Le CBD pour les athlètes : peut-il favoriser la récupération ?

Résumé

Le CBD devient de plus en plus populaire parmi les athlètes de haut niveau en tant que supplément de bien-être.
Les premières recherches suggèrent que le CBD pourrait contribuer à soulager la douleur, à réduire l'inflammation et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui pourrait à son tour favoriser la récupération et les performances.
Le CBD est le seul cannabinoïde qui n'est pas interdit par l'Agence mondiale antidopage (AMA).
Les sportifs doivent être conscients des risques liés à l'utilisation du CBD complet et à large spectre, car ils contiennent d'autres cannabinoïdes interdits par l'AMA.
Par précaution, Naturecan déconseille le CBD aux sportifs soumis à des contrôles antidopage réguliers.

La récupération est un élément essentiel du programme d'entraînement de tout athlète. Le repos et un sommeil de qualité sont d'une importance vitale pour permettre à l'organisme de se réparer après un exercice intense - en augmentant la croissance des tissus musculaires et en réduisant le risque de blessure - tout en aidant les athlètes à rester mentalement vifs et concentrés.

Le cannabidiol (CBD), un composé naturel que l'on trouve dans le cannabis et le chanvre, est de plus en plus populaire parmi les athlètes d'élite comme moyen naturel de soutenir potentiellement la récupération.

La recherche indique que les cannabinoïdes comme le CBD sont la deuxième substance la plus populaire parmi les athlètes des sports de contact, et qu'un tiers des cyclistes, des coureurs et des triathlètes utilisent ou ont utilisé des cannabinoïdes dans le but de favoriser la récupération.

En outre, plus d'un quart des joueurs de rugby professionnels ont utilisé le CBD comme alternative naturelle aux analgésiques, et beaucoup d'entre eux ont déclaré qu'il pouvait aider à la récupération et au sommeil.

Pourquoi la récupération sportive est-elle importante ?

Le repos et la récupération sont tout aussi importants que l'entraînement pour les performances sportives et l'amélioration, car ils donnent au corps le temps de se réparer, de se reconstruire et de se renforcer entre les séances d'entraînement.

Il est essentiel de donner à votre corps suffisamment de temps pour reconstituer votre énergie et permettre à vos muscles endommagés de se rétablir. Dans le cas contraire, vos performances seront compromises et vous risquez de souffrir de douleurs musculaires chroniques.

Découvrir les effets du CBD sur les athlètes : Dr Graeme Close de LMJU

Nous nous sommes associés à l'Université Liverpool Moores pour discuter de la science derrière le CBD et des études que le Dr Graeme Close, expert en nutrition sportive de renommée mondiale, mène actuellement.

Alors que l'utilisation du CBD ne cesse de gagner en popularité, beaucoup sont curieux de savoir comment il interagit avec le corps et comment il peut améliorer les performances athlétiques. Dans cette vidéo, le Dr Graeme Close explique les fondements scientifiques du CBD et donne des indications précieuses sur ses bienfaits potentiels pour les athlètes.

Le Dr Close est une autorité en matière de nutrition sportive et a travaillé avec certains des meilleurs athlètes du monde, notamment des médaillés d'or olympiques et des champions du monde. Il se passionne pour l'éducation des athlètes sur les dernières recherches scientifiques et innovations en matière de nutrition sportive. Dans cette interview, il partage son expertise sur le CBD et son potentiel d'amélioration des performances athlétiques.

Sur quoi porte l'étude ?

Naturecan, en collaboration avec la Liverpool Moores University, se lance dans une nouvelle étude passionnante pour étudier l'impact de la consommation de CBD sur les athlètes et son influence potentielle sur les niveaux de THC dans la circulation sanguine.

Cette recherche novatrice vise à mettre en lumière les effets du CBD, un composé non intoxicant dérivé de la plante de cannabis, sur les performances sportives et la réponse physiologique du corps à l'exercice.

En surveillant de près la consommation de CBD des participants et les niveaux de THC qui en découlent, l'étude cherche à élucider la relation complexe entre le CBD et le THC chez les athlètes. Les résultats de cette étude pourraient fournir des informations précieuses sur la pertinence du CBD en tant qu'améliorateur de performance pour les athlètes, tout en garantissant que les niveaux de THC restent dans des limites acceptables.

La collaboration entre Naturecan et l'université Liverpool Moores représente une avancée significative dans notre compréhension du rôle du CBD dans le sport et dans l'optimisation des protocoles d'entraînement et de récupération des athlètes.

Que vous soyez un athlète d'élite ou simplement quelqu'un qui cherche à optimiser son régime de remise en forme, cette interview est à ne pas manquer. Rejoignez-nous pour plonger dans le monde du CBD et de l'athlétisme avec le Dr Graeme Close et découvrez l'incroyable potentiel de ce composé naturel pour améliorer votre santé et vos performances en général.

Pour en savoir plus sur les études de LMJU, cliquez ici

Comment fonctionne le CBD ?

