Comprimés de Fer

Les comprimés Iron+ de Naturecan apportent 18 mg de bisglycinate de fer par gélule, dans un enrobage végétalien à base d’HPMC : 60 doses, à raison d’une par jour. Le bisglycinate de fer est une forme chélatée qui, selon les recherches, serait efficacement absorbée et généralement bien tolérée [3]. Une formule simple, spécialement conçue et facile à prendre au quotidien. 

La carence en fer figure parmi les carences nutritionnelles les plus courantes au Royaume-Uni ; certaines études suggèrent une prévalence d’environ une femme sur quatre dans certains groupes de femmes en âge de procréer [1]. Pourtant, la plupart des personnes présentant un statut en fer insuffisant ne s’en rendent pas compte, et beaucoup de celles qui tentent de prendre des compléments arrêtent au bout de quelques semaines, car les formes standard de fer sont agressives pour l’intestin. Il s’agit ici d’un complément en fer simple, dont la formulation est transparente, avec une dose conforme aux recommandations scientifiques et conçue pour une utilisation quotidienne régulière.

Principaux avantages :

● 18 mg de bisglycinate de fer par gélule: 128 % de la VNR. 60 gélules par sachet, une par jour

● Chélaté pour une meilleure absorption: le fer est lié à deux acides aminés de glycine pour une absorption efficace et une digestion plus douce que les sels de fer classiques

● Contribue à la réduction de la fatigue et de l’épuisement: allégation de santé autorisée par l’EFSA

● Adapté aux végétaliens: enveloppe de la gélule en HPMC, fabriquée sans ingrédients d’origine animale

● Étiquetage transparent: liste complète des ingrédients sur chaque emballage. Pas de mélanges exclusifs, pas de doses cachées. Convient aux végétaliens.

● Bien toléré: le bisglycinate de fer est une forme chélatée associée à une bonne tolérance gastro-intestinale selon les études. [3]

⚠️Avertissement : ces bienfaits sont obtenus avec un apport quotidien de 18 mg de fer élémentaire, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Les femmes enceintes, les personnes souffrant d’une affection médicale ou prenant des médicaments doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation. 

Qu’est-ce que le bisglycinate de fer ?

Tous les compléments alimentaires à base de fer ne se valent pas. La forme la plus répandue, le sulfate ferreux, est peu coûteuse et couramment prescrite, mais elle est également associée à un taux élevé d’effets secondaires gastro-intestinaux, notamment des nausées, de la constipation et des crampes d’estomac. Des études suggèrent qu’environ 20 à 30 % des personnes prenant des comprimés de fer classiques arrêtent leur supplémentation en raison de ces effets [2].

Le bisglycinate de fer est une forme chélatée : le fer est lié à deux acides aminés de glycine. Cette structure permet au fer d’être absorbé par les voies de transport des acides aminés, qui sont moins agressives pour la muqueuse intestinale que la voie d’absorption ionique utilisée par le sulfate ferreux. Des études indiquent que le bisglycinate de fer offre une absorption comparable à celle du sulfate ferreux à doses équivalentes, avec une meilleure tolérance gastro-intestinale rapportée dans la recherche [3].

C’est précisément pour cette raison que Naturecan a choisi le bisglycinate de fer. Ce n’est pas l’ingrédient le moins cher du marché, mais c’est le bon. Une meilleure absorption, moins de raisons d’arrêter.

Quel est le rôle du fer ?

Le fer est un minéral essentiel que l’organisme ne peut pas produire lui-même. Il doit être apporté par l’alimentation ou par des compléments alimentaires. Le fer joue plusieurs rôles physiologiques clés [4] :

• Il contribue au transport normal de l’oxygène dans l’organisme

• Il contribue à la réduction de la fatigue et de l’épuisement – une allégation de santé autorisée par l’EFSA et étayée par les données scientifiques sur lesquelles reposent les réglementations nutritionnelles de l’UE et du Royaume-Uni.

• Il contribue à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine

• Contribue au métabolisme énergétique normal 

• Contribue au bon fonctionnement des fonctions cognitives

• Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire

Qui peut tirer profit d’un complément en fer ?

Les personnes susceptibles d’avoir des besoins accrus en fer, ou pour lesquelles l’apport alimentaire seul s’avère insuffisant, comprennent :

• Les comprimés de fer destinés aux femmes en âge de procréer comptent parmi les utilisations les plus courantes : les pertes sanguines menstruelles constituent l’une des principales causes d’un statut en fer insuffisant, et les besoins en fer de ce groupe sont nettement plus élevés que ceux des hommes [1, 5]

• Les personnes suivant un régime alimentaire à base de végétaux : le fer non héminique présent dans les aliments végétaux est moins facilement absorbé que le fer héminique issu de la viande ; les végétaliens et les végétariens peuvent tirer profit d’une source complémentaire [5]

• Les personnes souffrant de fatigue persistante et dont l’apport alimentaire en fer pourrait être insuffisant par rapport à leurs besoins.

