NMN vs NAD : les meilleurs moyens d'améliorer la santé cellulaire

Écrit par Georgia Chappell & commenté par Paul Holmes.

Êtes-vous curieux de connaître la comparaison entre le NMN et le NAD lorsqu'il s'agit d'améliorer votre santé cellulaire ? Cet article mettra en lumière leurs fonctions et avantages respectifs et vous aidera à choisir le supplément le plus adapté à vos besoins.

Principales conclusions

• La nicotinamide mononucléotide (NMN) est un précurseur de la nicotinamide adénine dinucléotide (NAD), vitale pour le métabolisme énergétique, la réparation de l'ADN et la défense cellulaire contre le stress oxydatif.
• Le NMN offre une stabilité et une biodisponibilité supérieures à celles du NAD, ce qui le rend plus efficace pour une supplémentation visant à augmenter les niveaux de NAD, qui sont cruciaux pour la respiration cellulaire et la santé en général.
• La supplémentation en NMN présente de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment une production accrue d'énergie cellulaire, une amélioration du métabolisme, de la santé cardiovasculaire, de la fonction cognitive et une protection contre les maladies liées à l'âge.

Comprendre la NMN et la NAD

Le NMN agit comme un précurseur du NAD, une molécule essentielle à la production d'énergie dans les cellules. Le NAD est un coenzyme impliqué dans de nombreuses fonctions biologiques vitales telles que le métabolisme énergétique, les mécanismes de réparation des lésions de l'ADN et les mécanismes de défense cellulaire contre les effets de l'oxydation. Essentiellement, le NAD contribue de manière significative à la préservation de notre santé cellulaire. L'un des rôles du NMN est de soutenir la synthèse du NAD en le convertissant en cette molécule cruciale par le biais de plusieurs étapes.

Des niveaux insuffisants de NAD peuvent entraver diverses fonctions fondamentales, telles que la capacité de la cellule à produire efficacement de l'énergie, à réparer efficacement l'ADN et à maintenir la robustesse cellulaire globale.

Comment le NMN se transforme en NAD

La transformation du NMN en NAD+ est un processus biochimique fascinant. Il implique principalement l'enzyme connue sous le nom de NMN adenylyl transferase (NMNAT), qui facilite l'ajout d'un groupe adenylyl de l'ATP au NMN, synthétisant ainsi le NAD+. Cette étape est un élément central de ce que l'on appelle la voie de récupération du NAD+, un système essentiel pour préserver et réguler les niveaux cellulaires de NAD+.

Un autre précurseur, le nicotinamide riboside (NR), peut être converti en NMN par des enzymes appelées nicotinamide riboside kinases (NRK), ce qui ajoute une dimension supplémentaire aux voies métaboliques menant à la biosynthèse du NAD+. Cela ajoute encore une autre dimension aux voies métaboliques menant à la biosynthèse du NAD+, soulignant la façon dont notre corps emploie des stratégies sophistiquées pour maintenir des concentrations adéquates de cette molécule essentielle, nécessaire à la respiration cellulaire et à la vitalité cellulaire globale.

Crucialement liée à la santé cellulaire et aux processus de réparation, la voie de récupération assure un recyclage et un réapprovisionnement constants des réserves intracellulaires de NAD+. En augmentant ces systèmes cruciaux par le biais d'une supplémentation en NMN, il est possible de soutenir des fonctions vitales au sein des cellules, ce qui pourrait contribuer à un vieillissement plus robuste au niveau cellulaire.

Différences entre NMN et NAD

Le NAD+ diminuerait avec l'âge et serait associé au développement de divers troubles de la santé. Le NMN agit comme un précurseur du NAD+, contribuant indirectement aux processus du métabolisme énergétique cellulaire, tandis que le NAD+ agit comme un carburant moléculaire, participant directement à diverses réactions enzymatiques essentielles aux fonctions cellulaires.

8 Avantages d'une supplémentation en NMN

La NMN s'est également révélée prometteuse pour promouvoir la santé neurologique en préservant l'intégrité de la barrière hémato-encéphalique et en soutenant la vitalité des cellules neuronales ainsi que le métabolisme énergétique - des facteurs essentiels à l'acuité mentale. Ces caractéristiques font du NMN un élément important dans la lutte contre les maladies neurodégénératives.

3 avantages des suppléments de NAD

1. Santé cognitive et cardiaque :

La prise de suppléments de NAD peut entraîner des améliorations notables, en particulier dans les domaines de la santé cognitive et cardiaque. En tant que composant essentiel de la santé mitochondriale, du métabolisme énergétique et des processus de réparation de l'ADN, la NAD+ est une molécule indispensable au maintien de la vitalité cellulaire. En intégrant ces compléments à leur routine, les personnes peuvent renforcer des fonctions corporelles essentielles et améliorer leur bien-être général.

2. Santé du cerveau :

L'amélioration des fonctions cérébrales est l'un des principaux avantages de la consommation de suppléments de NAD. On a constaté qu'ils réduisaient l'inflammation dans les cellules nerveuses, ce qui pourrait être particulièrement bénéfique pour atténuer les symptômes associés à la démence due à la maladie d'Alzheimer. Ainsi, tirer parti de la puissance de la NAD pourrait contribuer de manière significative à préserver le bien-être neurologique.

