Pourquoi prendre du NAD+ et du resvératrol en même temps ?
Écrit par Valeria Briancesco et revu par Paul Holmes.
Avec l'âge, nos cellules sont confrontées à de nouveaux défis qui peuvent affecter l'énergie, la récupération et la vitalité générale. C'est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers des compléments qui ciblent le vieillissement à la racine.
Deux des options les plus discutées sont les boosters de NAD+ et le resvératrol, qui jouent tous deux un rôle important dans la santé cellulaire. Le NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide) est une molécule essentielle pour transformer les aliments en énergie et soutenir les processus de réparation. Le resvératrol, quant à lui, est un composé végétal que l'on trouve dans les raisins et les baies, et qui est surtout connu pour ses propriétés antioxydantes et ses effets sur la longévité.
Pris ensemble, ces deux composés peuvent agir en synergie pour favoriser un vieillissement sain, une combinaison qui intéresse de plus en plus les chercheurs et les experts en bien-être.
Qu'est-ce que le NAD+ et pourquoi est-il important ?
Le NAD+ est présent dans toutes les cellules du corps. Il joue un rôle essentiel dans la conversion des aliments en énergie, la réparation de l'ADN endommagé et le maintien des fonctions cellulaires. Il soutient également les mitochondries, les "centrales" de nos cellules qui génèrent la majeure partie de l'énergie dont nous avons besoin au quotidien. Malheureusement, les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge.
La recherche a établi un lien entre cette baisse et la diminution de l'énergie, le ralentissement de la récupération et d'autres signes de vieillissement [1]. Les scientifiques étudient actuellement les moyens de restaurer le NAD+ en tant que stratégie pour un vieillissement en bonne santé.
C'est là qu'interviennent les boosters de NAD+.
Des composés tels que le NMN (nicotinamide mononucléotide) et le NR (nicotinamide riboside) sont des précurseurs du NAD+.
Ils fournissent les éléments de base dont l'organisme a besoin pour en produire davantage. Des études menées chez l'animal et chez l'homme suggèrent qu'une supplémentation en NMN ou en NR peut améliorer le métabolisme énergétique et favoriser la santé cellulaire [2][3].
Si vous souhaitez approfondir la question, nous l'avons étudiée en détail dans notre article sur les bienfaits de la NMN.
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Cette augmentation pourrait contribuer au fonctionnement du cerveau, à la santé immunitaire et à l'énergie en général. Bien que les recherches soient encore en cours, les premières études suggèrent que le NR pourrait favoriser un vieillissement en bonne santé
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Qu'est-ce que le resvératrol ?
Le resvératrol est un composé naturel que l'on trouve dans les raisins, les myrtilles, les arachides et le vin rouge. Il est souvent étudié pour son rôle dans le vieillissement. Il est souvent étudié pour son rôle dans le vieillissement en bonne santé, notamment parce qu'il peut activer les sirtuines, des protéines qui aident les cellules à réparer l'ADN, à résister au stress et à réguler le métabolisme [4]. Il s'agit de protéines qui aident les cellules à réparer l'ADN, à résister au stress et à réguler le métabolisme [4]. Le resvératrol agit également comme un antioxydant.
Les antioxydants protègent l'organisme du stress oxydatif, qui se produit lorsque des molécules nocives appelées radicaux libres s'accumulent dans les cellules [5].
Avec le temps, le stress oxydatif peut endommager les cellules et contribuer au vieillissement. Des études suggèrent que le resvératrol peut favoriser la santé cardiaque, la fonction cérébrale et l'équilibre de l'inflammation. La plupart de ces preuves proviennent d'études animales et des premiers essais sur l'homme, de sorte que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires [6]. Pour plus de détails, consultez notre article sur les bienfaits du resvératrol.
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NAD+ et Resvératrol : Pourquoi les associer ?
La NAD+ et le resvératrol sont intéressants en soi. Mais ensemble, ils peuvent avoir un effet plus important.
- Le NAD+ est le carburant. Les sirtuines, protéines liées au vieillissement et à la réparation, ne peuvent fonctionner sans NAD+.
- Le resvératrol est l'interrupteur. Il aide à "activer" les sirtuines pour qu'elles puissent faire leur travail [7].
Lorsque les niveaux de NAD+ sont soutenus par le NMN ou le NR, et que le resvératrol est présent pour activer les sirtuines, le processus fonctionne plus efficacement.