Le CBD influence le système endocannabinoïde (ECS), un vaste système de signalisation cellulaire présent dans tout le corps qui régule de nombreux processus importants, notamment le sommeil, l'humeur, la douleur et l'appétit. La fonction première du système endocannabinoïde est de maintenir le corps dans un état interne équilibré (ou homéostasie).

Lorsqu'il est consommé, le CBD est censé soutenir indirectement la fonction du système endocannabinoïde. Il le fait notamment en empêchant les enzymes de dégrader les endocannabinoïdes (cannabinoïdes produits par le corps qui facilitent la communication au sein du système ECS). Ce faisant, le CBD pourrait être en mesure de soutenir indirectement un large éventail de processus, y compris le sommeil et la récupération, et potentiellement d'aider le corps à rester équilibré et en bonne santé.

Le CBD peut-il aider les athlètes à récupérer ?

Bien qu'il existe de nombreuses preuves anecdotiques du potentiel thérapeutique du CBD chez les athlètes et autres utilisateurs, la recherche clinique n'en est qu'à ses débuts. Cependant, des études préliminaires suggèrent que le CBD pourrait contribuer à soulager la douleur, à réduire l'inflammation et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui pourrait favoriser la récupération et les performances athlétiques.

Le CBD pour la récupération musculaire : Que dit la recherche ?

Tout d'abord, la prévalence de l'utilisation du CBD chez les athlètes continue d'augmenter. Les cannabinoïdes sont considérés comme la deuxième substance la plus utilisée par les athlètes de sports de contact, après la nicotine.

Des preuves précliniques suggèrent également que le CBD peut protéger contre les dommages gastro-intestinaux associés à l'inflammation et favoriser la guérison des blessures traumatiques du squelette. Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires pour confirmer ces observations.

Par ailleurs, une étude de 2021 a été menée sur 21 participants à un programme de remise en forme. La moitié du groupe a été supplémentée en CBD et l'autre moitié a reçu un placebo à son insu. On leur a ensuite demandé d'effectuer une série de tests de fitness tels que des squats. Les résultats montrent des effets faibles mais significatifs sur les dommages musculaires et la récupération des performances de squat des utilisateurs de CBD après leur séance d'entraînement.

Bien sûr, la recherche sur le CBD pour la récupération musculaire et les performances athlétiques n'en est qu'à ses débuts, mais les résultats positifs continuent de se multiplier, ce qui rend le CBD pour les athlètes extrêmement prometteur.

Le CBD et le sommeil

La recherche indique que le CBD peut avoir un effet calmant sur le système nerveux, ce qui peut favoriser le sommeil.

En effet, certaines études ont trouvé une corrélation positive entre l'utilisation du CBD et l'amélioration de la qualité du sommeil chez les adultes ayant des problèmes de sommeil.

En outre, une revue de 2017 de la recherche sur le cannabis et le sommeil a conclu que le CBD pourrait aider à résoudre les troubles du sommeil courants, tels que les insomnies occasionnelles, et à améliorer les niveaux d'énergie pendant la journée.

Le CBD et la douleur

La recherche sur les effets du CBD sur le soulagement de la douleur est également prometteuse. Dans certaines études, les chercheurs ont découvert un lien entre l'utilisation topique du CBD et une réduction significative des douleurs dorsales chroniques. En outre, certaines études animales suggèrent que le CBD pourrait aider à supprimer les douleurs inflammatoires et neuropathiques chroniques.

Comment le CBD agit-il exactement ? Comme mentionné ci-dessus, le CBD affecte le corps de manière indirecte, en empêchant les enzymes de dégrader les endocannabinoïdes. Ce faisant, le CBD augmente les concentrations de certains endocannabinoïdes, tels que l'anandamide. L'anandamide est liée à une tolérance accrue à la douleur, ainsi qu'à une amélioration de l'humeur et à une réduction du stress - ce qui peut contribuer à améliorer le sommeil et la récupération.

Bien que les premières recherches dans ce domaine soient prometteuses, de nombreuses autres études sont nécessaires pour comprendre et soutenir pleinement les avantages potentiels du CBD.

Le CBD est-il illégal ?

Non, le CBD n'est pas interdit par l'Agence mondiale antidopage (AMA), mais tous les autres cannabinoïdes, y compris le THC, sont interdits, quelle que soit leur concentration.

Cela signifie qu'il existe un risque de violation des règles antidopage pour les athlètes qui utilisent des produits à spectre complet, qui contiennent du CBD ainsi que du THC et des cannabinoïdes mineurs, et des produits à spectre large, qui contiennent des cannabinoïdes mineurs mais presque pas de THC.

Par conséquent, même si Naturecan CBD contient des niveaux non détectables de THC (<0,01 %), nous ne recommandons pas, par mesure de précaution, le CBD aux athlètes qui sont soumis à des contrôles antidopage réguliers. L'option la plus sûre pour les athlètes en compétition est l'isolat de CBD, qui est du CBD sous sa forme la plus pure, sans aucun autre cannabinoïde.