• Les personnes dont l’apport alimentaire est limité ou dont les besoins physiologiques sont accrus

Cette liste n’est pas exhaustive, et les besoins en fer varient d’une personne à l’autre. Toute personne envisageant une supplémentation, en particulier les femmes enceintes, celles qui souffrent d’une affection médicale ou qui prennent des médicaments, est invitée à consulter un professionnel de santé avant de commencer.

Pour un aperçu plus complet des besoins nutritionnels des femmes, consultez nos guides : « Les meilleurs compléments alimentaires pour les femmes de plus de 40 ans » et «Qu’est-ce que la périménopause ? ».

Fer et vitamine C : pourquoi les prendre ensemble ?

La vitamine C (acide ascorbique) est l’un des facteurs favorisant l’absorption du fer non héminique les plus systématiquement documentés. Des recherches démontrent que la consommation de vitamine C en association avec du fer peut augmenter la quantité absorbée dans l’intestin grêle, cet effet étant observé pour une large gamme de doses et de formes de fer [6].

Ce mécanisme agit de deux façons. L’acide ascorbique réduit le fer ferrique (Fe³⁺) en fer ferreux (Fe²⁺), forme que l’organisme absorbe plus facilement à travers la paroi intestinale. Il forme également un chélate avec le fer, ce qui contribue à le maintenir soluble aux pH plus élevés présents plus loin dans le tube digestif, favorisant ainsi une absorption plus régulière tout au long du processus.

Cette association est particulièrement pertinente pour les personnes qui tirent la majeure partie de leur apport en fer alimentaire de sources végétales, où tout le fer se présente sous forme non hémique. Plus généralement, pour les utilisateurs de compléments alimentaires, prendre du fer en même temps que de la vitamine C est une mesure simple qui peut améliorer de manière significative l’efficacité de chaque dose.

Les gélules de vitamine C Naturecan sont conçues pour compléter ce produit dans le cadre d’une routine quotidienne bien pensée. Les deux se prennent une fois par jour et peuvent être prises ensemble, sans complication supplémentaire quant au moment de la prise.

Complément alimentaire à base de fer Naturecan : détails du produit

Chaque gélule apporte 18 mg de fer élémentaire sous forme de bisglycinate de fer, soit l’équivalent de 128 % de la valeur de référence nutritionnelle (VRN) de l’UE. Cette dose est choisie délibérément. Les recherches sur la réapprovisionnement en fer suggèrent que 18 mg constituent une quantité quotidienne efficace et bien tolérée pour la plupart des adultes, et que des doses plus élevées n’améliorent pas nécessairement les résultats, car l’excès de fer n’est pas éliminé efficacement [2, 3]. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Tenir hors de portée des enfants.

Bisglycinate de fer ou sulfate ferreux : pourquoi la forme compte

La forme sous laquelle le fer est présent dans un complément alimentaire détermine son taux d'absorption et vos chances de poursuivre sa prise. Cette distinction est plus importante qu'il n'y paraît.

Pour ceux qui ont déjà essayé des comprimés de fer et qui ont arrêté en raison d’effets secondaires, le bisglycinate de fer mérite d’être réévalué. Les données suggèrent que la différence de tolérance est constante d’une étude à l’autre et mérite d’être prise en compte lors du choix d’une forme de fer [3].

Complétez votre routine

Le fer est plus efficace lorsqu’il s’inscrit dans une routine quotidienne bien pensée. Voici quelques produits complémentaires à connaître :

• Vitamines D3 et K2: deux nutriments dont les carences sont courantes au Royaume-Uni, idéaux pour compléter une routine quotidienne de compléments alimentaires en association avec le fer.

• Ashwagandha: un adaptogène traditionnellement utilisé pour soutenir l’énergie et réduire la fatigue – un associé naturel pour ceux qui prennent du fer pour retrouver leur vitalité. 

• Multivitamines végétaliennes: une nutrition quotidienne complète couvrant les vitamines et les minéraux qui agissent en synergie avec le fer pour la santé générale.

• Bisglycinate de magnésium: une formulation complémentaire à base de bisglycinate, qui repose sur le même principe de chélation.

• Compléments alimentaires pour la santé des femmes: découvrez la gamme complète conçue pour répondre aux besoins nutritionnels des femmes.

Pourquoi choisir le fer Naturecan ?

Le bisglycinate de fer n’est pas le choix par défaut en matière de compléments alimentaires à base de fer. Lorsque l’on recherche les meilleurs comprimés de fer, la forme et la tolérance sont plus importantes que le prix. La plupart des compléments alimentaires à base de fer que l'on trouve au Royaume-Uni contiennent par défaut du sulfate ferreux, car sa fabrication est moins coûteuse. Naturecan utilise le bisglycinate de fer, car les études démontrent qu'il s'agit de l'option la plus biodisponible et la mieux tolérée, et parce qu'un complément bien toléré est un complément qui sera réellement pris.