Qu'est-ce que le Biohacking et quels sont les avantages ?

Écrit par Scott Smith & et révisé par Paul Holmes.

Qu'est-ce que le Biohacking ?

Le biohacking est un concept contemporain qui vous permet d’optimiser la biochimie de votre corps, votre métabolisme et, au fil du temps, votre qualité de vie globale.

Le terme biohacking désigne les outils, processus et procédures utilisés pour améliorer positivement la physiologie humaine et la fonction métabolique. Ces interventions comprennent des changements comportementaux, notamment en matière de sommeil et d’alimentation, ainsi que des biotechnologies intégrées.(1,2)

Plusieurs méthodes de biohacking utilisées aujourd'hui sont le résultat de découvertes scientifiques et d'innovations médicales récentes. Par exemple, il est possible de biohacker son corps avec des Bio-stamps électroniques et des systèmes GPS implantés, permettant ainsi une fonction humaine intégrée et augmentée. (2)

Il existe pourtant d’innombrables exemples d’outils de biohacking moins intrusifs, tels que la modification de vos habitudes alimentaires, de vos habitudes de sommeil, de votre routine d’exercice et du jeûne, qui sont tous peu coûteux et faciles à mettre en œuvre et peuvent apporter des avantages significatifs pour la santé..(2)

Où est né le biohacking ?

Bien que le biohacking soit une tendance relativement nouvelle dans le secteur de la santé et du bien-être, de nombreuses pratiques qui lui sont associées, telles que le jeûne, les bains de glace, la méditation et les régimes alimentaires spécifiques, existent depuis des siècles.

  Le concept a récemment suscité une attention considérable, mais le terme « biohacking » remonte à 1988. Sa popularité a commencé à augmenter dans la Silicon Valley vers 2005 et a continué de croître à mesure que les gens recherchent de plus en plus de nouveaux hacks, traitements et solutions pour améliorer leur bien-être.

L'importance du Biohacking explorée

Dans le monde d’aujourd’hui, le biohacking est devenu un outil important pour maximiser votre santé et tirer parti de votre physiologie et de votre biochimie internes.

 Les personnes qui ont une solide compréhension des techniques de biohacking et de leurs avantages ont le potentiel de prendre davantage le contrôle de leur vie.

Pour comprendre pourquoi le biohacking a émergé dans le monde occidental au cours des 20 dernières années (depuis le début des années 2000), il suffit de regarder les préoccupations croissantes liées à l’augmentation sans précédent des maladies chroniques liées au mode de vie, notamment :

• Obésité
• Diabète de type II
• Hypertension (pression artérielle élevée)
• Accident vasculaire cérébral
• Crise cardiaque
• Maladie du foie

Ces maladies réduisent considérablement votre qualité de vie et votre espérance de vie, qui sont malheureusement encore aggravées et amplifiées par les dépôts de tissu adipeux élevés (c'est-à-dire une augmentation de la graisse corporelle/IMC = obésité) (4).

  Une étude épidémiologique récente menée en 2022 dans toute l'Europe a révélé que 60 % des personnes sont en surpoids ou obèses. Il a également été constaté que l'Amérique et l'Europe avaient la plus forte incidence d'obésité (3).

  Il y a cependant de l'ESPOIR ! Les maladies liées au mode de vie susmentionnées, et la mort prématurée qui y est associée, peuvent souvent être évitées en adoptant un mode de vie plus sain (4).

  C'est là que la valeur et l'importance du biohacking brillent !

 La durée de vie fait référence à la durée totale de vie d'un organisme, de la naissance à la mort. Il s'agit de la période maximale pendant laquelle un individu d'une espèce peut potentiellement vivre dans des conditions optimales. La durée de vie est influencée par des facteurs génétiques, des conditions environnementales, des choix de vie et des progrès de la médecine.

  Bien que la durée de vie moyenne varie selon les espèces, les humains ont généralement une durée de vie potentielle d'environ 120 ans selon les méthodes mathématiques. Cependant, la plupart des gens vivent en moyenne moins longtemps que cet âge en raison de facteurs tels que la maladie, le mode de vie et l'accès aux soins de santé. La durée de vie diffère de l'espérance de vie, qui est une moyenne pour l'ensemble d'une population.