Pensez à une voiture : Le NAD+ fournit le carburant, tandis que le resvératrol tourne la clé de contact. Cette synergie a été mise en évidence dans une recherche menée par le Dr David Sinclair de l'université de Harvard, qui a montré que le resvératrol active les sirtuines, mais que ces protéines ont également besoin de NAD+ pour fonctionner efficacement [8].
Quels suppléments David Sinclair prend-il ?
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Lire la suite5 avantages potentiels de la prise conjointe de NAD+ et de resvératrol
Combinés, la NAD+ et le resvératrol peuvent favoriser plusieurs aspects de la santé. Bien que les recherches actuelles soient prometteuses, la plupart des résultats proviennent d'études animales et d'études humaines préliminaires, de sorte que des travaux supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions définitives.Voici cinq avantages potentiels
- Favorise l'énergie cellulaire : Le NAD+ stimule la production d'énergie dans les mitochondries. Le resvératrol peut contribuer à réguler ce processus. Ensemble, ils pourraient favoriser une utilisation efficace de l'énergie dans les cellules [9].
- Aide à la réparation de l'ADN : Le NAD+ fournit les ressources nécessaires à la réparation de l'ADN, tandis que le resvératrol active les protéines qui la régulent. Cela pourrait renforcer les défenses cellulaires [10].
- Favorise un vieillissement en bonne santé : La diminution du NAD+ est liée aux changements liés à l'âge. Le resvératrol active les voies de la longévité par l'intermédiaire des sirtuines. Cette combinaison peut contribuer à maintenir la résilience avec l'âge [11].
- Protège contre le stress oxydatif : Le NAD+ soutient les enzymes antioxydantes, tandis que le resvératrol agit directement comme antioxydant. Ensemble, ils peuvent réduire les dommages causés par les radicaux libres [5].
- Favorise la santé métabolique : Le NAD+ est impliqué dans le métabolisme du glucose et des graisses. Le resvératrol a été associé à l'amélioration de la fonction métabolique. Ensemble, ils peuvent contribuer à l'équilibre du métabolisme [4].
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Conçue pour soutenir l'énergie et la longévité, cette puissante combinaison va au-delà des suppléments conventionnels en associant deux ingrédients scientifiquement reconnus pour leur potentiel à combattre le vieillissement et à promouvoir la santé cellulaire.
Le guide de la longévité : Tout ce que vous devez savoir sur la longévité
Comment prendre le NAD+ et le resvératrol en même temps ?
Si vous souhaitez inclure les boosters NAD+ et le resvératrol dans votre programme de bien-être, voici quelques points à garder à l'esprit.
Timing
Timing
Utilisation le matin : De nombreuses personnes préfèrent prendre des boosters de NAD+ tels que NMN ou NR le matin pour soutenir les rythmes énergétiques naturels. Le resvératrol peut également être pris le matin avec de la nourriture.
Cela permet d'améliorer l'absorption et de fournir un soutien antioxydant pendant la journée, lorsque l'organisme est confronté au stress oxydatif.
Certaines études suggèrent que la prise matinale peut également soutenir l'énergie et réduire l'inflammation, ce qui peut être utile pour les personnes physiquement actives [12]
Utilisation le soir : D'autres choisissent de prendre du resvératrol le soir. La recherche indique qu'il peut influencer la production de mélatonine, ce qui pourrait favoriser un meilleur sommeil et la réparation cellulaire pendant la nuit.
La prise nocturne est également associée à des bénéfices potentiels pour la santé cardiovasculaire, car l'organisme se concentre sur la réparation pendant le repos [6].
Le meilleur moment dépend de vos objectifs. La prise le matin peut être adaptée pour l'énergie et la résistance quotidienne, tandis que la prise le soir peut favoriser le sommeil et la récupération.
Format
- Capsules : C'est l'option la plus courante et la plus pratique pour un usage quotidien. Elles permettent un dosage régulier et sont faciles à intégrer dans la routine du matin ou du soir.
- Poudres : Les suppléments comme la poudre de NMN peuvent être mélangés à de l'eau, à des smoothies ou à d'autres boissons. Ce format offre une grande souplesse de dosage et peut intéresser les personnes qui préfèrent ne pas prendre de gélules.
