ en fait un candidat clé dans la promotion d'un vieillissement sain et d'un allongement de l'espérance de vie en bonne santé. L'AKG est de plus en plus étudié avec d'autres nutriments de longévité tels que la poudre de NMN, la berbérine et le magnésium pour des bénéfices synergiques. En outre, l'AKG peut soutenir les défenses antioxydantes en réduisant indirectement les espèces réactives de l'oxygène (ROS) par le biais d'une fonction mitochondriale améliorée et d'un meilleur métabolisme cellulaire.
Le stress oxydatif étant un facteur clé du vieillissement cellulaire, ce rôle antioxydant renforce l'intérêt de l'AKG dans le cadre d'une stratégie globale de longévité.
2.énergie, performance et récupération
Si l'alpha-cétoglutarate est surtout connu pour son rôle dans l'énergie cellulaire et la longévité, de nouvelles données suggèrent qu'il peut également favoriser les performances et la récupération pendant l'exercice.
En améliorant la fonction mitochondriale et en aidant à réguler les voies métaboliques, Ca-AKG peut contribuer à réduire la fatigue, à promouvoir une utilisation efficace de l'énergie et à soutenir la réparation post-entraînement.
3.soutien des os, de la peau et des tissus
L'AKG contribue au métabolisme osseux et favorise la synthèse du collagène, ce qui est essentiel pour l'élasticité de la peau et la santé du tissu conjonctif⁴. Chez les femmes ménopausées, la supplémentation en calcium AKG a été associée à une diminution de la résorption osseuse⁴.
L'association avec le Silicium ou le Collagène peut renforcer l'intégrité de la peau et des os.
4.équilibre intestinal et immunitaire
L'AKG soutient l'intégrité de la barrière intestinale et module la fonction immunitaire, en partie grâce à son rôle dans le métabolisme de l'azote5,9,13.
En réduisant la perméabilité intestinale et l'inflammation, il peut contribuer à favoriser un microbiome sain et à améliorer la résistance immunitaire.
Comment améliorer la santé intestinale
La santé intestinale ne concerne pas seulement votre estomac. Il s'agit du bien-être général de votre système digestif, en particulier de votre microbiome intestinal, c'est-à-dire les billions de bactéries et de microbes qui vivent dans vos intestins. Lorsque votre microbiome est diversifié et équilibré, il contribue à la digestion, à l'absorption des nutriments, au soutien immunitaire et même à la régulation de l'humeur. Mais lorsqu'il est déséquilibré, il peut entraîner des problèmes dans l'ensemble de l'organisme.
Lire la suitePourquoi Bryan Johnson fait confiance à AKG
Lorsqu'il s'agit de programmes de longévité de pointe, peu sont aussi méticuleux - ou aussi publics - que Bryan Johnson, connu pour son projet anti-âge de plusieurs millions de dollars "Blueprint". Connu pour son projet anti-âge "Blueprint", qui a coûté plusieurs millions de dollars, Bryan adopte une approche scientifique du suivi et de l'optimisation de son âge biologique. L'un des produits phares de sa gamme de compléments alimentaires est l'alpha-cétoglutarate de calcium (Ca-AKG) L'alpha-cétoglutarate de calcium (Ca-AKG). Bryan prend 1 à 2 grammes de Ca-AKG par jour, répartis entre les doses du matin et du midi. Il l'utilise dans le cadre d'une stratégie plus large visant à soutenir la santé mitochondriale, à réduire l'inflammation systémique et à prolonger sa durée de vie.
Bien que les données cliniques soient encore émergentes, le rôle potentiel de l'AKG dans le vieillissement en bonne santé en a fait un produit de choix pour les biohackers avant-gardistes comme lui. Curieux de savoir tout ce que Bryan prend ? Découvrez l' ensemble des compléments alimentaires de Bryan Johnson pour voir comment l'AKG s'intègre dans son protocole quotidien.
Ensemble complet de longévité par Naturecan
Optimisez votre santé à long terme. Notre offre groupée Longévité complète réunit dix des meilleurs suppléments pour un vieillissement en bonne santé et un bien-être constants, le tout dans une offre groupée pratique et économique.
- Favorise la santé cellulaire et la production d'énergie
- Aide à maintenir les fonctions cognitives et les performances cérébrales
- Contribue à la santé du système immunitaire et du cœur
- Plus abordable que l'achat de suppléments à l'unité
- Disponible en différentes quantités mensuelles
- Comprend 10 suppléments différents
Le guide de la longévité : Tout ce que vous devez savoir sur la longévité
Voici notre guide complet de la longévité à l'intention des débutants. Nous expliquons ce qu'est la longévité, quelles sont les études disponibles, d'où elle vient, à quoi elle sert et quelques autres faits que vous ignorez peut-être.
Tableau récapitulatif de l'étude
| Domaine de recherche | Sujet | Découverte principale |
|---|---|---|
| Longévité | Souris | +10% de durée de vie |
| Métabolisme osseux | Femmes ménopausées | Réduction de la résorption osseuse |
| Récupération musculaire | Hommes formés (AAKG) | Amélioration de l'endurance et de la récupération |
La berbérine est-elle une alternative naturelle à la metformine ?