La physiologie du Biohacking : aperçu intégratif et cellulaire

Notions de base en biologie humaine : Comment fonctionnent les cellules ?

Ces organes travaillent ensemble pour remplir diverses fonctions. L'objectif combiné de ces systèmes d'organes est de maintenir l'homéostasie et l'équilibre interne dans un environnement changeant. Sur cette base, un organe est constitué de plusieurs tissus spécialisés.

 L'organe résultant exécute ensuite une fonction globale spécifique avec diverses sous-fonctions. Par exemple, l'estomac est spécialisé dans la digestion chimique et physique des aliments, tout en communiquant au niveau cellulaire avec d'autres organes, notamment le cerveau et l'intestin. Les aliments consommés et décomposés dans l'estomac par digestion physique et chimique peuvent ensuite passer par le tube digestif, permettant aux nutriments d'être absorbés dans le sang. Alors que les déchets sont importants, l'excès de liquide et de fibres dures (cellulose) sont excrétés par des processus se produisant dans le gros intestin. Ce système d'organes est connu sous le nom de système gastro-intestinal - plus communément appelé système digestif.

Comprendre le métabolisme énergétique cellulaire

Les tissus, qui se réduisent encore en taille, constituent les organes, constitués de cellules spécialisées.

 Les cellules se spécialisent grâce à un processus génétique appelé différenciation cellulaire et expression génétique. Les instructions uniques cryptées dans l'ADN permettent aux cellules de reconnaître et de devenir leur cellule/tissu destiné, dédié et spécialisé avec des propriétés uniques pour mener à bien leur fonction (5).

 Cette fonction pourrait être une cellule immunitaire (faisant partie du système immunitaire) ou un seul neurone (dans le système nerveux à mille milliards de cellules).

 Il est essentiel de comprendre le métabolisme énergétique cellulaire, car il joue un rôle important dans la création de nouvelles mitochondries et l'amélioration de la fonction cellulaire globale, favorisant la santé physique et la récupération après des blessures. De plus, le maintien de la santé cellulaire est essentiel pour prévenir la sénescence cellulaire et favoriser la longévité.

Maintenant que nous avons couvert les bases de la biologie humaine et de la composition corporelle, nous pouvons nous plonger dans différentes méthodes de Biohacking, la biochimie sous-jacente impliquée et les avantages qu'elle peut apporter.

Biohacking pour la longévité

Le biohacking pour la longévité implique l’utilisation de diverses techniques, telles que l’alimentation, les compléments alimentaires, la technologie et les changements de style de vie, pour potentiellement améliorer la santé et prolonger la durée de vie. Cette approche comprend souvent des pratiques personnalisées comme le jeûne intermittent, la supplémentation avancée (par exemple, les boosters de NAD+) et l’optimisation du sommeil, de l’exercice et du bien-être mental. Si certaines méthodes semblent prometteuses, les effets à long terme et la sécurité du biohacking pour la longévité sont encore à l’étude.

5 techniques de biohacking découvertes

Lorsque vous décidez quelles techniques de biohacking pourraient vous être utiles, il est important d'envisager de combiner plusieurs techniques. Prendre des mesures simples dans la bonne direction peut avoir des avantages cumulés au fil du temps. La biologie DIY permet aux individus, quelle que soit leur formation scientifique, de mener des expériences sur eux-mêmes en dehors des laboratoires traditionnels. Ce mouvement promeut la science ouverte et l'implication des citoyens dans la biologie, permettant l'inclusion et l'innovation parmi les participants qui partagent des techniques et des idées pour améliorer la santé et les performances personnelles.

  Les techniques avancées de biohacking telles que le génie génétique impliquent des expériences complexes comme l'injection d'ADN CRISPR et la thérapie génique par télomérase. Ces méthodes visent à améliorer les capacités humaines mais soulèvent également d'importantes préoccupations éthiques.

De plus, les thérapies géniques vitales deviennent de plus en plus accessibles, grâce à des outils d'analyse génétique rentables, suscitant des discussions éthiques sur la modification génétique personnelle. Nous vous recommandons donc d'examiner attentivement vos options avant de mettre en œuvre l'une des techniques de biohacking suivantes, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou des antécédents familiaux d'une maladie particulière, auquel cas veuillez consulter votre médecin.

