Je suis Olga Herceg, nutritionniste, experte en régime cétogène et mentor. Dans mon travail, je m'efforce d'aider les gens avec les outils que l'on trouve dans la nature. Il est très important pour moi de rechercher avant tout des solutions originales et naturelles, en utilisant des compléments, des régimes et des aliments spécifiques.

Être nutritionniste, c'est une nouvelle approche de la médecine fonctionnelle. Contrairement à un diététicien, un nutritionniste utilise toujours des remèdes traditionnels connus depuis des siècles, je pense à des tisanes, des extraits ou des huiles bien connus. C'est ce qui est bien toléré par le corps humain et qui est également naturel.

Le processus. J'apprécie explicitement le parcours que je dois effectuer. Qu'il s'agisse d'un client à gérer, d'un régime à suivre, d'un livre électronique ou de la rédaction d'un article. Maintenant, je pourrais dire que j'aime le résultat, ce qui est un fait, mais le processus dépend de moi alors que le résultat a besoin d'une autre personne. Et je ne peux garantir que ma propre diligence, alors j'en profite. Parce que je sais qu'il sera bon.

J'aime les compléments américains ou européens, en fait je dirais que je préfère toujours une société étrangère. Il est important qu'ils aient un minimum d'ingrédients et qu'ils contiennent des principes actifs naturels.

Je l'utilise principalement pour le calme potentiel et le sommeil. J'ai un travail difficile et exigeant, travailler avec des gens est difficile, comprendre les problèmes de chacun et essayer de les résoudre est encore plus difficile. Nous ne nous rendons même pas compte que nous nous épuisons en dissipant notre énergie. Nous absorbons les problèmes des autres, volontairement ou involontairement, et nous sommes constamment tendus et anxieux à cause de cela, ce qui se ressent malheureusement dans notre sommeil. Plus je poussais, moins je dormais, même si je voulais mais ne pouvais pas. C'est là que le CBD est entré en jeu, après les comprimés de camomille et de mélatonine.

Depuis que j'ai commencé à utiliser le CBD, je dors bien et je suis moins tendu pendant la journée. Mon préféré est le gummy bear, parce que je peux l'emmener partout et qu'il est délicieux. J'ai aussi récemment pris goût au chocolat, et j'en ai donné beaucoup à mes amis.

J'ai découvert le CBD par le biais de sites Internet consacrés à la gestion de l'anxiété et des crises de panique.

Je suis largement plus calme et je dors mieux sans me retourner dans mon sommeil.

3 fois par jour et un total de 70mg par jour

Après 4-5 jours d'utilisation régulière.

Les bonbons au CBD 25mg

La grande variété de produits

Le prix du CBD reste très élevé en Grèce, donc quelques remises ou codes promotionnels pour les clients fréquents seraient l'idéal je pense. Peut-être que certaines huiles avec une saveur différente (par exemple, saveur de fruits, etc) serait plus approprié pour les personnes qui n'aiment pas le goût du cannabis.

Pendant des années, j'ai eu des problèmes de sommeil, et c'est la première raison pour laquelle j'ai commencé à utiliser le CBD. Et je dois dire qu'après quelques semaines, ça a fait des merveilles ! Je dormais comme un bébé, me souvenant de tous mes rêves fous. C'était essentiel pour moi, car je m'entraîne presque tous les jours avec une intensité élevée, et j'avais donc vraiment besoin de bonnes habitudes de sommeil pour récupérer au mieux. Au bout d'un certain temps, j'ai commencé à utiliser la crème arnica et le baume musculaire CBD et cela m'a également convenu parfaitement.

Problèmes de sommeil : Le CBD m'a aidé à m'endormir plus rapidement et à avoir un sommeil profond pour mieux récupérer de mes entraînements. Le stress : Je prends également du CBD le matin avant de commencer mon travail et j'ai vu une différence massive avec le stress et le niveau de cortisol (en baisse). Je me sens plus paisible chaque jour. Douleurs musculaires : Avec mon sport, je suis assez endolori chaque semaine, et j'utilise le baume différent plusieurs fois tous les deux ou trois jours. Cela m'aide à récupérer plus rapidement pour ma prochaine séance d'entraînement.