La berbérine, un composé extrait de plantes telles que le berbéris et l'hydraste, gagne en popularité en tant que substitut naturel potentiel de la metformine. Mais la berbérine est-elle vraiment une alternative naturelle à la metformine ? Cet article explore les comparaisons, les avantages et les raisons pour lesquelles un supplément de berbérine peut être le choix idéal pour ceux qui cherchent à soutenir leur glycémie de manière naturelle.
Lire la suiteComment utiliser l'AKG en tant que supplément
Dosages typiques
Vous trouverez ci-dessous un aperçu simple des stratégies de dosage typiques de l'AKG en fonction de la forme et de l'objectif visé :
| Formulaire | Objectif | Dose suggérée |
|---|---|---|
| Ca-AKG | Soutien à la longévité | 1g par jour |
| AAKG | Performance athlétique | 3-6g par jour |
Améliorez votre parcours de longévité avec notre gamme
Quel est le meilleur type d'AKG pour les femmes ?
Lorsqu'il s'agit de choisir la meilleure forme d'alpha-cétoglutarate (AKG) pour les femmes, l'alpha-cétoglutarate de calcium (Ca-AKG) s'impose comme le meilleur choix - en particulier pour celles qui se concentrent sur le vieillissement en bonne santé, l'équilibre métabolique et la vitalité globale. Contrairement à l'AAKG (Arginine AKG), qui est populaire dans les suppléments sportifs pour ses effets stimulants sur l'oxyde nitrique, le Ca-AKG est une forme plus stable et biodisponible conçue pour soutenir la production d'énergie cellulaire, la fonction mitochondriale et le bien-être lié à l'âge.
Il est également plus doux pour le système et souvent associé à d'autres nutriments de longévité comme le NMN, le magnésium et le CoQ10. Des recherches émergentes suggèrent que Ca-AKG pourrait aider à réguler l'inflammation et à soutenir la santé épigénétique, deux éléments de plus en plus importants pour les femmes qui font face à des changements hormonaux et métaboliques au fil du temps.
L'inclusion de calcium dans cette forme peut offrir des avantages supplémentaires pour la santé des os, en particulier pour les femmes après la ménopause. En bref, Ca-AKG est une option polyvalente et bien tolérée qui complète un mode de vie axé sur la longévité, ce qui en fait la forme d'AKG idéale pour les femmes à n'importe quel stade de leur voyage vers le bien-être.
Alpha-cétoglutarate et autophagie
L'AKG peut favoriser un environnement cellulaire propice à l'autophagie en améliorant la fonction mitochondriale et en réduisant l'inflammation³. L'autophagie est le système interne d'entretien ménager de l'organisme, chargé d'éliminer les composants endommagés ou défectueux pour permettre la régénération.
Des études précliniques montrent que l'AKG peut activer les voies liées à l'autophagie en influençant les processus épigénétiques et les mécanismes de détection des nutriments, notamment mTOR et AMPK¹².
Ces voies jouent un rôle crucial dans la détermination du moment où une cellule doit déclencher l'autophagie. Bien que les essais sur l'homme soient en cours, la capacité de l'AKG à favoriser la santé métabolique et le nettoyage cellulaire en fait un candidat convaincant pour la recherche sur la longévité.
Ce que dit la recherche
Avec de nombreux mécanismes clés, il existe un grand nombre d'avantages potentiels du TMG, notamment
1. Modèles animaux pour le vieillissement et la longévité
Une étude historique publiée en 2020 dans Cell Metabolism a montré que des souris ayant reçu du calcium AKG vivaient 10 % plus longtemps et présentaient des améliorations en termes de fragilité, d'inflammation et de mobilité1.
Lire l'étude2. Études sur les os, les intestins et les muscles
- La supplémentation en AKG chez les femmes ménopausées a réduit la résorption osseuse, ce qui pourrait améliorer la densité osseuse4.
- Des études animales suggèrent que l'AKG renforce la muqueuse intestinale et régule les réponses immunitaires13.
- L'arginine AKG améliore l'endurance et réduit la dégradation musculaire chez les hommes entraînés4.
Sécurité et effets secondaires
L'alpha-cétoglutarate est généralement bien toléré, mais il est important de reconnaître que les recherches sur l'homme restent limitées.
Les effets secondaires légers peuvent inclure un inconfort gastro-intestinal, des ballonnements ou des vertiges, en particulier lorsque la dose est élevée ou que l'estomac est vide.
Ces symptômes sont généralement de courte durée et ne sont pas considérés comme graves.
L'AKG ne doit pas être pris pendant la grossesse ou l'allaitement sans avis médical, et toute personne ayant des problèmes de santé ou prenant des médicaments doit consulter un professionnel de la santé.
À ce jour, aucune allégation de santé concernant l'AKG n'a été approuvée par l'EFSA ou la FDA. Pour garantir la sécurité et l'efficacité :
- Choisissez des produits testés par des tiers
- Optez pour Ca-AKG pour le vieillissement et AAKG pour la performance sportive
- Éviter les mélanges exclusifs dont les dosages ne sont pas divulgués
Si vous avez des problèmes de santé, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, n'hésitez pas à consulter un professionnel avant d'intégrer la spermidine à votre régime alimentaire.