1. Changements de régime alimentaire pour optimiser la santé

Les changements alimentaires sont une technique clé de biohacking visant à optimiser la santé en influençant la biochimie de notre corps. L’un des aspects essentiels de cette approche est la gestion des niveaux d’insuline, notamment en réduisant l’hyperinsulinémie, une condition dans laquelle le corps produit un excès d’insuline en réponse à des niveaux élevés de sucre dans le sang. Une insuline élevée peut entraîner une augmentation de l’absorption et du stockage du glucose, réduisant ainsi la disponibilité d’antioxydants essentiels et de nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+), une coenzyme essentielle à divers processus métaboliques.

 Le NAD+ joue un rôle essentiel dans plusieurs réactions cellulaires, notamment la glycolyse (dégradation du sucre), l’oxydation des acides gras et le cycle de l’acide tricarboxylique, qui sont tous essentiels à la production d’énergie. Il est particulièrement important dans la respiration et la phosphorylation oxydative, où le glucose des aliments est converti en ATP, la monnaie énergétique de nos cellules. Les antioxydants, quant à eux, protègent nos cellules des dommages causés par les espèces réactives de l’oxygène (ROS) et les espèces réactives de l’azote (RNOS), contribuant ainsi à maintenir l’intégrité cellulaire.

Chez les personnes obèses, la réduction de la fonction antioxydante peut entraîner une augmentation des dommages cellulaires au fil du temps. Cependant, les techniques de biohacking telles que le jeûne et les régimes cétogènes peuvent aider à atténuer ces effets en augmentant la production d'antioxydants, en améliorant la fonction mitochondriale et en augmentant le seuil de stress oxydatif. Les méthodes de biohacking telles que le jeûne et les régimes cétogènes augmentent l'état de cétose et de cétogenèse (2,7).

De nombreuses études démontrent que les modes de vie avec de faibles niveaux d’insuline conduisent à :

• dégradation réduite des antioxydants
• augmentation de la production d'antioxydants
• seuil de stress oxydatif et fonction mitochondriale améliorés

Il est important de noter que la quantité d’insuline libérée est directement liée aux habitudes alimentaires. Ainsi, certains facteurs clés à prendre en compte qui affectent les niveaux d’insuline sont les suivants :

• type de nourriture consommée
• le temps consommé
• ce qui est consommé en même temps

Ensemble, ils conduisent à des cellules fonctionnant plus sainement et, en fin de compte, à un individu globalement en bonne santé en raison de l’importance de la fonction antioxydante dans la longévité, la santé mitochondriale et la fonction cellulaire.

Jeûne et régime cétogène : de puissants outils de biohacking

L’un des moyens les plus efficaces pour réduire les niveaux d’insuline sans médicament est le jeûne, en particulier le jeûne intermittent. Cette méthode induit un état de cétose après environ 16 heures de jeûne, où le corps passe de l’utilisation du glucose comme principale source d’énergie à la combustion des réserves de graisse. D’autres approches, telles que les régimes cétogènes (faible en glucides, riche en graisses), la restriction calorique et l’alimentation à durée limitée, aident également à réduire les niveaux d’insuline, bien que toutes ne conduisent pas à la cétose, qui est un élément central du biohacking.

 En cas de cétose, le corps produit des corps cétoniques à partir des graisses, fournissant une source d’énergie alternative pendant les périodes d’apport calorique réduit. Ce processus, qui a évolué comme un mécanisme de survie en période de pénurie alimentaire, est très efficace. Les graisses, lorsqu’elles sont oxydées pendant la respiration, produisent plus d’énergie que le glucose, fournissant 6 molécules d’ATP, 31 de NADH et 15 de FADH2, contre 4 d’ATP, 10 de NADH et 2 de FADH2 pour le glucose. Cette production d’énergie accrue soutient non seulement la fonction cellulaire, mais améliore également la fonction cérébrale et la cognition.

Optimiser l'énergie grâce au métabolisme des graisses :

Les graisses sont une source d’énergie incroyablement efficace, produisant 1,5 fois plus d’ATP et des niveaux significativement plus élevés de NADH et de FADH2 par rapport au glucose. De plus, les graisses fournissent plus de deux fois plus d’énergie par gramme (9 kcal/g) que les sucres et les protéines (4 kcal/g). Par conséquent, un régime alimentaire riche en graisses saines peut optimiser les fonctions cérébrales et corporelles, ce qui en fait un outil puissant dans l’arsenal du biohacker.