Je l'utilise par intermittence depuis environ deux ans maintenant. J'aime faire un mois d'utilisation et un mois d'arrêt. Pour voir les premiers résultats/effets, il m'a fallu environ 2 semaines.

Quand c'est un mois ON, je prends une gomme le matin et quelques gouttes le soir pendant que je lis un livre dans mon lit.

L'huile de CBD : une des plus efficaces sur mes différents problèmes. Le baume CBD arnica : J'adore celui-là, il sent vraiment bon, je pourrais l'utiliser tous les jours ;)

Après une blessure, mon cheval, déjà nerveux auparavant, était devenu difficile à manipuler. Après avoir essayé sans succès divers calmants naturels, le vétérinaire de mon ami m'a recommandé l'huile de CBD.

Cela a beaucoup aidé mon cheval, il est devenu plus calme et plus serein.

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2 gouttes chaque jour

Malheureusement, je ne me souviens pas exactement car cela fait plus d'un an, il me semble que cela fait environ 10 jours.

Ça a commencé, lors de la préparation de la compétition. Je suppose que c'est en 2019, que j'ai utilisé le CBD pour la première fois. Je suis un bodybuilder de compétition et pour une telle compétition, vous devez suivre un régime assez long et dur et cela affecte bien sûr le niveau de stress. Lorsque vous consommez moins de glucides, votre niveau de Protisol augmente automatiquement, ce qui a un grand effet sur la qualité du sommeil. Le sommeil est très important pour une bonne combustion des graisses et pour se régénérer après l'entraînement et c'est là que j'ai eu mon premier contact avec le CBD par l'intermédiaire de personnes de la salle de sport qui l'utilisaient également. À cette époque, j'ai commencé par des gouttes de CBD et de mélatonine que je prenais avant de m'endormir, puis je me suis un peu plus intéressé au sujet, également en termes d'inflammation et ainsi de suite. J'ai donc en quelque sorte pris deux flacons en préparation des compétitions et je les ai utilisés. J'ai aussi trouvé cela très agréable pour redescendre du niveau de stress. C'était donc mon premier contact avec le CBD.

Eh bien, j'ai remarqué l'effet relativement directement. Il est également recommandé de tester d'abord un peu la quantité de gouttes, de laisser les gouttes dans la bouche pendant environ une minute. On m'a également conseillé de ne pas manger ou boire directement après pendant 10 minutes, et j'ai toujours fait cela 30 à 60 minutes avant de m'endormir, et j'ai définitivement mieux dormi. J'ai remarqué que je m'endors plus vite et que je me réveille moins souvent. Je dois dire qu'avec un tel régime de compétition, il y avait des nuits où je me réveillais 10 fois en 8 heures, ce qui est vraiment une qualité de sommeil misérable.

Non, je ne l'ai pas suivi. Je n'utilisais pas de Fitbit ou autre à l'époque, mais je ne le fais pas non plus aujourd'hui. Par moments, c'était un peu trop de tout mesurer, mais j'ai bien sûr remarqué que le processus d'endormissement fonctionnait plus vite et que je me réveillais moins. En tant que culturiste, si vous mangez très peu de glucides, parce qu'ils se lient à l'eau, vous devez uriner plus souvent pendant la nuit, car vous stockez très peu d'eau. La plupart du temps, on s'endort et on se réveille quand on doit aller aux toilettes pour la première fois. J'ai remarqué que le réveil était retardé et que je dormais quelques heures de plus. Je suis toujours une grande fan des gouttes de mélatonine de Naturecan et avec elles, je remarque très, très clairement que je dors facilement pendant 5-6 heures. C'est toute une différence, je me réveille habituellement après 2-3 heures. C'est vraiment agréable et cela enlève beaucoup de stress.