Conclusion - L'avenir d'AKG dans la science de la longévité
L'alpha-cétoglutarate apparaît comme l'un des composés les plus prometteurs dans le domaine du vieillissement en bonne santé.
Bien que les essais sur l'homme soient encore limités, les études précliniques sur la durée de vie, l'inflammation et la fonction mitochondriale sont convaincantes.
Dans le cadre de stratégies globales de longévité, l'AKG pourrait bientôt devenir un nutriment largement recommandé. Chez Naturecan, nous sommes fiers de fournir un contenu éducatif fondé sur la science et des suppléments de haute qualité pour vous aider à prendre le contrôle de votre santé. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer à prendre un nouveau supplément.
FAQ
A quoi sert l'alpha-cétoglutarate ?
- Peut favoriser la production d'énergie cellulaire et la fonction mitochondriale
- Peut contribuer à la détoxification de l'ammoniaque et au maintien de l'équilibre azoté Pourrait améliorer la récupération et les performances physiques
- Peut favoriser un vieillissement sain et soutenir l'homéostasie métabolique
La Ca-AKG peut-elle ralentir le vieillissement ?
Des études animales suggèrent que Ca-AKG pourrait prolonger la durée de vie et réduire la fragilité¹ Influence la régulation épigénétique et les voies d'inflammation liées au vieillissement¹2 D'autres essais cliniques chez l'homme sont nécessaires pour confirmer les bénéfices à long terme
Quelle est la différence entre Ca-AKG et AAKG ?
Ca-AKG (Alpha-Kétoglutarate de Calcium) : Forme stable et biodisponible d'AKG utilisée dans les suppléments de longévité pour soutenir la fonction mitochondriale, la santé métabolique et le vieillissement en bonne santé. AAKG (alpha-cétoglutarate d'arginine) : Une forme sportive qui combine l'arginine avec l'AKG pour augmenter les niveaux d'oxyde nitrique, souvent pris pour améliorer la performance de l'entraînement.
Quand dois-je prendre Ca-AKG ?
Ca-AKG peut être pris à tout moment de la journée, avec ou sans nourriture. Pour de meilleurs résultats, il est souvent inclus dans une routine de supplémentation le matin ou le midi, avec d'autres ingrédients de longévité comme le NMN, le magnésium ou le CoQ10.
Puis-je combiner l'AKG avec le NMN ou d'autres suppléments de longévité ?
Oui, de nombreux suppléments de longévité comprennent l'AKG avec le NMN, la berbérine, le magnésium et les oméga-3 végétaliens. Ces combinaisons peuvent soutenirl'énergie cellulaire, la régulation de l'inflammation et l'équilibre métabolique
Critique de Paul Holmes
Directeur de la science et de l'innovation chez Naturecan
En effectuant des tests pour de grandes sociétés pharmaceutiques et de tabac, Paul a acquis de nombreuses connaissances scientifiques et réglementaires, en travaillant sur des soumissions réglementaires auprès d'organismes tels que la FDA et la MHRA. Il est titulaire d'une licence en chimie médicinale et biologique et siège au groupe d'experts de l'UKAS CBD pour l'approbation des produits alimentaires.
Découvrez notre blog Naturecan
Qu'est-ce que la spermidine ? Les avantages de la spermidine que vous ignoriez
Voyons ce qu'est la spermidine, d'où elle vient dans l'organisme et pourquoi tant de personnes choisissent de la prendre en supplément dans le cadre d'un mode de vie équilibré.
9 bienfaits potentiels de l'apigénine pour la santé
Dans cet article, nous aborderons le quoi, le où, le pourquoi et le comment de l'apigénine, y compris neuf avantages de l'apigénine confirmés par la science et les raisons pour lesquelles il est si important de l'intégrer à votre régime alimentaire.
Qu'est-ce que l'AKG ? Pourquoi l'alpha-cétoglutarate gagne du terrain dans la recherche sur la longévité
Dans cet article, nous explorons la science derrière le Ca-AKG, et pourquoi il pourrait être un ajout précieux à votre routine de bien-être à long terme.
Que sont les radicaux libres dans l'organisme et comment les réduire?
Dans ce guide, nous expliquons la science en termes simples et explorons comment une nutrition intelligente, des choix de mode de vie et le soutien antioxydant de Naturecan peuvent vous aider à prendre le contrôle de votre longévité de l'intérieur.
Alpha GPC : Avantages, dosage et effets secondaires
Mais quels sont exactement les principaux avantages de l'Alpha GPC ? Dans ce guide, nous allons faire une plongée en profondeur dans l'Alpha GPC, ce qu'il fait, le dosage recommandé, les effets secondaires potentiels et bien plus encore.
Supplément TMG : Qu'est-ce que c'est, avantages, dosage et comment le prendre ?
La TMG, ou triméthylglycine, est un composé naturel qui gagne en popularité dans les milieux de la longévité, de la santé et du bien-être.