En bref, le jeûne et les changements alimentaires sont une méthode de biohacking puissante, vous permettant de maintenir une fonction cellulaire saine, avec des niveaux élevés d’antioxydants et une énergie accrue vous faisant vous sentir plus éveillé et actif, tout en diminuant les niveaux de graisse (tissu adipeux) de votre corps.

2. Exercice et forme physique

Une activité physique régulière est essentielle au maintien d'une santé optimale. Le biohacking peut être appliqué de nombreuses façons pendant l'exercice et la remise en forme, qu'il s'agisse de l'exercice lui-même ou de l'exploitation des données analytiques capturées par les trackers de remise en forme, qui peuvent optimiser les séances d'entraînement futures. Les athlètes qui pratiquent le biohacking dans le domaine de la santé physique utilisent diverses techniques pour améliorer leurs performances et accélérer leur rétablissement, notamment l'exercice, la thérapie par le froid et la thérapie par la lumière rouge.

  Le suivi des données est également un moyen de biohacking, puisqu'il est possible de mesurer l'intensité de l'effort en fonction du nombre de calories consommées par unité de temps ou de la puissance produite lors d'un exercice comme l'aviron ou le cyclisme. L'exercice est considéré comme un moyen de biohacking en raison de son impact cellulaire positif pendant l'exercice aérobie et anaérobie. L'exercice est bon pour nous parce qu'après une course ou une séance d'entraînement, l'humeur est presque toujours plus élevée grâce à l'augmentation du flux sanguin systémique et à la libération d'endorphines. À long terme, l'exercice peut stimuler la croissance du muscle cardiaque (hypertrophie cardiaque), ce qui augmente le débit cardiaque, c'est-à-dire le volume de sang pompé vers le reste du corps par le ventricule gauche (9).

La recherche indique que l'exercice est excellent pour le système cardiovasculaire, l'endurance, la forme physique, l'hypertrophie musculaire (croissance) et le développement de la force.

• L'un des avantages est l'amélioration du flux sanguin et le développement des vaisseaux (angiogenèse) - Pendant l'exercice, l'augmentation du flux sanguin provoque un stress excessif, déclenchant la réponse angiogénique, amplifiée par le VEGF (facteur de croissance endothélial vasculaire) et libérée lors de la contraction de nos muscles squelettiques. (9).
• La thérapie par vibration du corps entier - une autre méthode pour améliorer les performances physiques et faciliter la guérison des blessures. Ainsi, rien qu'en faisant de l'exercice, vous pouvez améliorer le fonctionnement général de votre corps en réduisant la graisse corporelle et en améliorant la circulation sanguine et l'humeur générale grâce aux endorphines.

3. Optimisation du sommeil à l'aide de dispositifs de suivi du sommeil :

Garantir une qualité de sommeil optimale est essentiel pour la récupération et la santé en général. Des techniques telles que le maintien d'un horaire de sommeil régulier (y compris les heures de sommeil et de réveil), l'utilisation de bloqueurs de lumière bleue, de stores occultants et la création d'un environnement propice au sommeil sont des techniques courantes de biohacking. Les dispositifs de suivi du sommeil sont également essentiels pour surveiller les habitudes de sommeil quotidiennes et soutenir le métabolisme énergétique global.

  Le sommeil est un excellent exemple de biohacking, car il est crucial pour la santé globale et les fonctions cognitives. Pendant le sommeil, le corps subit des processus essentiels pour la restauration physique et mentale. Un sommeil suffisant permet de réparer les muscles, les tissus et les cellules, de renforcer le système immunitaire et de favoriser la croissance cellulaire.

D'un point de vue neurologique, le sommeil améliore la consolidation de la mémoire, l'apprentissage et la capacité à résoudre des problèmes. Il favorise également la régulation émotionnelle, réduisant ainsi le risque de troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression. Un sommeil insuffisant nuit à l'attention, à la prise de décision et aux temps de réaction, ce qui affecte les activités quotidiennes et la productivité.

Le manque chronique de sommeil est lié à de graves problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'affaiblissement de l'immunité. En s'assurant de 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit, on peut mener une vie plus saine, plus productive et mentalement plus aiguisée.