Oui, donc mon premier contact, qui était une sorte de combinaison pour faire baisser le niveau de stress le soir et ensuite mieux dormir. Comme vous le savez, je fais beaucoup de choses, j'ai un emploi à temps plein au zoo en tant que gardien de zoo, et je suis également un bodybuilder de compétition et je produis du contenu sur Instagram et TikTok. En outre, je suis également entraîneur et j'ai généralement beaucoup de choses à faire. J'ai aussi une famille, un enfant, le deuxième est déjà en route et il y aura un chien le mois prochain. Ma routine quotidienne consiste donc à me lever à 5 h 20, à faire du cardio, à allumer mon ordinateur portable et à me donner à fond toute la journée. Surtout quand vous coachez 30 personnes, votre téléphone portable sonne en permanence et c'est stressant. Je trouve souvent que je suis encore sous pression le soir. Vous voulez redescendre doucement, mais le téléphone portable se rallume et quelqu'un veut quelque chose. Je le remarque très clairement. J'utilise maintenant le CBD le soir et maintenant aussi tout au long de la journée et je constate une différence extrême. Surtout le soir, quand je sais que j'ai tout fait, je prends des gouttes de CBD et je remarque que je suis plus détendue après. En outre, je l'utilise aussi beaucoup contre les inflammations. Il m'a aussi très, très bien aidé contre les douleurs articulaires. Aussi, un meilleur sommeil et moins de stress.

Oui, j'utilise le baume musculaire au CBD et menthol et en plus le CBD avec la curcumine. Je suis également très convaincu par la curcumine en général. Contre les inflammations, il est absolument prouvé qu'elle fonctionne. Et je dois dire que cela a vraiment amélioré mes douleurs articulaires. Je fais du bodybuilding depuis 10 ans et j'ai 33 ans, et bien sûr cela laisse des traces sur les articulations quand on s'entraîne pour la performance et pas seulement pour la santé. J'ai toujours été susceptible d'avoir mal aux genoux et j'ai eu mal aux genoux pendant 2 ans. Je n'ai donc pas vraiment pu m'entraîner sans douleur pendant deux ans, ce que j'ai pu très bien compenser. En tant que culturiste, vous êtes habitué à la douleur. Mais j'ai récemment commencé à doser très fortement le CBD et la curcumine de chez vous. J'ai utilisé quelque chose comme 50 mg de CBD par jour et 1000 mg de curcumine et j'ai aussi utilisé le baume rafraîchissant au menthol. J'utilise toujours la pommade maintenant, surtout à l'entraînement. En fait, j'en mets sur toutes mes articulations douloureuses le soir, surtout toujours mes genoux et actuellement mon coude et mon épaule qui me donnent de l'inconfort. Je m'entraîne toujours avec une genouillère, mais je l'ai oubliée la dernière fois et j'ai pensé oh non, ce ne sera pas un bon entraînement sans genouillère et j'ai vraiment eu nettement moins mal. Je me suis entraînée sans genouillère et je me suis dit que j'étais en pleine préparation, que je voulais m'entraîner dur et j'ai quand même essayé. Je dois dire que j'ai pu m'entraîner plus lourdement et sans douleur qu'il y a deux ans. J'attribue cela au CBD, que ce soit la combinaison CBD Curcumin ou le baume, ou les deux. Je veux continuer sur cette lancée, et je voulais aussi essayer le baume pour les articulations de Naturecan, qui se trouve dans mon prochain colis. Et j'ai à nouveau pris du CBD avec de la curcumine parce que je pense que la combinaison est vraiment extrêmement utile parce qu'elle est anti-inflammatoire. Je veux incorporer le traitement encore et encore, de façon à ne pas le prendre en permanence, mais à le prendre pendant un mois, puis à le laisser de nouveau et à l'expérimenter. Je suis absolument ravie jusqu'à présent, en ce qui concerne les douleurs articulaires, elles se sont beaucoup, beaucoup améliorées. Je trouve également extrêmement important que Naturecan accorde autant d'attention à la qualité des matières premières. Il y a souvent des entreprises qui ajoutent du CBD à moitié pour que ça sonne bien, mais Naturecan est spécialisé dans le CBD. C'est ce qui m'a convaincu. J'ai reçu ce paquet, et j'ai pu tout essayer, puis nous avons discuté de la manière dont une collaboration pourrait voir le jour. J'ai regardé la gamme et j'ai pensé que c'était génial aussi. J'avais déjà eu un sponsor CBD pendant une courte période, il y avait des gouttes et c'était tout. Ce large assortiment et la quantité de différentes façons de prendre du CBD, j'ai trouvé cela impressionnant chez Naturecan. Il y a vraiment quelque chose pour tout le monde, des gummy bears, des brownies, des cookies, des gouttes, des sprays. Il y a vraiment de tout.