Cependant, l'absence de cannabinoïdes mineurs signifie que l'isolat de CBD n'offre pas les avantages potentiels de l'effet d'entourage, un phénomène par lequel tous les cannabinoïdes et autres composés du chanvre agissent ensemble pour améliorer les propriétés naturelles de l'huile.

Pour minimiser le risque d'échec d'un contrôle antidopage, les athlètes qui cherchent à soutenir leur rétablissement avec du CBD devraient rechercher des vendeurs réputés qui offrent la preuve de tests en laboratoire par une tierce partie et peuvent vérifier les concentrations de cannabinoïdes dans leurs produits - généralement par le biais d'un certificat d'analyse (CoA).

Le CBD est-il sûr ?

Oui, le CBD est généralement sûr et bien toléré, selon une étude de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Il est possible que certains utilisateurs ressentent des effets secondaires, mais ceux-ci sont rares et bénins et résultent souvent de l'utilisation de produits de mauvaise qualité ou d'un dépassement du dosage recommandé.

Comme la plupart des compléments alimentaires, le CBD peut également interagir avec certains médicaments. Par conséquent, si vous prenez des médicaments prescrits ou si vous souffrez d'une maladie, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser le CBD.

Quels sont les meilleurs produits CBD pour les sportifs ?

La réponse à cette question dépend en grande partie de ce que le sportif souhaite obtenir de l'utilisation du CBD.

Les produits ingérables à base de CBD, tels que l'huile de CBD et les capsules de CBD, pénètrent dans la circulation sanguine et affectent l'ensemble du corps de manière systémique, ce qui signifie qu'ils peuvent être plus appropriés pour les sportifs cherchant à soutenir le sommeil.

En revanche, les produits topiques, tels que le baume musculaire CBD et le baume articulaire CBD, peuvent être appliqués directement sur les zones fatiguées ou douloureuses pour un effet rapide et localisé - ce qui les rend idéaux pour les athlètes qui cherchent à soutenir la récupération après l'exercice.

Les athlètes peuvent également utiliser les produits ingérables et topiques en combinaison, tout en surveillant leur dose quotidienne.

Conclusion

Des preuves cliniques et anecdotiques suggèrent que le CBD peut potentiellement offrir aux athlètes un moyen naturel et efficace de favoriser leur récupération et leur sommeil, mais des études à plus grande échelle et à plus long terme sont nécessaires pour le confirmer.

En outre, l'éducation sur les effets et les risques liés à l'utilisation des produits cannabinoïdes doit également être améliorée afin de protéger les athlètes contre les infractions à la législation antidopage et de veiller à ce que les avantages potentiels du CBD soient accessibles à tous les athlètes.

FAQ sur le CBD pour les sportifs

Quelle est la meilleure huile de CBD pour la récupération musculaire ?

Naturecan propose une large gamme de produits et de compléments à base d'huiles de CBD de haute qualité. Nous utilisons notre réseau dans plus de 40 pays à travers le monde pour partager les bienfaits potentiels des cannabinoïdes avec de nombreux clients. Tous les produits Naturecan ont été soumis à des tests de qualité et de sécurité rigoureux par des tiers, vous pouvez donc être assuré qu'ils sont de haute qualité et qu'ils peuvent être utilisés en toute sécurité. C'est pourquoi nous pensons pouvoir vous fournir la meilleure huile de CBD pour votre récupération musculaire.

Quelle quantité de CBD dois-je prendre pour la récupération musculaire ?

Cette réponse dépend de nombreux facteurs, dont l'âge, la forme physique, le poids et bien d'autres encore. Si c'est la première fois que vous utilisez du CBD, il est recommandé de commencer doucement avec notre huile de CBD à 10 %. Consultez notre calculateur de dosage pour trouver le dosage de CBD qui vous convient.

Qu'est-ce que la récupération sportive ?

La récupération sportive est un terme utilisé par les athlètes et les entraîneurs pour décrire les thérapies et les exercices utilisés pour réduire les courbatures, augmenter le mouvement, favoriser la guérison et réduire le risque de blessure après l'entraînement.

Combien de temps le CBD reste-t-il dans votre organisme ?

En règle générale, le CBD reste dans votre organisme entre 2 et 6 heures. Certaines personnes rapportent toutefois que le CBD reste dans leur organisme entre trois et cinq jours.

Que se passe-t-il si vous consommez trop de CBD ?

Le CBD peut avoir des effets secondaires, mais ils sont rares, légers et généralement dus à une consommation excessive de CBD.

Comme tous les suppléments, le CBD peut interagir avec d'autres médicaments, ce qui peut augmenter le risque d'effets secondaires négatifs. Il est donc important de consulter votre médecin avant d'utiliser du CBD si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous souffrez d'une maladie préexistante.

Une étude a examiné l'interaction de cinq médicaments à base de CBD et de THC délivrés sur ordonnance avec d'autres médicaments et a trouvé 139 médicaments avec lesquels les cannabinoïdes peuvent interférer - 57 d'entre eux pourraient produire des effets secondaires graves.