3. L'énergie :

En outre, des preuves suggèrent que la forme cardiovasculaire peut bénéficier de ces suppléments, ainsi que des réductions visibles des signes liés à l'âge chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Compte tenu de son rôle dans la production d'énergie et le maintien de la robustesse des mitochondries, ce complément est essentiel pour tous ceux qui souhaitent renforcer l'intégrité de leurs cellules tout en favorisant une durée de vie plus saine.

Moyens naturels d'augmenter les niveaux de NAD

L'augmentation naturelle des niveaux de NAD est une stratégie efficace pour garantir la santé des cellules. Une alimentation riche en aliments contenant de la niacine peut améliorer considérablement les niveaux de NAD+.

 Ces aliments sont les suivants

• Viandes
• Poissons cuits à la vapeur
• Légumes
• Fruits comme les avocats (contiennent de la vitamine B)
• Légumes à feuilles vertes
• 2-3 verres de lait de vache par jour

Les volailles comme le poulet, les poissons gras et les viandes comme la dinde sont exceptionnellement riches en niacine, qui favorise la production de NAD+.

 L'ajout d'une activité physique régulière (300 minutes par semaine) à votre mode de vie peut augmenter le niveau de NAD+ dans votre corps. L'exercice stimule la création de mitochondries, ce qui augmente la quantité de NAD+ disponible, au bénéfice de la fonction mitochondriale globale. Cette amélioration n'a pas seulement des répercussions sur le métabolisme, mais favorise également un vieillissement en douceur et des fonctions cellulaires plus efficaces.

 La pratique du jeûne intermittent a été reconnue pour son rôle dans l'augmentation des concentrations de NAD et l'activation des enzymes, qui contribuent à ralentir le déclin lié à l'âge. Ces habitudes sont essentielles pour maintenir des valeurs maximales, ce qui favorise des activités cellulaires robustes.

Choisir le supplément qui vous convient

Pour faire un choix éclairé sur les suppléments, il faut les adapter à vos objectifs de santé spécifiques et à vos besoins personnels.

 Voici un aperçu des options possibles :

• La NMN est largement reconnue comme étant supérieure pour promouvoir les avantages de la longévité et améliorer les fonctions mitochondriales.
• Le NAD peut être utilisé avec le NMN pour stimuler davantage la production d'énergie cellulaire.
• Divers compléments, tels que les peptides de collagène, les oméga-3 végétaliens et les gommes digestives, peuvent contribuer à un vieillissement en bonne santé.

Nous vous recommandons de demander conseil à un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des compléments alimentaires. Un professionnel de la santé adaptera ses conseils à votre état de santé actuel, à vos antécédents médicaux et à vos besoins nutritionnels particuliers, afin que vous puissiez faire un choix judicieux pour obtenir des résultats optimaux en matière de santé, en veillant à ce que le supplément choisi et sa posologie soient adaptés à vos besoins.

  Pour ceux qui envisagent de prendre des compléments alimentaires à base de NMN, il convient de prêter attention à des facteurs tels que :

• La qualité du produit
• Son niveau de pureté
• Force puissance
• Vérification par des tests effectués par des tiers indépendants

Les suppléments NMN de Naturecan explorés

Nous avons récemment ajouté nos suppléments NMN de haute pureté à notre gamme Naturecan ! Conçu pour soutenir la santé et le bien-être en général, l'incorporation de notre supplément NMN pur dans votre régime quotidien est un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur longévité.

Principaux avantages :

• 500mg de NMN (Nicotinamide mononucléotide) par gélule
• Technologie des capsules de première qualité
• Peut augmenter la durée de vie
• Deux mois de gélules
• NAD+ Booster
• Convient aux végétaliens
• Fabriqué en Europe

Risques potentiels et effets secondaires

Il est tout aussi important de comprendre les risques et les effets secondaires potentiels que de reconnaître les avantages pour la santé de la supplémentation en NMN et en NAD.

  Alors que des études récentes indiquent que l'utilisation prolongée de suppléments de NMN est sûre et bien tolérée, la prise de suppléments de NAD peut entraîner des effets indésirables mineurs tels que de l'agitation, des maux de tête ou de la fatigue.

  Avant d'entreprendre un nouveau programme de supplémentation, il est conseillé de demander l'avis d'un professionnel de la santé afin d'en confirmer l'innocuité et l'efficacité.

Questions fréquentes

Conclusion

En résumé, le NMN et la NAD jouent un rôle crucial dans l'amélioration de la santé cellulaire, la production d'énergie et la promotion d'un vieillissement sain. Alors que le NMN offre une biodisponibilité et une stabilité supérieures en tant que précurseur de la NAD, les deux suppléments ont des avantages uniques qui peuvent contribuer au bien-être général. En comprenant leur rôle et en choisissant le complément adapté à vos besoins, vous pouvez prendre des mesures proactives pour maintenir une santé cellulaire et une longévité optimales.

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