Haha, ça dépend de la situation ! Je me suis offert un biscuit au CBD lorsque j'ai pris mon Cheatmeal le soir et j'ai eu l'impression de très bien dormir après. Et je suis un coach, donc je pense toujours à ce qui serait intéressant pour mes clients. C'est pourquoi j'aime vos options, parce que tout le monde n'aime pas le goût de l'huile, je pense que c'est vraiment génial. L'essentiel, c'est que c'est rendu accessible à tout le monde.

Donc un peu moins de 30 mg en ce moment parce que j'attends toujours mon nouveau paquet, mais jusqu'à récemment c'était autour de 50-60 mg. Je prends la capsule de CBD micellaire, les capsules de CBD avec curcumine et le soir des gouttes de CBD mélatonine. Je prends beaucoup de suppléments de toute façon et je planifie cela sur la semaine comme un bocal de médicaments avec matin, midi, soir. Il est donc logique que je pense à l'avance à quels moments j'ai besoin du CBD, par exemple le soir. Je suis un grand fan des capsules, parce que c'est tout simplement simple.

Je m'en suis approché lentement. J'ai également essayé le CBD auparavant, il s'agissait de capsules de 25 mg de CBD. J'en prenais aussi pour me préparer aux compétitions et pour évacuer le stress. Je savais que je pèserais 108-109 kg à la fin d'un régime, ce qui signifie que je suis déjà un peu plus lourd que les autres. C'est pourquoi je savais qu'avec 10 mg de CBD, je ne pourrais pas ressentir autant cet effet. C'est pourquoi j'ai travaillé jusqu'à ces quantités, car je savais déjà à l'époque que 25 mg de CBD me convenaient assez bien et qu'il y avait encore de la place pour des améliorations. Dans le passé, il était également trop coûteux pour moi de poursuivre mes expériences. Maintenant, j'en ai la possibilité et je voulais voir ce qui se passait, notamment à cause de la question des douleurs articulaires. Pour m'endormir le soir, je n'ai pas besoin de tant de choses, je dois dire. Je prends 6 gouttes de CBD 10% avec de la mélatonine et cela me convient. Je n'ai pas essayé d'en prendre plus, car je trouve en fait cette combinaison extrêmement utile. Il s'agissait plutôt de douleurs articulaires, parce que je trouvais que c'était vraiment ennuyeux de ne pas pouvoir faire le sport qu'on aime depuis des années sans avoir mal, donc ça valait le coup pour moi d'en prendre beaucoup et de voir comment ça marche.

Je remarque donc que je m'endors assez rapidement, le premier ou le deuxième jour. Les gouttes ont toujours très bien fonctionné pour moi. Il faut s'y prendre bien à l'avance pour qu'elles fonctionnent correctement. Je le ressens immédiatement. En ce qui concerne les douleurs articulaires, avec ce que j'ai décrit précédemment, c'est-à-dire le baume plus la curcumine, donc deux à trois semaines. Le dernier entraînement des jambes, dont je viens de parler, a été sans douleur à 90%, ce qui est vraiment beaucoup, c'était mon point fort. Mais j'ai aussi remarqué au cours de la ou des deux semaines précédentes que ça allait mieux. Mes genoux se sentent déjà mieux, mais vous êtes toujours prudent au début, au cas où ce serait juste une heureuse coïncidence, mais après 3 semaines, il y avait une nette amélioration des articulations.

Je n'ai jamais fait ça parce que l'ibuprofène bloque en fait la construction musculaire. Car la croissance musculaire est également déclenchée par des processus inflammatoires. Il était donc clair pour moi, dès le début, que ce n'était pas une option. Ce que j'ai fait, c'est que j'ai travaillé avec des pommades thermiques, par exemple. J'ai dit : "Bon, avant l'entraînement, tu enduis tes articulations de pommade chauffante et après l'entraînement, tu les refroidis avec des coussins réfrigérants. Cela a un peu soulagé la douleur, mais il s'agissait plutôt de s'entraîner en fonction de la douleur et de modifier l'entraînement. Maintenant, lorsque je fais de longs bench presses très lourds dans la phase d'accumulation, toutes mes articulations me font mal à un moment donné. Je me suis alors dit que j'allais à nouveau m'entraîner différemment, parce que ça ne marcherait pas. Jusqu'à un certain point, je l'ai supporté, mais lorsque ce n'était plus possible, j'ai modifié mon entraînement. Il n'est pas forcément nécessaire de s'entraîner dur pour prendre du muscle, on peut aussi s'entraîner de manière très intelligente et différente.

Oui comme je l'ai dit, je suis un bodybuilder de compétition et je fais de la musculation depuis 10 ans maintenant. J'ai commencé par les compétitions en 2015 et ça m'a tout de suite rendu accro. Ces trophées étroits là-haut et cette statue, c'est par exemple de ma première compétition, c'était le championnat des nouveaux arrivants en Belgique, où je suis arrivé deuxième. Vous devez juste réaliser que le bodybuilding prend du temps. La construction musculaire prend du temps. Bien sûr, il se passe quelque chose en un an, mais pas au point de faire des vagues sur la scène. J'ai aimé la souffrance et le sacrifice, parce que c'est beaucoup, surtout au début, quand le corps n'est pas habitué. Vous traversez un peu l'enfer. Le premier régime de compétition a été une épreuve mentale très dure, j'ai été au régime pendant 7 mois, je rêvais de nourriture à la fin et j'ai aussi pleuré dans les bras de mon ex-copine à ce moment-là parce que j'étais tellement épuisé. Mais j'avais cette attitude "tu as dit que tu allais le faire, alors tu vas jusqu'au bout". Je dois dire que mon caractère a beaucoup grandi grâce au bodybuilding et que c'est devenu une véritable passion. J'ai pensé que l'on voulait devenir encore meilleur, que l'on voulait continuer à s'améliorer, et c'est ainsi que cela s'est produit. L'une de mes plus belles victoires a été l'an dernier le titre de champion d'Allemagne dans la catégorie Classic Physique. C'est celle du milieu. Je veux toujours monter sur scène l'année prochaine. Même lorsque notre fille est née, j'ai dit que je voulais toujours continuer le sport et je ne me suis pas laissé limiter, et heureusement cela a fonctionné. Cette année, je fais une pause car le deuxième enfant est attendu. Mais oui, c'est ma collection de trophées que j'ai gagnés, mais je suis aussi maintenant non seulement un bodybuilder de compétition, mais aussi un entraîneur et un coach de compétition. Par exemple, je m'entraînais juste avec un bon ami à moi que je prépare également pour la saison d'automne et nous pratiquions des poses et je le prépare pour un championnat. Donc tout ce bodybuilding de compétition est une grande passion pour moi.

Grâce à Pantelis Stavroullakis (influenceur)

Trop sur le stress et moins sur les douleurs articulaires.

2-3 fois par jour 40% et 15-20%

Au bout de 6 mois.

Les capsule de CBD (30ml 40%) à absorption rapide et l'huile de CBD 15%.

La qualité de la marque.

Les protéines doivent être changées, pour avoir des options vanille et sirop.