L'huile de CBD est reconnue comme un excellent moyen de se détendre et de se relaxer le soir avant de dormir. En raison de ses propriétés anxiolytiques et calmantes potentielles, l'huile de CBD peut donc jouer un rôle utile dans votre routine du soir.

 Le CBD a démontré son efficacité potentielle pour favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Nous proposons une large gamme de produits CBD sur notre site, des huiles CBD aux baumes et lotions CBD, en passant par les produits comestibles CBD, notamment les biscuits, les chocolats et les bonbons au CBD.

4. Supplémentation en nootropiques : Amélioration des fonctions cognitives

Ces extraits biologiques d'origine naturelle constituent une excellente source d'antioxydants, de nutriments et de vitamines.

 La caféine, les acides gras oméga-3 et le ginkgo biloba sont des exemples de nootropiques. Il est intéressant de noter que le CBD agit également comme un nootropique en soi.

Les nootropiques augmentent le flux sanguin vers le cerveau, favorisant la neuroplasticité (croissance neuronale) et soutenant la fonction des neurotransmetteurs (communication neuronale). Le biohacking cérébral améliore les fonctions cognitives grâce à diverses méthodes, telles que l'augmentation du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et les nootropiques.

 Les nootropiques peuvent améliorer la clarté mentale, réduire le brouillard cérébral et renforcer l'apprentissage et la mémoire. Ils luttent également contre le déclin cognitif lié à l'âge et favorisent la santé globale du cerveau. Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) joue un rôle essentiel dans la neurogenèse et la neuroplasticité.

Toutefois, il est essentiel de comprendre et de minimiser les effets secondaires et les interactions potentiels.

5. Technologie embarquée et biotechnologie

La technologie embarquée a beaucoup évolué en peu de temps. Nous sommes aujourd'hui à l'ère des personnes dotées de Bio-Stamps et de puces d'intelligence artificielle cérébrale, avec le NeuralinkTM d'Elon Musk.

 Cette forme de biohacking est intrusive et nécessite une intervention chirurgicale, mais les technologies embarquées peuvent offrir un large éventail de fonctions harmonieuses et symbiotiques une fois qu'elles ont été placées avec succès dans notre corps.

Actuellement, la technologie typique couvre tout type d'implant ou d'intervention administré au corps pour améliorer les performances et la santé. (2). Parmi les exemples de technologies intégrées, développées et abordées d'un point de vue médical, on peut citer les timbres biologiques électroniques (agissant comme un tatouage bioélectrique), les pilules de mots de passe et les systèmes de suivi GPS.

Cependant, il existe également des méthodes moins intrusives pour biohacker votre corps et améliorer votre santé générale et votre longévité, grâce à la technologie portable (biotechnologie). Parmi les exemples les plus populaires, on peut citer l'Apple Watch et Garmin, qui permettent de suivre l'évolution de la condition physique et de la santé, y compris la fréquence cardiaque et les alertes en cas d'urgence.

Une autre forme de biotechnologie peut prendre la forme de rapports de données (ou de rapports d'activité), qui vous indiquent la quantité d'exercice que vous avez faite ainsi que des statistiques clés. Aujourd'hui, les développeurs d'applications l'ont bien compris et mettent au point des applications qui vous permettent de scanner des aliments et des produits d'épicerie afin d'obtenir un classement général de la santé basé sur des méta-analyses médicales, de sorte que vous puissiez consommer ce qui est le mieux pour vous.

En outre, de nombreuses personnes mesurent désormais leur taux de glycémie en tant que cible pour le biohacking, notamment au moyen d'un moniteur de glucose externe, qui se place au-dessus de l'épaule. Ce dispositif envoie les enregistrements de la glycémie directement à un appareil relié, pour que vous ou votre médecin puissiez prendre des décisions éclairées en matière de santé.

Le tour d'horizon : Quelle technique de biohacking me convient le mieux ?

Le dicton « vous êtes ce que vous mangez », même s'il n'est pas tout à fait vrai, a une certaine validité.

Tout comme une voiture, vous devez en prendre soin, car les dommages peuvent être coûteux, voire irrécupérables. Ce que vous mettez dans votre corps a de l'importance, tout comme ce que vous faites avec votre corps.