- Formes sublinguales : Certains boosters de NAD+ sont disponibles sous forme de poudres ou de pastilles sublinguales. Celles-ci sont placées sous la langue, où elles sont absorbées directement, ce qui améliore potentiellement la biodisponibilité [2].
- Combinaisons de produits : Certaines personnes préfèrent prendre les boosters NAD+ et le resvératrol séparément, tandis que d'autres les combinent pour obtenir un mélange personnalisé de longévité. L'association des deux peut se faire avec des produits individuels, en fonction des objectifs et de la commodité.
Chez Naturecan, nous proposons une gamme de produits conçus pour fonctionner ensemble : Compléments NMN, gélules NR et compléments au resvératrol
Faut-il les prendre ?
Les boosters de NAD+ et le resvératrol sont populaires dans le domaine de la longévité parce qu'ils ciblent la même voie cellulaire. Le NAD+ alimente les sirtuines, tandis que le resvératrol contribue à les activer.
Ensemble, ils peuvent soutenir les processus liés à un vieillissement sain [8]. Ces compléments ne sont pas une solution miracle.
Les facteurs liés au mode de vie, tels que le sommeil, l'alimentation et l'exercice physique, restent essentiels pour la santé à long terme [14].
Les boosters de NAD+ et le resvératrol doivent être considérés comme des outils de soutien et non comme des substituts à des habitudes saines. Pour la plupart des adultes en bonne santé, les premières études suggèrent que les boosters de NAD+ et le resvératrol sont généralement sans danger [13].
Toutefois, les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance devraient consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des médicaments.
Qui prend du NAD+ et du resvératrol ?
Les scientifiques ne sont pas les seuls à s'intéresser au NAD+ et au resvératrol. Plusieurs personnalités de la communauté de la longévité et du biohacking ont parlé publiquement de leur utilisation dans leur routine.
- Gary Brecka : Biologiste humain et entrepreneur du bien-être, Brecka parle souvent des précurseurs du NAD+, comme le NMN, dans des podcasts et des interviews. Il souligne leur rôle dans le soutien de l'énergie et de la vitalité générale [15].
- Dr Peter Attia: Médecin spécialisé dans la longévité, Peter Attia explore fréquemment le métabolisme du NAD+ et le resvératrol dans ses livres, ses podcasts et son blog. Il les aborde dans le cadre de stratégies plus larges pour un vieillissement en bonne santé [16].
- Bryan Johnson: L'entrepreneur à l'origine du protocole "Blueprint" a donné des détails sur sa gamme de compléments, qui comprend des stimulants NAD+ et du resvératrol, dans le cadre de son plan anti-âge très structuré [17].
Ces exemples ne prouvent pas les avantages cliniques, mais montrent comment la combinaison a gagné en popularité parmi les personnalités les plus en vue dans le domaine de la longévité.
Conclusion
Les stimulants NAD+ et le resvératrol sont deux des compléments les plus discutés dans le domaine de la longévité.
Chacun de leur côté, ils peuvent jouer un rôle important dans la production d'énergie, la réparation de l'ADN et la protection cellulaire. Ensemble, ils peuvent agir en synergie pour favoriser un vieillissement en bonne santé en alimentant et en activant les voies liées à la résilience au fil du temps.
Bien que la plupart des recherches en soient encore à leurs débuts, l'intérêt des scientifiques et des experts en bien-être ne cesse de croître. Pour les personnes soucieuses de leur santé et curieuses de la longévité, la combinaison de stimulants de la NAD+ tels que le NMN ou le NR avec le resvératrol peut être un moyen pratique de soutenir leur routine de bien-être.
Comme toujours, les suppléments doivent être considérés comme faisant partie d'un mode de vie équilibré qui comprend le sommeil, la nutrition et le mouvement. En restant informé et en faisant des choix réfléchis, vous pouvez prendre des mesures pour investir dans votre santé à long terme.
Critique de Paul Holmes
Directeur de la science et de l'innovation chez Naturecan
En effectuant des tests pour de grandes sociétés pharmaceutiques et de tabac, Paul a acquis de nombreuses connaissances scientifiques et réglementaires, en travaillant sur des soumissions réglementaires auprès d'organismes tels que la FDA et la MHRA. Il est titulaire d'une licence en chimie médicinale et biologique et siège au groupe d'experts de l'UKAS CBD pour l'approbation des produits alimentaires.
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