L'alimentation est notre technique de biohacking numéro un. C'est parce que votre régime alimentaire a l'impact le plus profond et peut être modifié instantanément, simplement en affirmant que vous ferez un changement positif. Il est essentiel d'inclure des acides gras essentiels dans votre alimentation, car ils soutiennent la santé cellulaire et le métabolisme.

Comme indiqué précédemment, environ 60 % des personnes en Europe et en Amérique seront en surpoids ou obèses en 2022, et l'obésité est un facteur de risque important pour la maladie. Il convient de noter que l'obésité est largement répandue dans plusieurs grands pays développés (3).

Bien que la communauté scientifique ne s'accorde toujours pas sur une cause/un mécanisme d'action sous-jacent(e) précis(e) de l'obésité (c'est-à-dire une cause génétique de l'obésité ou des facteurs environnementaux), ce que nous savons, c'est que lorsqu'un excès d'énergie est consommé de manière constante, l'organisme le conserve automatiquement sous forme de réserves d'énergie stockées dans tout le corps sous forme de tissu adipeux - communément appelé graisse.

Toutefois, dans le monde moderne, et en particulier dans les économies développées, nous sommes moins actifs. Cela signifie que le nombre de calories dont nous avons besoin pour entretenir notre corps pendant la journée est moindre. Nous sommes entourés d'une offre omniprésente de restaurants, de fast-foods, de cafés et de supermarchés, ce qui peut encourager les excès et les taux d'obésité.

 Les personnes en surpoids (et obèses) sont vulnérables et sujettes à des problèmes de santé plus graves. En effet, l'obésité s'accompagne d'une augmentation de la concentration d'insuline dans le sang (hyperinsulinémie), et cette concentration hormonale élevée est connue pour réduire les antioxydants endogènes et internes (1).

Le jeûne intermittent, une approche populaire du biohacking, peut être efficace pour perdre du poids en améliorant la fonction métabolique. Cependant, il peut présenter des risques pour les personnes ayant des antécédents de troubles alimentaires, et la prudence est de mise lorsqu'il s'agit de promouvoir de telles tendances diététiques.

Les connaissances en biohacking : Comment les mettre en œuvre

L'essentiel est de s'assurer que vous disposez de suffisamment d'informations et de ressources pour mettre en œuvre l'une de ces cinq techniques ou toute autre méthode de biohacking. Ce bref article ne couvre que quelques-unes des principales techniques de biohacking. Il existe d'autres techniques de biohacking que vous pouvez apprendre à mieux connaître et utiliser, comme le travail sur la respiration et la méditation.

 En élargissant votre compréhension du biohacking, vous pouvez commencer votre voyage biohacking dès aujourd'hui !

Y a-t-il des risques ?

Les chercheurs travaillent généralement au sein d'institutions qui garantissent un contrôle éthique, tandis que les biohackers opèrent souvent de manière indépendante, sans aucune réglementation, ce qui soulève des questions de sécurité. Les éthiciens avertissent que le manque de responsabilité dans le biohacking peut conduire à des pratiques dangereuses, en particulier lors de la manipulation de matériaux dangereux sans équipement de sécurité approprié. Cette approche non réglementée augmente le risque de contamination, de maladie ou de blessure.

 En outre, suivre des conseils de santé provenant de sources non vérifiées, comme les blogs ou les médias sociaux, présente des risques importants. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'essayer de nouveaux régimes, car certains, comme le jeûne intermittent, peuvent ne pas convenir à certaines personnes ou à certaines conditions médicales.

Conclusion

En résumé, le biohacking consiste à apporter de petits changements progressifs à son corps et à son mode de vie afin d'améliorer sa santé, ses performances et son bien-être en général, en tirant parti de la science, de la technologie et de l'expérimentation personnelle pour optimiser ses capacités physiques et mentales. Comme nous l'avons vu, il existe de nombreuses techniques et il ne s'agit certainement pas d'une approche unique, c'est pourquoi nous vous invitons à réfléchir à ce qui vous convient avant de l'appliquer.

 Étant donné que certains biohacks en sont encore au stade de la recherche et du développement, il ne fait aucun doute que de nombreuses avancées et opportunités se feront jour dans ce domaine d'étude qui enrichit la vie.

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Références: